Сокът от целина е модерна детоксикираща напитка, която засяга социалните медии. Тази диета изисква пиене на 16 унции сок на гладно, за да се насладите напълно на ползите за здравето. Как да си направим рецепта за сок от целина? Може ли да ви помогне да подобрите здравето си или да отслабнете? В този пост ще споделя с вас балансиран поглед върху тази диета.

здравето

Наскоро приготвям този зеленчуков сок всеки ден и сега съм на тази диета със сок от кето целина! Когато за първи път изпих сок от целина, почувствах, че е нежен с лек солен и горчив вкус. Но след известно време започнах да харесвам финия вкус на този зелен сок и определено ми помага да пия много повече!

Движението е създадено от Антъни Уилям от Medical Medium и тази суперхрана се е увеличила популярността си за известно време. Започва да пие сока преди около 20 години и го препоръчва на много хора. Има хиляди препоръки там с някои умопомрачителни лечебни истории.

Хората твърдят, че пиенето на сок от целина лекува подуване на корема, помага за отслабване и подобрява здравето на червата, възпалението и храносмилането и др. Дали неговата лечебна сила е надценена, все още е противоречиво, но виждаме, че все повече хора се присъединяват към тази тенденция.

Съдържание

Ползи за здравето от сок от целина

Целината е чудесен източник на важни антиоксиданти и богата на витамини и минерали. Според Healthline основните предимства включват следното:

  • Намалете възпалението: има множество противовъзпалителни съединения, които могат да предложат защита срещу възпаление в тялото.
  • Подпомага храносмилането: полизахаридите на основата на пектин в целината се смятат, че могат да подобрят здравето на стомаха.
  • Предотвратете дехидратацията: високото съдържание на вода и щедрите количества фибри поддържат здрав храносмилателен тракт.

Хората могат да получат тези ползи от консумацията на прясна целина или сок от целина.

Как да си направим сок от целина

Това е може би най-лесната рецепта в моя блог. Ще ви трябва или сокоизстисквачка, или пасатор.

Как се сок от целина с помощта на сокоизстисквачка

Започнете с отрязване на основата и горната част на дръжката и след това изплакнете обилно в гевгир. Хранете стръкове целина през захранващата тръба. Две опаковки от целина обикновено дават около 16 унции сок.

Приготвяне на сок от целина в блендер

Все още можете да правите сок от целина без сокоизстисквачка, но това отнема повече усилия. Ще ви е необходим високоскоростен пасатор като Vitamix. Първо нарежете целина и ги добавете към вашия блендер. Добавете малко количество вода, ако е необходимо, но се опитайте да използвате възможно най-малко, за да не разреждате сока.

След това поставете торба с ядково мляко върху стомна и изсипете пасирания сок в торбата. Използвайте ръцете си, за да изцедите сока от целина през торбата.

Най-добре е да изпиете сока веднага, но можете и да го съхранявате в запечатан буркан в хладилника.

Допълнителни допълнения

Рецептата за сок от целина от Medical Medium използва 100% целина без добавена вода или нещо друго. Но за да го направите по-ароматен, можете да го смесите с други съставки като ябълка, моркови, краставица, лимон и мед.

Трябва ли да пиете сок от целина на гладно?

Този диетичен план предполага да пием сок от целина на гладно, за предпочитане сутрин преди ядене. Изчакайте 30 минути след пиене, преди да ядете нещо друго.

Колко трябва да пия всеки ден?

Препоръчителната сума е 16 унции на ден (сок от около 2 опаковки целина). Можете да започнете с половината от тази сума и постепенно да увеличите до пълната сума.

Действа ли сокът от целина?

Според CNN експертите смятат, че ползването на целина има ползи за здравето, но има малко доказателства в подкрепа на твърденията на поддръжниците на сок от целина.

Периодите на екстремно хранене и изцеждане на сокове не помагат на функциите, които бъбреците, червата и черният дроб вече изпълняват всеки ден.

Полезен ли е сокът от целина за вас?

Сокът от целина е полезен за вас с много ползи за здравето, но експертите подчертаха, че НЕ е чудодейно лекарство.

Какви са страничните ефекти на сока от целина?

Като натурален зеленчуков сок, сокът от целина е безопасен за повечето хора. Някои хора обаче са алергични към целина, вариращи от кожни възпаления до анафилаксия. Някои хора също твърдят, че имат диария скоро след пиене на сок от целина.

Също така имайте предвид, че целина от сок дава по-висока концентрация на захар. Чаша нарязан целина има около 20 калории, докато чаша сок от целина скача до 42 калории.

Помага ли сокът от целина при отслабване?

За съжаление напитката не е вълшебно хапче, което може да накара хората да отслабнат. Пиенето на повече вода обаче е доказано полезно при отслабване. Така че, ако се опитвате да отслабнете, сокът от целина е чудесен начин да добавите малко храна, тъй като е нискокалоричен с много ползи за здравето.