Ползи за здравето на меденките са много поради наличието на добро хранене, съдържащо се в него, което е ценно за насърчаване на доброто здраве.

Тези хранителни вещества помагат за поддържане на здравословно клетъчно развитие и насърчаване на генната активност.

Джинджифилът е вечна традиция около празниците и независимо дали го ядете или просто го използвате за декорация, това е едно от онези удоволствия за Коледния сезон, които попадат в почти всеки дом.

Никога не е добра идея да ядете теглото си в бисквитки, но ако ще го направите, меденките са един от най-добрите избори.

Ползи за здравето на меденките: Какво е меденките?

Джинджифилът се отнася до широка категория печени продукти, обикновено ароматизирани с джинджифил, карамфил, индийско орехче или канела и подсладени с мед, захар или меласа.

Храните с меденки варират, вариращи от торта или вид бисквитка или бисквита.

Джинджифиловата къща е нова сладкарница, оформена като сграда, направена от бисквитено тесто, нарязана и изпечена на подходящи компоненти като стени и покриви.

Джинджифилът под формата на бисквити обикновено е под формата на натруфен човек, сервиран обикновено около Коледа.

Но защо трябва да ядете меденки? Е, за джинджифила, разбира се.

Джинджифилът, известен с научното наименование Zingiber officinale, е цъфтящо растение, отдавна известно със своите лечебни и лечебни свойства.

Най-често се мисли за подправка, която може да лекува гадене и да стимулира храносмилането, тя също има много по-впечатляващи качества.

Включването на джинджифил във вашата диета е невероятен начин да изпитате потенциалните му лечебни сили, като същевременно нанасяте мощен удар на обикновените ястия.

Най-добра домашна рецепта за меденки

Искате ли да си направите меденки? Опитайте тази рецепта за класически мъже с меденки:

Съставки

  • 3 ½ чаши брашно за всички цели
  • 1 ½ ч.л. сода за хляб
  • Една ч.л. сол
  • 1 ½ ч.л. смлян джинджифил
  • ¼ ч.л. смлян карамфил
  • 1 яйце
  • ¼ меласа
  • 1 чаша омекотено масло

Указания

  1. Първо, комбинирайте маслото и захарта в купа. Добавете яйце и меласа към захарната смес, след което разбъркайте.
  2. На второ място, комбинирайте сухите съставки в отделна купа, след това добавете към захарното тесто и смесете заедно.
  3. След това тестото се съхранява в хладилник за два часа, след което се разточва и се реже с желаните форми за бисквитки.
  4. И накрая, печете на 350 градуса за 12-15 минути, или докато стегне и стане хрупкава.

Ползи за здравето на меденките: Хранителни факти за меденките

263 калории
% Дневна стойност *
19% Общо мазнини 12,1 g
15% наситени мазнини 3 g
8% холестерол 24 mg
11% натрий 242 mg
12% Общо въглехидрати 36,4 g
Протеин 2.9 g
4% калций 50 mg
12% желязо 2,2 mg
7% калий 325 mg
1% витамин А 10mcg
0% Витамин С 0 mg

% Дневна стойност (DV) ви казва доколко даден хранителен елемент в порция храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

20-те невероятни ползи за джинджифила за здравето (с идеи за рецепти!)

  1. Източник на желязо

Първо, меденките съдържат желязо. Можете да постигнете ползите от 12% желязо, като консумирате една порция от 100 g меденки. .

Една от основните роли на желязото е да помогне на нашите червени кръвни клетки да транспортират кислород до всички части на тялото.

Желязото също играе важна роля в специфични процеси в клетката, които произвеждат енергия за нашите тела.

Поради тази причина един от първите симптоми на запасите от ниско съдържание на желязо в тялото е умора и умора.

Меденките помагат да ни дадат сили и енергия, необходими за ежедневните дейности.

Затова се препоръчва да включите меденки в диетата си. Не заради страхотния си вкус, а здравословните резултати, които ви предлагат.

Меденките осигуряват 4% калций от препоръчителния дневен прием на една порция, което изобщо не е лошо!

Калцият играе много роли в човешкото тяло. Той е много важен при свиване на мускулите, активиране на ооцитите, изграждане на здрави кости и зъби, съсирване на кръвта, нервен импулс, предаване, регулиране на сърдечния ритъм и баланса на течностите в клетките.

Следователно можете да консумирате млечни продукти като мляко, кисело мляко и кефир заедно с меденки, за да задоволите нуждите от хранителни вещества в организма за най-здравословния вариант.

Не можем да отречем, че меденките са чудесен източник на минерали. Той съдържа 11% натрий на порция за препоръчания от вас дневен прием.

Натрият е основен електролит, който се намира главно в телесните течности.

Важно е за правилната работа на мускулите и нервите.

Играе основна роля в поддържането на обема на кръвта и кръвното налягане чрез привличане и задържане на вода.

Натрият е важен и за клетъчното осмотично налягане (преминаването на течности в и извън клетките) и при предаването на нервните импулси.

В резултат на това, ако искате да засилите функцията на тялото, тогава меденките са това!

Една от ползите за здравето на меденките е, че тя е източник на калий.

Калият е един от най-важните минерали в организма. Той помага за регулиране на баланса на течностите, мускулните контракции и нервните сигнали.

Нещо повече, висококалиевата диета като меденки може да помогне за намаляване на кръвното налягане и задържането на вода, да предпази от инсулт и да предотврати остеопороза и камъни в бъбреците

Протеинът, който всички знаем, е важен компонент на всяка клетка в тялото.

Нашето тяло използва протеини за изграждане и възстановяване на тъканите. Също така използвате протеини, за да произвеждате ензими, хормони и други химикали на тялото.

Протеинът е важен градивен елемент на костите, мускулите, хрущялите, кожата и кръвта.

Ето защо, един от чудесните начини за задоволяване на протеиновите нужди в организма е чрез добавяне на меденки в нашите възможности за храна.

Други ползи за здравето на джинджифила включват:

  1. Източник на магнезий
  2. Повишава енергията
  3. Източник на фолат
  4. СПИН в храносмилането
  5. Източник на ниацин
  6. Притежават антиоксидантни свойства
  7. Действа като противовъзпалително
  8. Ефективно лекува гадене
  9. Намалява лошия холестерол
  10. Подобрява когнитивните способности
  11. Укрепва имунната система
  12. Може да намали кръвната захар
  13. Бори се с гъбични инфекции
  14. Антибактериален агент
  15. Бори се с гъбични инфекции - Джинджифилът има възможност да се бори с гъбични инфекции, като кандида, гъбични инфекции и стъпало на крака!

Приемът на джинджифилови капсули е добро лекарство за борба с гъбични инфекции.

В заключение, меденките са здравословна храна, която съдържа джинджифил, карамфил, както и други съставки.

Той повишава хранителната стойност на човешкото тяло, консумирано в правилната консумация.

Бъдете винаги здрави!

ползи
Ползи за здравето на изображението на меденки