здравето
Храносмилателна помощ

Ананасовият сок е отлична помощ за храносмилането и също така има успокояващи свойства, които могат да лекуват и увеличават лигавицата на стомаха и червата. Снабден с разтворими и неразтворими фибри, той е отлично средство за лечение на инфекции на чревния тракт и действа като естествено леко слабително средство. Наслаждаването на сок от ананас между храненията може да изглади храносмилателния процес поради високите нива на бромелаин, ензим, който активно разгражда протеина

Имайте предвид обаче, че твърде много добро нещо все още е твърде много. Прекомерната консумация на ананасов сок може да причини разстройство на стомаха и храносмилателния дистрес.

Усилвател на имунитета

Подобно на други тропически плодове, ананасите са богати на витамин С, имуностимулиращо хранително вещество, което също се намира в изобилие в портокалов сок. Здравата имунна система подобрява способността на тялото ви да се бори с често срещаните заболявания, инфекции и други форми на заболяване. Освен това, витамин С е мощен антиоксидант или хранително вещество, което помага да защитите тялото си от прогресивното увреждане на свободните радикали, възрастта и нормалното влошаване на тялото. Диета, богата на антиоксиданти, ще помогне да се предпазите от някои форми на сърдечно-съдови заболявания, наред с други ползи за здравето.

Облекчение от сутрешната болест

Изследванията показват, че яденето на здравословна доза ананас сутрин може да бъде ефективно облекчение от последиците от сутрешното гадене. За да се възползвате от същите предимства, същите резултати могат да бъдат постигнати с чаша ананасов сок. Това отдавна е народно лекарство, но науката предполага, че ефектите за облекчаване на сутрешното гадене могат да се отдадат на високото съдържание на витамин B6 в сок от ананас, известно средство за лечение на стомашен дистрес.

За да извлечете максимума от ананаса за тази цел, изпийте чаша сок първо нещо сутрин.

Помощ за отслабване

Когато сте на диета за отслабване, храните, които осигуряват усещане за ситост без висок брой калории, бързо стават основни. Ананасовият сок отговаря на сметката и по двете точки; осигурява усещане за ситост и енергия, без да е висококалорична напитка. Това се дължи отчасти на факта, че подобно на много тропически плодове, ананасът е с високо съдържание на вода и както споменахме по-горе с фибри.

Рецепта за тинктура за помощ при отслабване на основата на ананас е следната: нарежете пресен ананас на хапки. Обработвайте парчетата с месомелачка или кухненски робот (не го превръщайте докрай в каша). Добавете пинта водка и съхранявайте сместа в хладилника за седем дни. Петнадесет минути преди хранене, вземете една чаена лъжичка за помощ при отслабване и продължете според нуждите.

Намалява кръвното налягане

Хипертонията е медицинският термин за хронично високо кръвно налягане и високото съдържание на калий в пресен сок от ананас помага за намаляване на кръвното налягане. И обратно, храните с високо съдържание на натрий могат да повишат кръвното налягане, а диетата с високо съдържание на натрий значително увеличава риска от хипертония. Ананасовият сок е с високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий, което го прави чудесен начин да се почувствате сити, да се почувствате енергични и да се борите с негативните ефекти на хипертонията върху здравето.

Борба с възпаление

Бромелаинът, същият ензим, който подпомага храносмилането, също е мощно противовъзпалително средство. Това включва възпаление поради незначителни навяхвания и натъртвания, както и хронични източници на възпаление, като това, свързано със състояния като артрит и подагра. Въпреки че сокът от ананас няма да излекува състояния на хронична болка, той ще допринесе за намаляване на възпалението и болката, но не забравяйте, че твърде много ще доведе до разстроен стомах.

Допринася за здравето на очите

В допълнение към повишаващия имунитета витамин С, ананасите са богати и на витамин А, който допринася за подобряване на здравето на очите и се бори с напредъка на дегенерацията на макулата, който е свързан със свързаната с възрастта загуба на зрението сред възрастните хора. Изследванията показват, че удвояването на дозата може да има огромни ефекти - проучване на Archives of Ophthalmology предполага, че три или повече порции ананас на ден могат да намалят риска от дегенерация на макулата с 36% спрямо тези, които консумират наполовина по-малко.

Допринася за здравето на костите

В допълнение към вашата храносмилателна система, вашата костна система може да се възползва и от редовната консумация на сок от ананас. Ананасите имат концентрация на манган, микроелемент, който може да допринесе за здрави кости и да предотврати ефектите от загубата на костна плътност. Загубата на костна плътност може да доведе до остеопороза, състояние, при което костите стават крехки и лесно се увреждат.

Подобно на антиоксиданта витамин С, манганът също предпазва от вредното въздействие на свободните радикали, което означава, че редовната консумация на сок от ананас може да забави ефектите от стареенето и да намали риска от хронични заболявания и дори да намали риска от рак. Не е нужно много ананас, за да се възползвате и от ползите; чаша нарязан ананас допринася приблизително три четвърти от дневната стойност на манган.

Изчиства и подхранва кожата

Антиоксидантните свойства на витамин С могат да възстановят ежедневните увреждания на кожата и да изсветлят кожата. Заедно с осигуряването на тласък на еластичността на кожата и намаляване броя на мъртвите клетки на кожата, ежедневните порции сок от ананас могат да дадат здрава, блестяща кожа. Плюс това, общите ефекти на стареенето върху кожата са намалени поради възрастовите забавящи ефекти на антиоксидантите.

Не просто яжте плодовете или пийте сока: включете подмладяващите ефекти на ананаса във вашия режим на красота, като добавите ананасова пулпа или сок към маските на кожата си. Като алтернатива, триенето на прясно нарязаните плодове върху лицето, след което изплакването след петнадесет минути ще доведе до подобни ефекти.

Поддържа здравето на устната кухина и зъбите

Какво не може да направи витамин С? Богат на витамин С ананасов сок може да помогне за намаляване на образуването на плака върху зъбите и по-малко плака означава по-малък риск от заболяване на венците. Проучванията свързват диетите с ниско съдържание на витамин С с лошото здраве на пародонта, така че дори да не сте убедени, че ананасовият сок е начинът, вземете витамин С по някакъв начин!

Спомняте ли си борбата с възпалението и храносмилането, подпомагащи бромелаина? Установено е също, че е средство за премахване на петна, което означава, че може да помогне за избелване на зъбите. В това отношение сокът от ананас е нож с две остриета; киселите храни омекотяват зъбите и разяждат емайла. Това означава, че изплакването с вода след ежедневния ананас (сок или цели плодове) ще ви помогне да получите всички предимства и да намалите вредите.
Като кратко напомняне, консервираните парченца ананас често са опаковани в сироп и без значение колко лек, захарен сироп ще противодейства на всички положителни ефекти върху здравето на устната кухина, които ананасът е предоставил. Изберете пресен ананас, когато е възможно, за оптимална полза за здравето.

Подобрява плодовитостта

Особено за жените репродуктивното здраве може да се подобри с редовни порции ананас. Антиоксидантите (като витамин С и бромелаин) не само се борят със свободните радикали, но допринасят положително за репродуктивното здраве и плодовитостта. Медта, цинкът, бета-каротинът и фолиевата киселина също допринасят за репродуктивното здраве както при мъжете, така и при жените, и всички те се намират в значително количество в ананаса, така че двойките, които се опитват да забременеят, трябва да увеличат приема на ананас.