Когато говорим за загуба на тегло, често си представяме планина за изкачване. За ефективно отслабване трябва да излезете извън рамките на обикновения начин на живот и да работите по-усилено, за да постигнете желания резултат. Но какво, ако можете да получите някои бързи решения за отслабване? Това включва някои по-малко желани хранителни навици, които може да са се формирали през изпитания период през годините. Известен факт е, че можете да отслабнете, като имате качествена храна, движите се повече и се храните с внимателни възможности. Тази комбинация работи добре за повечето хора. Но ние имаме честта да ви кажем, че можете да използвате подправки, за да подпомогнете пътуването си за отслабване. Това помага за поддържането на добри хранителни навици. Не само подправките са добри на вкус, но и сами по себе си осигуряват укрепване на здравето.

вашата

Защо подправки за отслабване?

За много хора животът е заседнала фаза на живот. Различни съвременни явления като безкрайни телевизионни запои, липса на време, нездравословна храна, използване на мобилни устройства, безсънна нощ и много други ни заобикалят. Това ни дава по-малко мотивация или желание да спортуваме редовно. И ако не можете да направите това, трябва да промените хранителните си навици. Включвайки подправки в диетата си, можете да изгорите повече калории, да подпомогнете храносмилането, да останете активни и да засилите метаболизма на тялото си.

Важно нещо при подправката е разнообразието, което те предлагат. Можете да потърсите вашата кухня и ще намерите много от тях вече съхранени. Има няколко подправки, които помагат за метаболизма ви, много помагат за облекчаване на запек и газове, няколко от тях се използват при кашлица и настинка. Има много, които се използват за отслабване. Не можете да скучаете, когато имате множество възможности за избор. Едно просто ястие може да включва тези подправки и с тире от една или две, можете да раздвижите нещата, като свалите няколко килограма.

Нека започнем с подправки, които могат да ви помогнат да утроите загубата на тегло, след като бъдат включени в диетата ви.

Тъмен пипер за отслабване

Изглежда, че Dark Pepper повишава телесната температура, като същевременно засилва общия метаболизъм. Пиперин, вещество, съдържащо се в пипера, което му придава този хапещ вкус. Прието е да се помогне за предотвратяване на редовното оформяне и увеличаване на мастните клетки. Тъмният пипер е полезен в процеса на храносмилане, тъй като когато се яде, до стомаха се изпращат сигнали за доставяне на солна киселина. Тази киселина е ключова за храносмилането на протеини и силното хранене в стомаха. В случай, че тялото ви е недостатъчно в създаването на тази киселина, може да се окажете с увеличено или по-лошо храносмилане от обикновено.

Липсата на солна киселина може също да предизвика нарушено храносмилане или пропуски. Освен това е установено, че тъмният пипер има профилактика на рака и антибактериални свойства. Такива свойства помагат за общата сила на функционирането на стомаха и благосъстоянието на клетките. Тъмният пипер може без особени разтягания да се добавя към почти всяко апетитно ястие, включително ястия и супи на месна основа.

Яхния на прах за отслабване

Яхнията на прах съдържа капсаицин, който е новаторски стимулант, който повишава телесната температура и капацитета за консумация на мазнини с 25% и може да помогне, като намали нивата на холестерола и подобри храносмилането. В момента, в който се повиши телесната температура, се очаква повече жизненост, за да се поддържа по-горещата температура. Това дава път за все повече мазнини, които лесно напускат телата ни. Прахът от боб яхния се произвежда с помощта на комбинация от съставки, които доста често съдържат чили. Chiles е името на мястото, от което произхожда капсаицинът в праховете от боб яхнии.

Кайен за отслабване

Cayenne Pepper е специфично чили, за което се смята, че проверява глада, според изследователи от университета Laval в Квебек, които са направили изследване на подправката. Установено е, че членовете, които ядат лют червен пипер със сутрешното си хранене, имат по-малко глад, което води до по-малко калории за продължителността на деня. Cayenne също така съдържа капсаицин, този поддръжник, консумиращ мазнини, който споменахме в яхния на прах.

В случай, че не можете да се докопате до чили на прах или боб яхния на прах, пикантната храна е полезна за подпомагане на проверката на глада и ускоряване на метаболизма. Горещите сосове ще работят в случай, че не можете веднага да се докопате до чили или боб яхния на прах. Просто се уверете, че се фокусирате върху соленото вещество на лютия сос! Излишъкът от сол ще накара тялото ви да задържи вода и много търговски горещи сосове са пълни със сол.

Трудно е да се насладите само на огромна доза пикантно хранене, което означава, че случайно ограничавате приема на калории. Това се случва чрез просто изваждане на заряд от по-пикантни храни. Никой език не може напълно да пренебрегне лютивостта на чушките чили, независимо от броя на жътварите от Каролина, за които гарантирате, че сте яли. Термогенното въздействие или начинът, по който лют червеят ни повишава температурата навътре, е изключителен метод за подпомагане на начина, по който се консумират калории. Това се прави, без да променяте режима си на хранене до крайност.

Простото добавяне на чили към предпочитания сос на доматена основа ще помогне! Прахът от боб яхния и лют червен пипер функционират прекрасно в яхнии и гъсти сосове, но все пак можете да ги използвате върху риба или зеленчуци със сходни привлекателни резултати.

Кимион за отслабване

Кимионът е друга подправка, стимулираща метаболизма, според разследване от Чикагския университет. Това е особено очевидно, когато кимионът се използва в комбинация с различни подправки, особено в къри смеси. Той е с високо съдържание на желязо, минерал, който много индивиди са неадекватни в хранителните си режими. Желязото е важно за кръвта и подпомага кръгообразуването на кислород през тялото, което помага за нивата на жизнеността ви. Хората, които не получават достатъчно желязо в хранителния си режим, могат да се изчерпат или желязото да е недостатъчно след известно време. Ястията на базата на кимион и боб са идеален мач.

Горчица за отслабване

Фитнес експертите вярват, че горчицата е чудесно средство, което може да ускори метаболитните движения с до 25% в тялото ни. Въздействието на този метаболитен прираст е почти три часа след използването на подправката. Горчицата е с високо съдържание на мазнини, което означава по-голям брой калории, отколкото бихте получили от протеини или захари. Въпреки това, високомасленото вещество в горчицата позволява на стомаха да се чувства по-сит за повече. Горчицата е с високо съдържание на диетични фибри, което е основна част от храносмилателната процедура. Фибрите са друго ядене, което ще ви позволи да се чувствате по-сити за повече. Горчицата е зашеметяваща в сметанови сосове и може да се превърне в тайнствено фиксиране в предпочитаната от вас омлет формула.

Куркума за отслабване

Куркумата помага и за намаляване на теглото с метаболитно повдигане! Тази специфична подправка прави чудеса, като дава на метаболизма ви колосален лифт за кратки периоди, след като го изядете. Въпреки това е също така да помогнете за възстановяване на наднорменото тегло, след като сте го загубили. Куркумата предотвратява повторното развитие на мазнините, като потиска разширяването и развитието на мастната тъкан. Куркумата е донякъде мек на вкус, така че има вкус с ориз и спанак.

Джинджифил за отслабване

Джинджифилът е чудесно средство за успокояване на разстроен стомах, намаляване на глада и увеличаване на метаболизма. Освен това е полезно за храносмилането и в много общества е като решение за лошо храносмилане. Той е феноменален в чая и създава приятен, пикантен вкус на смутита от органични продукти. Джинджифилът е идеален за кореноплодни зеленчуци като моркови. Скуошовете надграждат с вкуса на тази подправка.

Канела за отслабване

Канелата може да помогне на метаболизма ви само с ¼ чаена лъжичка! Той активизира инсулиновото действие и подпомага лошото храносмилане. Също така е добре да помогнете за повишаване на нивата на жизненост и да задействате храносмилателната рамка. Канелата е популярна с използването си в топлинни продукти, но въпреки това е вкусна на свинско месо и в обичайната виетнамска супа, фо.

Заключение

Въпреки че човек може да изпробва много начини за отслабване, никой не може наистина да ви обещае гарантирани резултати. Ако обаче консумирате повече подправки за отслабване, може да имате магически трик в ръкавите, който бавно и спокойно ще ви помогне да разтопите мазнините от тялото си. Най-добрият начин, отново ще споменем тук, е да се храним здравословно, да имаме балансирана хранителна диета и да правим физически дейности. Трябва да търсите диета, която е от съществено значение за вашето тяло.

И ако все още се чувствате изгубени, разговорът с добър диетолог може да бъде полезен инструмент. Когато нямате възможност за избор, може да се придържате към умереността е най-добрият феномен. Започнете да тренирате, когато можете. Започнете джогинг или колоездене, когато имате възможност. Тези неща ще ви накарат да се чувствате уверени и по-добре в тялото си. Да, яденето на по-малко калории помага, но не искате да гладувате в процеса. Винаги трябва да се грижите за подхранването на здравето си. Можете да го направите с плодове и зеленчуци вместо чипс или пържени картофи.

В крайна сметка винаги помнете, че животът не е да имате хубаво тяло; по-скоро става въпрос за здраво тяло. И загубата на тегло може да бъде част от него. Но никога не трябва да оставяте здравословното хранене, тъй като това е добър начин да се чувствате най-добре отвътре навън.