Пиролохинолин хинон (PQQ), известен също като метоксатин, е витаминоподобно кофакторно съединение, присъстващо в много растителни храни. PQQ също се среща естествено в кърмата на човека, както и в тъканите на бозайниците.

Въпреки това, той се намира само в малки количества в диетата, поради което е необходимо pqq насипно производство на прах, за да се получат достатъчно количества в тялото.

PQQ първоначално е открит като коензим в бактерии, чиято функция е подобна на тази на B-витамин при хората, и играе роля за насърчаване на растежа на тези организми.

При хората действа като невитаминен растежен фактор с много ползи за здравето.

Пиролохинолин хинон (pqq) показва многобройни ползи за здравето чрез различни механизми като регулиране на клетъчните сигнални пътища, избавяне от свободните радикали и редокс активността.

Механизмите на действие на pqq включват:

• Засяга начина на работа на гените

Пиролохинолин хинонът може да повлияе на начина на експресия на различни гени и особено на гените, участващи в активността на митохондриите. Твърди се, че антиоксидантната му активност е 100 пъти по-голяма от тази на витамин С.

Доказано е, че добавянето на PQQ активира сигналните пътища CREB и PGC-1a, които участват пряко в биогенезата на митохондриите.

•Действа като антиоксидант

Антиоксидативната активност на пиролохинолин хинон (pqq) се дължи главно на способността му да се редуцира до PQQH2 чрез реакцията с редуциращи агенти като цистеин, глутатион или никотинамид аденин динуклеотид фосфат (NADPH).

• Инхибира ензимите

Пиролохинолин хинонът също възпрепятства ензима тиоредоксин редуктаза 1 (TrxR1), което от своя страна задейства дейностите, свързани с ядрения фактор еритроид 2 фактор 2 (Nrf2), които насърчават производството на антиоксиданти.

Също така е известно, че PQQ инхибира развитието на хинопротеини (увреждащи протеини), което води до разстройство на Паркинсон.

Има многобройни предимства на пиролохинолин хинон, включително:

i. PQQ насърчава митохондриалната функция

Митохондриите са органели, които произвеждат енергия в клетките под формата на АТФ чрез клетъчно дишане. Те често се наричат ​​електроцентрали за фабриките за клетки или енергия.

Производството на енергия е ключът към здравословното същество.

Митохондриалната дисфункция е свързана с няколко разстройства като намален растеж, мускулна слабост, невродегенеративни разстройства като сърдечно заболяване, депресия и диабет и други здравословни състояния.

Пиролохинолин хинонът засилва митохондриалната функция, като стимулира производството на нови клетки на митохондриите (митохондриална биогенеза). Това се случва чрез активиране на CAMP реагиращ на свързващ елемент протеин 1 (CREB) и активиран от пероксизома пролифератор рецептор-гама коактиватор (PGC) -1 алфа, пътища, които подсилват митохондриалната биогенеза.

Пиролохинолин хинонът също така увеличава транскрипционните фактори, които функционират като антиоксиданти в митохондриите, като по този начин ни предпазват от оксидативен стрес.

Pqq допълнително задейства ензими в митохондриите, които увеличават производството на енергия.

При модел на плъх се съобщава, че дефицитът на PQQ в диетата нарушава митохондриалната функция.

прах

ii. Облекчава възпалението

Хроничното възпаление е в основата на много разстройства като сърдечни заболявания и диабет. Пиролохинолин хинонът има антиоксидантни свойства, които му помагат да се отърве от свободните радикали, като по този начин предотвратява възпалението и увреждането на клетките.

Някои изследвания показват, че добавянето на PQQ води до забележителен спад в многобройни маркери на възпаление като азотен оксид само за три дни.

В проучване на мишки, страдащи от ревматоиден артрит, се съобщава, че приложеният PQQ предлага защита срещу възпалителна дегенерация след 45 дни.

iii. Подобрява здравето и функциите на мозъка

Пиролохинолин хинонът има способността да расте отново мозъка (неврогенеза) чрез производството на множество нервни фактори за растеж.

Едно проучване заключава, че добавката pqq стимулира синтеза на нервен растежен фактор (NGF) и невронните клетки.

Пиролохинолин хинонът е свързан с подобрена памет и обучение поради способността му да регенерира клетките на мозъка.

В проучване, състоящо се от 41 здрави, но възрастни индивиди, беше установено, че PQQ, прилаган при 20 mg/ден в продължение на 12 седмици, възпрепятства намаляването на мозъчната функция, още повече при внимателност и ангажирана памет.

Пиролохинолин хинонът също може да помогне за предотвратяване на мозъчно увреждане.

През 2012 г. проучване на плъхове, дадени pqq в продължение на 3 дни преди черепно-мозъчна травма, установи, че добавката е в състояние да защити мозъчните клетки срещу това нараняване.

iv. PQQ подобрява съня

Пиролохинолин хинон (PQQ) помага за подобряване на качеството на съня ви, като намалява времето, необходимо за заспиване, увеличава продължителността на съня и подобрява цялостното качество на съня.

Пиролохинолин хинонът също може потенциално да намали количеството хормон на стреса (кортизол) в индивидите и по този начин да подобри съня им.

В проучване на 17 възрастни е установено, че PQQ, прилаган при 20 mg/ден в продължение на 8 седмици, подобрява качеството на съня по отношение на увеличената продължителност на съня и по-ниската латентност на съня.

v. Подобрява здравето на сърцето

Способността на пиролохинолин хинон да контролира нивата на холестерола го кара да намали риска от сърдечни заболявания като инсулт.

В проучване на 29 възрастни, добавянето на pqq значително намалява нивата на лошия LDL холестерол.

Пиролохинолин хинонът също намалява нивата на триглицеридите, което води до засилена митохондриална функция. В проучване с плъхове беше установено, че дадените ppq понижават нивата на триглицеридите.

Добавката Pqq може да помогне за предотвратяване или обръщане на атеросклероза (инсулт). Някои проучвания показват, че ppq може да понижи С-реактивния протеин и триметиламин-N-оксид, които са ключови маркери за това разстройство.

vi. Потенциален агент за дълголетие

Пиролохинолин хинонът се счита за невитаминен фактор на растеж и следователно може да помогне за насърчаване на вашия растеж, а също и развитие.

Функцията на пиролохинолин хинон в борбата с възпалението, предотвратяване на оксидативен стрес и поддържане на митохондриалната функция доказва способността си да удължава живота си.

Доказано е също, че PQQ активира клетъчните сигнални пътища, които от своя страна обръщат клетъчното стареене.

Синергетичните ефекти, получени от тези механизми, позволяват на PQQ да ви предпази от клетъчно стареене и също така да подобри дълголетието.

В животински модел беше установено, че добавянето с pqq намалява оксидативния стрес, както и удължава живота на кръглите червеи.

vii. Защита от оксидативен стрес

PQQ се свързва с протеини, поради което инхибира окисляването в клетките. Също така е в състояние да се отърве от свободните радикали в организма.

В проучване върху животни беше установено, че добавянето на pqq предотвратява смъртта на невронните клетки, свързана с окисляване.

Проведено е друго проучване инвитро съобщава, че PQQ защитава изолирани чернодробни митохондрийни клетки от увреждане след оксидативен стрес и елиминира супероксидните радикали.

По-нататъшно проучване с индуцирани от стрептозотоцин (STZ) мишки с диабет, PQQ, дадено при 20 mg/kg телесно тегло в продължение на 15 дни, установи, че намалява серумните нива на глюкоза и продукти на липидната пероксидация, а също така повишава активността на антиоксидантите в мозъка на мишката с диабет.

Други употреби и предимства на пиролохинолин хинон включват:

•Предотвратяване на затлъстяването

•Подобрява имунната система

•Подобрява плодовитостта

•Насърчава когнитивното функциониране и паметта

•Помага в борбата с умората

В настоящата ситуация в света всеки път идват негативни новини поради COVID 19. Може да се използва борбата с пиролохинолин хинон коронавирус. Тази вълнуваща добавка ще подобри имунитета ви, а също така предлага помощ за сън, за да ви освободи от стреса.

При получаване на PQQ от хранителни източници не се очакват странични ефекти, освен ако човек не е алергичен към определена храна.

При проучвания с животни с плъхове бъбречното разстройство е свързано с добавки с PQQ. В едно проучване, състоящо се от плъхове, се съобщава, че PQQ, инжектиран с 11-12 mg/kg телесно тегло, причинява възпаление на бъбреците.

В друго проучване на плъхове е установено, че PQQ при 20 mg/kg телесно тегло причинява токсичност за бъбречните и чернодробните тъкани.

Съобщава се и за смъртни случаи при плъхове при по-високи дози от около 500 mg.

При хора не са докладвани нежелани странични ефекти на пиролохинолин хинон при дози до 20 mg/ден.

Въпреки това, в редки случаи, някои възможни странични ефекти на пиролохинолин хинон могат да възникнат поради приемане на предозиране. Тези нежелани реакции включват главоболие, умора, сънливост, свръхчувствителност и безсъние.

Тъй като пиролохинолин хинон (pqq) все още не е напълно одобрен от Федералната лекарствена администрация за медицинска употреба, не е определена стандартна доза пиролохинолин хинон, въпреки че някои проучвания са установили, че дозировките на пиролохинолин хинон от 2 mg/ден са от полза. Повечето добавки PQQ обаче са в дози от 20 до 40 mg.

Дозировката на пиролохинолин хинон може да варира в зависимост от предвидената цел. Някои проучвания показват, че доза от 0,075 до 0,3 mg/kg на ден е ефективна за повишаване на функцията на митохондриите, докато може да е необходима по-висока доза от около 20 mg на ден за борба с възпалението.

Когато се приемат заедно с COQ10, се препоръчват дози от 20 mg PQQ и 200 mg COQ10, въпреки че някои проучвания, използващи 20 mg PQQ и 300 mg COQ10, не съобщават за нежелани странични ефекти.

Добавката PQQ трябва да се приема през устата и за предпочитане преди хранене - на гладно.

Поради това Ви се препоръчва да започнете от по-ниски дози и да увеличавате при необходимост.

И заслужава да се отбележи, че много проучвания не препоръчват прием на доза над 80 mg на ден.

Пиролохинолин хинон (pqq) се съдържа в повечето растителни храни, въпреки че обикновено в много ниски количества. Растенията получават PQQ директно от почвата и почвените бактерии като метилотрофни, ризобиеви и ацетобактерни бактерии.

Pqq в човешките тъкани идва отчасти от диетата и отчасти от производството на ентерични бактерии.

Нивото на пиролохинолин хинин в тези хранителни източници варира в широки граници, вариращи от 0,19 до 61 ng/g. Въпреки това, pqq е по-концентриран в следните храни:

Други хранителни източници на PQQ включват кълнове от броколи, полска горчица, боб, ябълки, яйца, хляб, вино и мляко.

Поради ниските нива на pqq в повечето храни, би било трудно да се получат достатъчно количества, за да се прескочат ползите, свързани с pqq, освен ако не приемем твърде големи количества от определена храна. Следователно това налага да се купува добавка pqq, която да допълва добрата диета.

Коензимът Q10 (COQ10), често считан за подобрител на митохондриите, се среща в човешкото тяло, а също и в повечето храни. Подобно е на PQQ; въпреки това, пиролохинолин хининът и CQ10 работят по много различни начини или използват различни механизми за подобряване на митохондриалните функции.

Коензимът Q10 е съществен кофактор, който действа в митохондриите и играе важна роля в клетъчното дишане и оползотворяването на кислорода за производството на енергия. PQQ, от друга страна, увеличава броя на клетките на митохондриите и също така подобрява ефективността на митохондриите.

Когато се вземат заедно, пиролохинолин хинин и CQ10, предлагат синергични ефекти при подобряване на митохондриалната функция, предпазвайки ни от оксидативен стрес и регулирайки клетъчните сигнални пътища.

Има много неизбежни ползи от pqq добавка на прах и трябва да помислите за допълване на диетата си с нея. Прахът PQQ за продажба е лесно достъпен онлайн. За най-добри резултати обаче бъдете изключително бдителни, когато купувате добавка pqq, за да сте сигурни, че получавате най-доброто качество.

Ако обмисляте да закупите pqq насипен прах, уверете се, че го получавате от реномирани доставчици.

Препратки

  1. Chowanadisai W., Bauerly K. A., Tchaparian E., Wong A., Cortopassi G. A., Rucker R. B. (2010). Пиролохинолин хинонът стимулира митохондриалната биогенеза чрез сАМР реакция на свързващ елемент протеин фосфорилиране и повишена експресия на PGC-1α. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB 1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Диетичният пиролохинолин хинон (PQQ) променя показателите за възпаление и свързания с митохондриите метаболизъм при хора. J Nutr Biochem.Dec; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016/j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. и Suzuki O. (1995). Нива на пиролохинолин хинон в различни храни. J.307: 331–333.
  4. Нуноме К., Миядзаки С., Накано М., Игучи-Арига С., Арига Х. (2008). Пиролохинолин хинонът предотвратява индуцирана от оксидативен стрес невронална смърт, вероятно чрез промени в окислителния статус на DJ-1. Фарм. Бик. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Механизми зад добавката на пиролохинолин хинон върху биогенезата на скелетните мускули на митохондриите: Възможни синергични ефекти с упражнения, Вестник на Американския колеж по хранене, DOI: 1080/07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D и Bauerly K, et al. (2006). Пълен текст: Пиролохинолин хинон модулира количеството и функцията на митохондриите при мишки. J Nutr. Февруари; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Невропротективният ефект на пиролохинолин хинон върху черепно-мозъчна травма. J Невротравма. 20 март; 29 (5): 851-64.

Съдържание
1. Какво е пиролохинолин хинон (pqq)? 2. Механизъм на действие 3. Основните важни (PQQ) пиролохинолин хинон ползи 4. Какви са страничните ефекти на пиролохинолин хинон (pqq)? 5. Дозировка на PQQ 6. Какви храни съдържат пиролохинолин хинон (pqq)? 7.PQQ и COQ10 8.Купете добавка PQQ 9.Референции