Предимства на водата H2O

вода отслабване

Водата поддържа енергията ви нагоре, теглото намалява, мускулите здрави, ставите еластични, храносмилателната система е гладка - водата поддържа цялата ви система във физически баланс.

Вода и рак на мъжкия пикочен мехур

Изсипването на 11 чаши течност на ден, по-голямата част от тях ВОДА, може да задържи рака на пикочния мехур при мъжете, според проучване в New England Journal of Medicine. Изследването, водено от екип от лекари от Харвард и Охайо, установи, че мъжете, които пият най-малко шест чаши обикновен стар H2O дневно, имат половината риск от тези, които имат по-малко от една чаша вода на ден, независимо от това какво друго те пият.

Вода и тренировки

Кое е най-добре: Пиенето на вода преди, по време или веднага след тренировка? Всъщност и тримата казват експерти. Независимо дали се отправяте към сутрешна разходка или енергичен тенис мач, първо изпийте висока чаша вода. След това се опитайте да правите водни почивки (дори само глътка или две) на всеки 10 минути по време на вашата тренировка. Колкото по-енергични са вашите упражнения, толкова повече вода ще ви трябва. След това се насочете към още две чаши, особено ако сте били достатъчно активни, за да се потите.

Ето някои други предимства на водата във вашата диета:

* Помага за облекчаване на главоболието

* Помага за попълване на кожните тъкани

* Повишаване на еластичността на кожата

* Помага на мозъка да работи по-добре

* Изчервявания засяват страничния продукт от разграждането на мазнините