Написано от Sky Taylor, Diet Bites

диета

Традиционни полски храни

Полският народ спазва проста диета. Популярното месо в ежедневната им диета включва вкусни колбаси - и да, особено известната киелбаса.

Хлябът е по-скоро част от полската диета, отколкото десертите. Обилната ръж и пшеница правят ястието.

Поради студения климат, храните често се подлагат на процес на ецване, за да се запазят за бъдеща употреба. Маринованите храни включват: херинга, кисело зеле, краставици, цвекло и корени.

Ферментиралите млека и сметана са официалният печат на полската диета и създават оригиналните вкусове, които маркират вкусовете на полската кухня.

Ами времето за хранене? Колко хранения на ден? Как изглеждат тежки или леки?

Полската диета включва много обилна закуска, лек брънч, късен голям обяд и малка вечеря, преди да се включите за през нощта.

Голямата закуска ги задържа и ги кара да се чувстват сити, докато пристигне брънч. В американската диета лекият брънч ще се разглежда по-скоро като лека закуска, отколкото като хранене, тъй като е много лек в храната и калорично съдържание.

Има много пространство между лекия брънч и късния обяд в полската диета.

Мнозина в други части на света биха били близо да седнат да вечерят, докато полякът се готви да се наслади на голям късен обяд.

И отново, малката вечеря преди лягане ще се разглежда по-скоро като лека закуска, отколкото като официална вечеря в много части на света.

Консумирането на това малко допълнително нещо непосредствено преди лягане може да повлияе негативно и положително за индивида.

Ако храната или напитката в крайна сметка създават разстройство на храносмилането - като киселинен рефлукс или киселини, това може да наруши индивида, така че почивката му да се забави.

От друга страна - когато храните произвеждат положителен ефект, те могат да помогнат на индивида да заспи и да си почине спокойно, да се събуди, за да започне чисто нов ден - изпълнен с енергия.

Забелязали ли сте колко сънливо се чувствате веднага след като сте се насладили на голямо хранене? Тъй като полският народ се наслаждава на обилна закуска, това гроги чувство не е толкова разпространено, защото току-що се е събудило от дълга нощна почивка. И като ядат голям обяд късно през деня, те от своя страна се ликвидират заедно със скоростта на метаболизма си.

Но за съжаление, тъй като скоростта на метаболизма намалява - намалява и обработката на консумираните храни и напитки, което улеснява наддаването на тегло при надвишаване на калорийните нужди за деня.

Фактори на теглото и полската диета

- Разглеждайки полската диета, колкото по-рано вечерта човек може да яде, толкова по-добри резултати ще има на скалите за отслабване.

- Мариноването произвежда храни, богати на натрий, което може да доведе до здравословни проблеми, свързани със сърцето, бъбреците и кръвното налягане. Диетите с високо съдържание на натрий също насърчават задържането на вода, което води до фалшиво тегло на кантара. Нека да прегледаме хранителните данни за маринована херинга. Обърнете специално внимание на съдържанието на натрий в него.