Напоследък храните, които притежават множество ползи, получиха много внимание и бяха категоризирани като супер храни. Почти всички растителни храни имат някаква полза, само не до степента, до която има суперхрана.

Суперхраните съдържат уникален профил на хранителни вещества в концентрации, които надвишават тази на вашите ежедневни броколи например. Без обида Броколи, аз не съм ти.

Суперхраните са получили особено внимание поради способността им да върнат индивида в състояние на благосъстояние, като осигуряват широк спектър от хранителни вещества от един източник в обилни концентрации.

Вероятно благодарение на удобството за получаване на много липсващи хранителни вещества те са толкова популярни. Въпреки че храните, консумирани поотделно, са полезни, комбинирането на храни предлага по-мощна синергия и по-голямо разнообразие от хранителни вещества в по-големи концентрации.

Болести като лош сън, умора, безпокойство, лошо храносмилане, състояния на кожата, лош имунитет, проблеми с теглото могат да бъдат терапевтично успокоени чрез ядене на храни, които ни осигуряват набор от хранителни вещества, които поддържат тялото ви в състояние на баланс и здраве.

Днешната конвенция подчертава необходимостта да се избягват или ограничават определени храни в търсене на здраве (или загуба на тегло), когато наистина трябва да добавим по-здравословни в.

Следните „Суперхрани“ съдържат големи концентрации на минерали, витамини, антиоксиданти и фитохимикали (химикали, намиращи се само в растенията), които ни помагат да възстановим телата и умовете си в правилен работен ред.

Годжи Бери

най-мощните

Една от най-високо антиоксидантните храни в природата (2-4 пъти повече от боровинките), съдържа 8 незаменими аминокиселини, повече от 21 микроелемента и витамини В1, В2, В6 и Е. Годжи също са класифицирани като адаптоген, който действа за повишаване на устойчивостта и устойчивостта да стресира.

  • Повишава имунната функция
  • Доставя съединения против стареене
  • Осигурява защита на черния дроб
  • Подобрява качеството на кръвта
  • Повишава жизнеността и дълголетието

Какао

Пътешествието на шоколада започва с какаовите зърна, за съжаление многото предимства на какаото се разводняват през процеса на приготвяне на шоколад, въздишка. Това е източникът на храна с най-високо съдържание на антиоксиданти в света, надвишаващо червеното вино, боровинките и познатите ни приятели Годжи. Какаото е чудесен източник на магнезий, желязо, хром, манган, цинк, мед, витамин С и омега-6 мастни киселини.

  • Повишава имунитета
  • Помага за балансиране на кръвната захар
  • Насърчава здравата кръв
  • Подобрява настроението
  • Помага за изграждането на здрави кости

Известно свързан с марихуана, конопът е формата на растението, което има незначителни количества THC, съединението, отговорно за повишаването ви. Той има много индустриални приложения, включително текстил и хартия, както и суперхрана. Битовете, които ни осигуряват хранителната стойност, която търсим, са семената. Конопените семена с черупки осигуряват един от най-добрите източници на омега мазнини (включително омега-9), тъй като съдържат съотношение на омега 6 към 3 при 3: 1, което е доказано оптимално за постигане на здравословен баланс на мазнините (1). Конопът е отличен източник на протеин, пълноценен протеин, съдържащ 9 незаменими аминокиселини и е една от най-лесно смилаемите форми на протеин. Също така е с високо съдържание на хлорофил и витамин Е.

  • Подпомага имунната система
  • Противовъзпалително
  • Балансиране на хормоните
  • Балансира кръвната захар
  • Насърчава бързото заздравяване

Кокосов орех

Предлага се в много форми, включително мляко, вода, олио, сметана и традиционната плът. Кокосовото масло е широко възприето в кухнята заради своите ползи за здравето, като същевременно допълва вкуса на храните, с които се приготвя. Той е много богат на антиоксиданти и наситени мазнини, което е лошо, нали? Не и ако идва от кокосов орех - наситените мазнини от пържола (дълговерижни мастни киселини) от кокосов орех (средноверижни мастни киселини) се различават. Наситените мазнини с кокосови орехи поддържат имунната и нервната система, като същевременно осигуряват бърза енергия.

  • Подобрява храносмилането
  • Понижава холестерола
  • Помага за отслабване чрез подобрена функция на щитовидната жлеза
  • Нормализира кръвната захар
  • Детоксикация

Пчелен прашец

Е пълноценен протеин, осигуряващ 22 аминокиселини, всички витамини от група В с изключение на B-12, с високо съдържание на витамини С, D и Е и антиоксиданти. Това е най-богатият източник на витамини, който идва само от една храна в света.

  • Увеличава защитата от стрес
  • Насърчава дълголетието
  • Забавя стареенето
  • Увеличава енергията
  • Намалява алергиите