Винаги започва с ентусиазъм и решителност: „Ще се храня по различен начин, ще тренирам, знам, че ще отнеме време, но съм готов, мога да го направя“. И този ентусиазъм често изчезва след няколко седмици.

Дори когато видите резултатите и се гордеете със себе си, доволни от начина, по който изглеждате и се чувствате - това по някакъв начин не е достатъчно силен мотиватор.

Подхлъзваш се. Ядете кофа сладолед на автопилот в самотна вечер. Или пропускате тренировка днес и следващия път, когато си кажете „О, не е голяма работа, вече съм по-здрав, отколкото бях, сега мога да се отпусна малко.“

И преди да се усетите, вие се връщате към старите си навици.

Прекратяването на тази борба започва с разбирането какво точно се случва тук и защо се съпротивлявате да работите върху нещо, което ЗНАЕТЕ, че би било добре за вас.

Защо умът ви работи срещу вас?

отслабването

Не е толкова просто. При всичко, което знае, вашето подсъзнание всъщност ви помага, като не ви позволява да отслабнете.

Няма смисъл? Да ...

Работата е там, че вашето подсъзнание е отговорно за много жизненоважни неща - поддържането на живота и защитата ви биха били неговите основни функции.

И тази защитна част е причината за проблема.

Едно от нещата, които нашето подсъзнание има за цел да защити, е нашият образ на себе си. Важно е, защото се нуждаем от последователност в нашите ценности и убеждения, за да запазим своята идентичност.

Важното е да се отбележи нашето подсъзнание не съди. Той поема информацията, съхранява я и я оформя в програма, а след това тя посвещава значителната си сила (не забравяйте, подсъзнанието представлява около 90% от ума ни) на продължаването на поведението, вярата, навика ... тя се е формирала по този начин.

Благодарение на това не е нужно да мислите как да карате кола.

Но също така благодарение на това, вие също трябва да се справите с онази безсмислена и упорита част от вас, която трябва да поддържа системата, в която сте недоволни от тялото си. Защото това е голяма част от вашата идентичност. Вашето подсъзнание се страхува, че ако сте загубили килограми, ще загубите и самоличността си.

Да, това е улов 22. Продължава да ви саботира, защото иска да ви защити.

Какво можете да направите по въпроса

Добре, очевидно не можете да разсъждавате с подсъзнанието си. Но вие сте по-умни от него, така че обърнете пътищата му във ваша полза.

Винаги ще се сблъскате с този проблем, ако вашето подсъзнание чувства, че искате да се забъркате със себе си. Така че, за да ви позволи да „позволите“ да отслабнете, трябва едновременно да работите върху промяната на вътрешния си умствен образ на себе си.

Просто казано, трябва да приеме различна версия на вас, човека искаш да станеш, като основната, тази, която трябва да пази и защитава отсега нататък.

Например, ако досега обичайната ви реакция към тялото ви е била „ъъъ, грозна е, мразя я“, трябва да я промените на нещо по-благоприятно. Сега, ако изведнъж започнете да казвате или съзнателно да мислите „О, аз обичам тялото си, то е красиво“ - това няма да го заблуди и вероятно ще го направите още по-упорит.

Бъдете подли за това.

Намерете част от тялото си, определена форма или ъгъл, който харесвате, и започнете да се фокусирате върху тази част. Започнете да носите дрехите, които ви карат да се чувствате добре, които ви карат да харесвате това, което виждате в огледалото (винаги се фокусирайте върху това, което ви харесва, и се възхищавайте на всичко, което искате!), И бавно започнете да преоформяте менталния си образ на тялото си.

С дрехите има трик, който вероятно би работил и за вас: винаги има някои парчета, които ни карат да изглеждаме по-тънки, така че избирайте тези колкото се може по-често. Основният език на нашето подсъзнание са изображенията, затова използвайте образа на себе си в огледалото - изображението, което харесвате - за да подкрепите този процес.

Мисленето за слабост не е да се преструваш, че си нещо, което все още не си, а да подмамиш ума си да го приеме като визия за нещо, което е възможно, и да поддържаш този образ толкова дълго, колкото е необходимо, за да създаде нов мисловен образ на тялото ви.

Ще има фишове, приемете го от самото начало, просто не забравяйте да се върнете на пистата в момента, в който осъзнаете, че сте се подхлъзнали.

По този начин получавате подсъзнанието, което ви защитава, по начин, който също е полезен за вас. И тъй като усилията ви за отслабване най-накрая ще бъдат съобразени с това, което иска за вас, естествено ще отидете за по-здравословни храни, за тренировки и за по-продуктивен и задоволителен начин на живот.

По принцип ще губите килограми, без да усещате борбата.

И с този нов образ на себе си, вие елиминирате риска да върнете изгубените килограми - вашето подсъзнание просто няма да ви позволи!