лимонов

Пиенето на смес от лимонов сок и зехтин може да ви осигури много витамини и ползи за здравето, но не бива да основавате диетата си само на това лекарство, а да го считате за здравословно допълнение.

Според общоприетото вярване, комбинирането на лимонов сок и зехтин осигурява много ползи за здравето. и са много достъпни. Това се дължи на хранителната стойност на двете храни и леко киселинното докосване, което лимонът добавя към сместа.

По-долу ще ви разкажем някои от ползите от комбинирането на лимонов сок и зехтин за вашето здраве и защо.

Ползи от пиенето на лимонов сок и зехтин

Експерти от Испанската фондация за хранене (FEN) посочват, че зехтинът е източник на мононенаситени мастни киселини, ненаситени мастни киселини и витамин Е. Освен това има няколко проучвания, които показват, че поради своя състав е много полезно за здравето.

По отношение на лимона, Експертите на FEN посочват, че тази храна е източник на витамин С, органични киселини и флавоноиди. Това се подкрепя от няколко разследвания, в които се подчертават многобройните употреби.

Като се има предвид, че и двете храни съдържат хранителни вещества, които могат да бъдат от полза за тялото, когато се консумират като част от богата, разнообразна и достатъчна диета, се счита, че редовната консумация като домашно лекарство може да помогне за създаването на специфични ползи, които ще разгледаме по-долу.

Помага в борбата със запека

Според популярната мъдрост пиенето на супена лъжица лимонов сок със зехтин на гладно може да помогне за регулирането запек и проблеми с храносмилането.

От една страна, зехтинът е естествено слабително. От друга страна обаче лимоновият сок има противовъзпалителни свойства и спомага за насърчаване на здравословното движение на червата.

Помага за регулиране на холестерола

Зехтинът съдържа много здравословни мазнини, за които се смята, че помагат за регулирането на холестерола.

Използването на това лекарство редовно, в рамките на здравословен начин на живот, помага да се контролират високите нива на лош холестерол. Той може също да увеличи добрия холестерол и да помогне за управлението на вашите триглицериди.

Може да намали болката в ставите

Хората казват, че приемането на супена лъжица лимонов сок и зехтин на гладно може да помогне за свеждане до минимум на ревматичните и ставни болки. Това се дължи на противовъзпалителните свойства на зехтина и антиоксидантните свойства на двете съставки.

Помага за поддържане на сърдечно-съдовото здраве

Хората вярват, че поради съдържанието на антиоксиданти, лимонов сок със зехтин може да помогне за поддържане на сърдечно-съдовото здраве като цяло, като същевременно намалява оксидативния стрес.

Според експерти от Испанската фондация за сърце, антиоксидантите са полезни, тъй като помагат за предотвратяването на голям брой заболявания.

Страхотно за коса, кожа и нокти

Това просто природно лекарство е може също да помогне за хидратиране на кожата, ноктите и косата. Той помага да се предпазят ноктите от това да станат крехки, чупливи и сухи.

Ако искате да го приложите върху кожата си, препоръчваме първо да направите тест върху малка част от предмишницата и да изчакате час, за да проверите за реакция. Ако няма нежелани реакции, можете да продължите да прилагате.

Някои хора прилагат тази смес на определени места, като лактите и коленете, за да премахнат сухотата или потъмняването, които тези области обикновено имат, когато не се грижат за тях.

Помага за предотвратяване на преждевременно стареене

За да предотвратите преждевременно стареене, трябва да приемате супена лъжица от това лекарство всеки ден. Сместа от лимонов сок и зехтин осигурява на вашите клетки големи количества антиоксиданти, мононенаситени мазнини, витамини и минерали, които оптимизират функционирането на органи, като кожата. Това помага на кожата да остане здрава и да избегне преждевременно стареене.

Зехтинът съдържа витамин Е, който според хората с редовна консумация намалява риска от кожни заболявания.

Как да приготвим смес от лимонов сок и зехтин

Съставки

  • 1/2 супена лъжица (8 г) зехтин
  • 1/2 супена лъжица (5 мл) пресен лимонов сок

Инструкции

  • Изцедете лимоните, за да се получи сок.
  • В стъклен съд смесете лимоновия сок и зехтина.
  • Консумирайте умерено.

Средство от лимонов сок и зехтин

Лимоновият сок със зехтин трябва да се счита за добавка към диета, тъй като сам по себе си той не е в състояние да осигури ползи за здравето.

Ако искате да го включите във вашата рутина, имайте предвид, че е най-добре да не консумирате повече от една супена лъжица на ден, защото това може да причини дискомфорт.

Ако искате да започнете да водите по-здравословен начин на живот, но имате съмнения как, вземете по-добра информация от вашия лекар или диетолог за вашата диета. Имайте предвид, че основното винаги ще бъде да се поддържа последователност, за да се получат реални ползи.