От Кристина Дас | Публикувано: сряда, 19 септември 2018 г. 22:45

ползи

Зеленчуците и плодовете с кафяв цвят съдържат големи количества флавони и флавоноли (антоксантини). Това е вид водоразтворим пигмент, който варира в цвят от безцветен или бял до жълт или кремав.

Всички знаем, че яденето на зелени плодове и зеленчуци е полезно за нашето здраве. Но трябва също така да знаем, че яденето на повече бели или кафяви плодове и зеленчуци също е полезно за цялостното ни здраве. Зеленчуците и плодовете с кафяв цвят съдържат големи количества флавони и флавоноли (антоксантини). Това е вид водоразтворим пигмент, който варира в цвят от безцветен или бял до жълт или кремав. & nbspСъщо така прочетете - Растителната диета може да ускори метаболизма ви: Проучете

Плодовете и зеленчуците с бял или кафяв цвят включват фурми, бяла праскова, джинджифил, гъби, картофи, бяла царевица, ряпа и др. Ето какви са ползите за здравето от яденето на зеленчуци и плодове с кафяв цвят. & nbspСъщо прочетете - Искате ли да отслабнете? Добавете тези храни, стимулиращи метаболизма, към вашата диета

Добър за здравето на сърцето
Плодовете и зеленчуците с бял или кафяв цвят, като фурми, гъби, банани и картофи, съдържат голямо количество калий. И тя се изисква от тялото да контролира електрическата активност на мускулите и сърцето. Доброто количество прием на калий намалява риска от инсулт, намалява нивата на холестерола и кръвното налягане, като по този начин насърчава здраво сърце. & nbspСъщо така прочетете - Топ 12 ползи за здравето на папаята, за които трябва да знаете

Повишава имунитета
Белите или кафявите плодове и зеленчуци също съдържат хранителни вещества като лигнани EGCG и SDG, бета-глюкани, които са известни със своята повишаваща имунната дейност активност. Те укрепват имунната ви система, което е важно, за да се предпази от всякакъв вид вредни заболявания. Гъбите помагат за засилване на имунната система, тъй като съдържат един минерал, известен като селен.

Повишава метаболизма
Те имат свойства за повишаване на метаболизма, които ви помагат да поддържате здравословно тегло и насърчавате изгарянето на мазнините. Тъй като гъбите са богати на селен, който засилва метаболизма и в резултат на това те ви помагат да изгорите повече калории.

Поддържа храносмилателния тракт здрав
Яденето на круши, картофи с кожа и гъби помага да се поддържа здрава храносмилателна система, тъй като тези плодове и зеленчуци съдържат много фибри. Те също така намаляват риска от рак на дебелото черво. Фибрите предотвратяват запек или нередовни изпражнения, като по този начин поддържат храносмилателния тракт здрав.