лесна

Теменужки. Тук съм, за да поговорим ползите от червеното зеле и защо трябва да започнете да го включвате СЕГА във вашата диета.

Не се притеснявайте - ще ви дам най-безумната и вкусна рецепта. Това са само 3 съставки и е толкова лесно. Вие ще искате да го правите през цялото време! Казвам ти ... го. е. Вкусно, така че знаете, има три неща, за които се храня: кожа, черва и ЧЕРЕН ЧЕРЕН.

Това основно е свързано с черния дроб.

ЧЕРВЕНОТО ЗЕЛЕ Е ТОЛКОВА ДОБРО ЗА ВАШИЯ ЧЕРН.

Не мога да подчертая колко важно е здравето на черния дроб. Това е свързано с борбата с болестите и това се постига - бавен черен дроб води до стареене на тялото. Вашето тяло ЩЕ ВЪЗСТАВЯВА по-бързо с муден дроб. Така че трябва да го внимавате.

Червеното зеле е гигантска прегръдка за черния дроб.

Направих ТОН изследвания и червеното зеле е едно от най-хранителните вещества-гъсти зеленчуци там.

Както ви казвам през цялото време, не яжте, за да отслабнете, яжте, за да живеете МНОГО ДЪЛГО и МНОГО СИЛНО здравословен живот. Влезте в следващите няколко десетилетия със ЗДРАВЕ на ваша страна!

Ползите от червеното зеле:

Червеното зеле насърчава имунитета от такова високо съдържание на витамин С. Черният Ви дроб е СВЪРЗАН за имунната ви система (когато нещата се влошат - често се атакуват чернодробните клетки.) Трябва да ядем храни, богати на витамин С. Това е един от зеленчуците с най-много витамин С на планетата. (Също така - ако приемате колаген, той работи най-добре, когато се сдвоява с ВИСОКА диета с витамин С! Просто FYI.)

Червеното зеле е МНОГО ВИСОКО в своя антиоксидантен профил. Отново - трябва да почистваме свободните радикали в тялото си отляво и отдясно. Свободните радикали ЩЕ преследват черния дроб. Получаването на тонове антиоксиданти помага да се предотврати това и също така да се изчистят съществуващите щети.

Червеното зеле е чудесно за възпаление. Ние също трябва да мислим за възпаление, защото е толкова лесно постоянно да има обостряния в тялото. Толкова лесно е да се случат тези стресови фактори, за които може би дори не сме наясно. Ето защо червеното зеле е чудесно противовъзпалително средство. Съдържа фитонутриенти и едно от тези съединения е сулфорафанът. Сулфорафанът е мощен убиец на възпаление. Храната е лекарство!

Червеното зеле се бори с болестите. Слабият черен дроб означава, че сте податливи на болести. Слабият черен дроб е ключов индикатор, че болестта ще бъде на хоризонта за вас. Поради големия брой антиоксиданти, диета, богата на растения като червено зеле, ще помогне за укрепване на черния дроб и по този начин ще помогне за предотвратяване на заболявания. Вижте това едно проучване:

„В лабораторно проучване от университета в Окланд в Нова Зеландия изследователите сравняват антиоксидантния потенциал на шест растения с високо съдържание на антоцианини (флавоноидни пигменти, които придават на растенията син, червен или виолетов оттенък). Червеното зеле, заедно с четири от останалите пет растения, имаха значителна антиоксидантна активност и успешно защитаваха срещу един вид вътрешни увреждания на ДНК ”- д-р. Брадва

Червеното зеле е чудесно за червата. Казвал съм го и преди - червата ви са свързани с черния дроб! Обичам този откъс от Медицинския медиум, който описва многото ползи от червеното зеле, когато става въпрос за червата ви:

„Червеното зеле е идеална храна за здравословен храносмилателен тракт, тъй като е известно, че спомага за намаляване на лошите бактерии и насърчава добрите приятелски бактерии (като ацидофилус) в червата. Червеното зеле е особено полезно за нервната система и дори е доказано, че помага да се намали натрупването на плака в мозъка, което може да доведе до болестта на Алцхаймер. Освен това е отлична храна при язва, остеопороза, запек, сърдечни заболявания, кандида, свързана с възрастта дегенерация на макулата, фибромиалгия, деменция и загуба на тегло. " –Медицински медиум

Червеното зеле е БОГАТО с витамин К. Това е бонус, тъй като има повече общо с костите - така че ние искаме много витамин К. Витамин К не е в тон зеленчуци само за ПГИ. Поне не в богата доза, каквато осигурява червеното зеле (само една чаша е 42% от дневните ви нужди.) Витамин К е основа за здрави кости! Искаме висока костна плътност с напредване на възрастта и един от начините да постигнем това е да ядем много храна, богата на витамин К.

Страхотни ресурси за започване на доказателства:

Дано ви убедих колко е УДИВИТЕЛНО червеното зеле.

Рецепта за червено зеле

Подправено таханско червено зеле

От какво имаш нужда:

2 супени лъжици тахан

Масло или маслен спрей

Тишина подправка (любимата ми е подправка „Всичко, но багелът“ от Trader Joes!)

Указания:

1. Нарежете зелето си на много малки лентички

2. Напръскайте голям тиган с масло

3. Хвърлете зелето в тигана и леко намажете цялото зеле

4. Загрейте го за около 5 минути, като често разбърквате. (Може дори да постави капак върху него)

5. Вземете го така, че да е все още много хрупкав и да не е крехък. (Не искате да прекалявате и да губите хранителни вещества)

6. Пръскайте 2 супени лъжици тахан върху червеното зеле

7. Хвърлете подправките си (може и след)

8. Разбъркайте го и сервирайте! Това е страхотно гарнитура или чудесно в купички! И още по-добре е на следващия ден.

Обичам да оставя зелето си да седне под капака за няколко минути, за да го приготви наистина.

Това добавя такъв уникален вкусов профил към зелето!

Обичам да хвърлям тахана, докато все още се готви (точно в края), затопленият тахан улеснява разнасянето наоколо.

Няма нищо по-добро от подправките „Всичко освен багела“ от Trader Joes. Свети глупости Харесва ми във всичко.