Това ли е следващото голямо нещо?

диета

2 юли 2018 г. 14:45

Instagram @eatrightforyourbloodtype @anna_lavdaras Източник: BodyAndSoul

Като тип А ми беше казано, че ще процъфтя като вегетарианец, че трябва да избера йога вместо HIIT и че поемането на керамика може да революционизира света ми.

Ако никога не сте чували за диетата за кръвна група, ще ви дам предистория. Това беше диета, популяризирана - акцент върху думата „популяризиран“, а не измислена - от книгата „Яжте правилно за вашия тип“, написана от натуропата Питър Д’Адамо.

Теорията зад диетата е, че кръвната група ABO трябва да съответства на хранителните навици на нашите предци, а хората с различни кръвни групи обработват храната по различен начин. За да направим една крачка по-напред, твърдо защитниците на диетата, включително и аз от около месец, вярват, че личността се влияе от кръвната група.

Съвсем наскоро бях запозната с книгата на D’Adamo за рутинно пътуване до Центъра за грижа за дебелото черво в Бонди за годишното ми дебело черво (това е 2018 г., със сигурност мога да говоря за това сега нали?) От основателката на центъра Анна Паредес. Анна е голям фен на диетата, за пръв път се запознава с книгата на Д'Адамо през 2000 г. „Аз самият като диетолог открих, че диетичните препоръки, преподавани в хранителни степени, все още са насочени към лечението на всички по един и същ начин“, Паредес обяснява. „Това може да бъде хит и пропуск при различни хора, но след като попаднах на диетите за кръвна група, установих, че това е наистина прецизно настроен съвет за четири отделни групи хора.“

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за още истории като тази.

Кръвната Ви група може да показва какво трябва да ядете и как трябва да тренирате. Изображение: iStock. Източник: BodyAndSoul

Това не е само показателно за храната

Центровете на Paredes’s сдвояват хидротерапията на дебелото черво с диетите, като предписват план за хранене заедно с курс от процедури за ефективна детоксикация на тялото. „Практикуващият може визуално да оцени чрез процедура за елиминиране на дебелото черво определени храни, на които тялото реагира и не може да ги разгради.“ Ана смята, че това е възстановяване на тялото, което помага на хората да открият естествения си инстинкт за храните, които са родени да ядат.

Аз лично намерих книгата на Д’Адамо, подобна на поглъщането на най-новия ми хороскоп, но всъщност беше проницателна, точна и описателна. Това потвърди фактите, които отдавна съм осъзнал за себе си, но никога не съм ги признавал публично. Подобно на начините, по които се справям - или по-точно не се справям - със стресови ситуации (напр. Тълпи от хора, силни звуци, негативни емоции), важността да си лягате рано и да имате цели осем часа и как успокояващи упражнения (пилатес, йога) ми е от полза повече от високоенергийните (HIIT) тренировки. Той също така подсказва, че трябва да изготвя изход за творческо изразяване, затова взех керамичен клас и никога не съм се чувствал по-изпълнен.

И така, какво наистина трябва да загубите? Изображение: iStock. Източник: BodyAndSoul

Точните видове храни за всяка кръвна група

И докато книгата е насочена към диетата в традиционен смисъл, отслабването често се проявява като щастлив страничен ефект. D’Adamo твърди, че тип А процъфтява на вегетарианска диета; „Ако сте свикнали да ядете месо, ще отслабнете и ще имате повече енергия, след като премахнете токсичните храни от диетата си“, обяснява D’Adamo.

„Много хора се затрудняват да се отдалечат от типичната храна за месо и картофи до соеви протеини, зърнени храни и зеленчуци. Но е особено важно за чувствителните тип А да ядат храната си във възможно най-естествено състояние: чисто, прясно и органично “, казва той.

Затова отидох на зелено, изрязах месото (пилешко, червено месо, преработено месо) от делничната ми диета и ядох по-голямата част от вегетарианската диета с отрязък от морски дарове и яйца. Изключих млечните продукти преди години, така че на практика ядох като веган 50 процента от времето, а като пескатариан - останалите 50 процента. И макар да не се придържах твърдо към него (ОБИЧАМ аншоа и не бих ги отказал за никого), избягвах съставки в списъка за избягване в хранителния магазин като кокосово мляко, патладжан, гъби и червен боб. Един месец живеех като истински пророк на Д’Адамо и бях снимка на здравето.

Всички признаци на мозъчна мъгла и безпокойство се разтвориха и аз се почувствах енергичен от секундата, когато отворих очи сутрин ... всъщност не отлагах алармата веднъж през целия месец. Кожата ми никога не беше изглеждала по-добре и най-тесните ми тесни дънки се справиха без борба за първи път от години. Разбира се, присъдата все още е изложена относно легитимността на принципите на кръвната група и е широко критикувана за липса на научна достоверност, но това, което критиците не могат да отрекат, е, че спазването на препоръчаната от него диета от пълнозърнести храни всъщност не може да навреди.

И така, какво наистина трябва да загубите? Освен тези излишни зимни килограми и апетита ви за преработени храни. Както при всички неща, това е дълбоко лично, така че не се колебайте да се консултирате с лекар, ако имате някакви притеснения.