Подуване на стомаха: Пиенето на вода може да се противопостави на подуване, предизвикано от натрий (Изображение: Getty Images)

може

Подуването на стомаха понякога може да изглежда като отчаяна ситуация. Въпреки избягването на определени виновници, някои хора смятат, че дискомфортното усещане продължава. За хората, които търсят бързо решение, за да победят подуването, определена напитка може просто да свърши работа.

Подуване на стомаха: Д-р Оз съветва как да „победите подуването“

Подуването на стомаха описва какво се случва, когато твърде много газове запълват стомашно-чревния тракт на човек. Хората са склонни да изпитват еластично, подпухнало усещане в корема си, придружено от болезнени коремни спазми. Докато изрязването на храни, за които е известно, че причиняват вятър, може да намали риска, няма полза, ако подуването на корема вече е влязло в сила. Определена напитка обаче може да помогне за противодействие на ефекта на подуване на корема.

Свързани статии

Според д-р Оз, когато стомахът се почувства на ръба на спукване, падащата вода може да бъде най-доброто бързо решение.

„Добрият стар H2O възстановява натриевия баланс в организма и нормализира храносмилателния тракт“, каза той.

Човек трябва да се хидратира, за да не се връщат симптомите, каза той.

„Пийте ежедневната препоръка от осем чаши вода с 8 унции, за да изчистите тялото от вредни токсини“, добави той.

Според медицинския сайт LiveStrong, питейната вода може да помогне за измиване на системата, ако подуването се дължи на задържане на течности, което може да бъде причинено от прекалено много сол или от предменструален синдром.

Човек може да иска да се увери, че пие достатъчно вода, ако добавя към диетата си повече храни, богати на фибри, за да предотврати запек - друг основен тригер за подуване на корема, добави здравният сайт.

Ако подуването на човек продължава, това може да означава хранителна непоносимост.

Според NHS, непоносимостта към храна може да доведе до подуване на корема, когато:

  • Червата на човек не се изпразва правилно
  • Храната води до задържане на газ
  • Твърде много газ се получава като реакция на храната

Едно от основните нарушители е пшеницата, според д-р Изабел Скайпала, специалист по диетология по алергии в Royal Brompton and Harefield NHS Foundation Trust.

Тя каза: „Някои хора смятат, че някои храни са просто трудно смилаеми и пшеницата изглежда е една от тях.“

Ако пшеницата е основният стимул, Skypala посъветва да опитате елиминираща диета.

Това е мястото, където човек напълно изрязва пшеницата от диетата си в продължение на четири седмици, след което постепенно я връща обратно, за да види дали симптомите се появяват отново.

Свързани статии

Подуване на корема: Ако непоносимостта към пшеницата е спусък, опитайте елиминираща диета (Изображение: Getty Images)

Подуване на стомаха: Воденето на хранителен дневник може да помогне да се идентифицират най-лошите виновници (Изображение: Getty Images)

"Когато връщате храни на основата на пшеница, препоръчвам първо да опитате Weetabix или тестени изделия за няколко дни, преди да започнете с хляб. По-добре е да започнете с пшеница в по-чиста форма, тъй като хлябът има толкова много други съставки", д-р Skypala казах.

Заместителите без пшеница също могат да запазят риска от подуване, обясни д-р Скайпала: "Има страхотни заместители на пшеница, които можете да купите от рафта на супермаркета сега. Отидете на хляб без глутен и опитайте други видове зърнени храни, като киноа, царевица и ориз. "

Според NHS храните, които съдържат пшеница, включват:

  • Хляб
  • Тестени изделия
  • Зърнени храни
  • Кус-кус
  • Торти и сладкиши
  • Бисквити
  • Понички
  • Хидролизиран растителен протеин (HVP)
  • Бира
  • Соев сос

Струва си да си водите хранителен дневник, за да идентифицирате най-лошите виновници, добави здравният сайт.

„Но не се отървайте от хранителните групи в дългосрочен план без съвет от личния си лекар“, предупреди той.

Емоционалното здраве също може да играе роля при подуването на корема. Научете повече тук.