Същото значение важи и за други езици, използвани в Индия и Пакистан като телугу, урду и древен санскрит. В този регион тази билка е аюрведичен продукт.

Като част от традиционната аюрведична медицина, гимнема чай и добавки се използват за диабет тип 1 и тип 2, преддиабет/инсулинова резистентност, загуба на тегло, глад за захар и здраве на панкреаса. По-рядко се използва при синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), астма и кандидозни дрожди.

Не всички приложения се поддържат от науката. Ако търсите в базата данни PubMed за PCOS, няма да намерите публикувана литература.

От друга страна, за някои от предполагаемите ползи за гурмара, започват да се появяват клинични изпитвания, които предполагат, че те могат да бъдат законни.

Какво е гимнама?

Научното му име е Gymnema sylvestre и най-често се нарича чудо плодове. Други имена за него включват австралийско краве растение и периплока на гората. Въпреки че гурмата е името на хинди, все още се използва в англоговорящите страни.

ползите

Снимка от J.M.Garg чрез Wikipedia [CC BY 3.0]

Ползите от Gymnema sylvestre са свързани най-вече с метаболизма на въглехидратите и захарите. Когато дъвчете листа от гимнема, не можете да опитате захар за следващите 10-15 минути.

Това, което го кара да работи, са гинемичните киселини, които са уникални за растението гимнама. Тези съединения са сходни по форма с глюкозата (захар) и действат, като заемат кухините на захарните рецептори върху вкусовите рецептори. Това временно пречи на човек да може да вкуси истинска захар.

Прави кекс на вкус като картон, без шега. Пристрастяването към захарта изчезва, когато не можете да я опитате.

По време на храносмилането, листата или екстрактите на прах, направени от гимнама, изглежда блокират до известна степен усвояването на захар в червата. Те работят там, защото рецепторите за усвояване на захарта са подобни на формата на тези на вкусовите рецептори. Това може да доведе до по-ниска кръвна захар, тъй като тялото не усвоява толкова много.

Както можете да си представите, ефектите върху вкуса и в тънките черва потенциално предлагат множество терапевтични и медицински цели.

Отзивите за отслабване твърдят, че a чаена лъжичка доза гинема на прах върху езика или в чая ще спре глада за захар мъртъв. Хората дори го използват като предполагаемо естествено лекарство за кучета и котки с диабет.

Следват предварителните констатации, наблюдавани към днешна дата. Нито една полза няма достатъчно изследвания, за да бъде убедително доказана и поради тази причина, не трябва да се използва за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. (1) (2) (3)

Ползи за здравето

1. Може да намали нуждите от инсулин при диабетици тип 1

За разлика от по-често срещания диабет тип 2, тип 1 не се причинява от затлъстяване или начин на живот. Той има автоимунна причина, която обикновено се случва през детството. Тялото погрешно произвежда инсулиновите клетки на панкреаса като чужди и ги унищожава окончателно.

Въпреки че в САЩ не са провеждани клинични проучвания с хора с диабетици, няколко са проведени от различни университети в Индия.

Не всички са от значение, тъй като някои се фокусират върху тип 2 или те комбинират листата на чудотворните плодове с други аюрведични лечения, като амла и куркумин. (4)

Най-ранното проучване е от пряко значение - използва GS4 Plus при пациенти от тип 1. GS4 е патентован екстракт от гимнама, създаден от Sabinsa Corp.

Може да не разпознаете марката Sabinsa, но ако приемате добавки, шансовете са, че сте използвали техните съставки. Те изобретиха BioPerine, усилвател на бионаличността, получен от черен пипер, който се използва за куркума, CoQ10 и много други.

Публикувано през 1990 г., това проучване обхваща 27 инсулинозависими пациенти с диабет тип 1, както мъже, така и жени, на възраст от 10 до 50 години. Като се има предвид потенциалната опасност за безопасността на твърде ниската кръвна захар, изненадващо е, че са давали дози гурма на деца (това вероятно няма да се случи в американско проучване).

Според указанията пациентите са използвали дневна доза 400 mg гимнама за диабет заедно с инсулиновата терапия. Всички са били наблюдавани в продължение на поне 2 месеца, а някои и до 30 месеца лечение. Резултатите бяха:

„... пациентите, лекувани с GS4, развиват епизоди на хипогликемия [ниска кръвна захар] и дозата им на инсулин намалява с 10 единици наведнъж.“

Някои от историите бяха доста забележителни, като случай # 4, който имаше 25-годишна история на заболяването и реагира по подобен начин на по-новите диагностицирани случаи.

Не само нуждите от инсулин намаляват с времето, поради признаци на вътрешни увреждания от болестта - като HbA1c - също са по-ниски. Статистически значимият спад на HbA1c се е случил през първите 6-8 месеца на употреба.

Всички резултати са сравнени спрямо контролна група от 37 подобни диабетици, които са използвали само конвенционална терапия (инсулин). (5)

2. Подобрен ИТМ и холестерол, наблюдавани при преддиабетици

С резултатите, публикувани през 2017 г., това е едно от последните проучвания, включващи тази билка.

Участваха 24 пациенти с метаболитен синдром. На възраст от 30 до 60 години, тези хора са били със затлъстяване и са имали признаци на преддиабет.

При рандомизиран, двойно заслепен и плацебо контролиран метод, приблизително половината от пациентите са приемали по 300 mg гимнама капсули два пъти дневно, преди закуска и вечеря, общо 90 дни. Другата половина взе плацебо.

Плацебо групата е качила 3,3 кг, докато групата на гимнема е загубила средно 3,4 кг. Както би могло да се очаква при отслабване, те също имаха подобрен ИТМ и по-малка обиколка на талията в края на изпитанието.

Що се отнася до метаболитните параметри, промените в производството на инсулин и чувствителността не са наблюдавани в третираната група, но поне не се влошават. Техният LDL холестерол (който е лошият вид) намалява с 9 пункта. (6) (7)

3. По-ниска кръвна захар, наблюдавана при диабетици тип 2

В отворено изпитване, при което 39 диабетици тип 2, допълнени с 500 mg листа за 3 месеца, има подобрения, наблюдавани при:

  • Полифагия (прекомерен глад или повишен апетит)
  • Глюкоза в кръвта на гладно
  • Глюкоза в кръвта след хранене (след хранене)
  • HbA1c
  • Умора

Тези резултати са сравнени спрямо контролна група от 19 диабетици на същата средна възраст (56) със сходни здравни профили. (8)

4. Отслабване

Така че тази полза се съобщава в проучвания с диабетици. Какво ще кажете за недиабетици?

Рандомизирано, двойно заслепено и плацебо контролирано клинично проучване включва 60 средно затлъстели хора. В продължение на 8 седмици някои приемаха 400 mg дневно екстракт от Gymnema sylvestre в комбинация с хидроксилимонена киселина (производно на лимонената киселина).

Тяхното телесно тегло и ИТМ намаляват с 6% за 8 седмици.

Освен това общият и LDL холестеролът намаляват, заедно с триглицеридите. HDL холестеролът, който е добрият вид, се покачи. (9)

5. Антиоксиданти

Японски учени измериха антиоксидантната активност на 6 популярни чая, консумирани в тяхната страна:

  • зелен чай
  • улун чай
  • точу
  • Японска черница
  • Ечемик
  • гимнама

При 10-те здрави доброволци, чиито кръвни нива са били проследявани за признаци на окислително увреждане, най-добри резултати са наблюдавани при зеления чай, а най-малко впечатляващи при ечемика. Чаят Gymnema се класира около средата за антиоксиданти. (10)

6. Антибактериално

В лабораторията е установено, че Gymnema sylvestre инхибира растежа на Escherichia coli, Salmonella typhi, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas, Proteus vulgaris, Bacillus subtillis и Staphylococcus aureus. (11)

7. Инхибира растежа на дрожди Candida

Тази досадна мая може да причини неприятни инфекции, от които е трудно да се отървете.

Това е виновникът за орална млечница и вагинални дрожди инфекции (кандидозен вулвовагинит). Последният има симптоми, подобни на бактериалната вагиноза (BV), но се причинява от гъбички, а не от бактерии.

Излишният му растеж в чревния тракт изглежда засяга повече жените, отколкото мъжете.

Докато повечето инфекции на пикочните пътища (UTI) са причинени от Е. coli, те могат да бъдат причинени и от кандида.

Дори могат да възникнат инфекции на кръвния поток, които могат да бъдат животозастрашаващи.

Дозировката на gynema sylvestre за свръхрастеж на Candida се използва в някои алтернативни медицински практики. Макар и недоказани, последните изследвания започват да предполагат, че може да има нещо в това.

Държавният университет в Канзас установява, че когато червеите ядат гинемичните киселини на растението, колониите от дрожди Candida, които са задържали вътре, вече не могат да се възпроизвеждат.

Дрождите не можеха да направят своите хифи. Това са разклонени нишки, което е начинът, по който те се размножават безполово. (12)

През 2017 г. индийски университет публикува изследване на антимикробната активност на гимнама. От бактериите и гъбичките, тествани в лабораторията, те казаха, че „Candida albicans е най-чувствителният организъм.“ (13)

8. Поддържане на далак

Макар да не са тествани при хора, моделите на гризачи са установили, че гинемичната киселина от растението предизвиква пролиферация на лимфоцити в далака. На обикновен английски имаше тласък в производството на белите кръвни клетки, борещи се с болестта, известни като лимфоцити.

Това може да е предварително доказателство за твърденията за повишаване на имунната система, направени в медицината на Аюрведа. (14) (15)

9. Бъбречна подкрепа

При модел на бъбречно заболяване при диабетични плъхове доза от 200 mg на kg телесно тегло изглежда намалява бъбречното увреждане. Това се основава на признаци на оксидативен стрес в органа и бъбречни маркери като урея, креатинин и пикочна киселина. (16)

Използването на гимнема при камъни в бъбреците не е изследвано по никакъв начин.

10. Невропротектор

Също така при гризачите се наблюдават невропротективни ползи. Изглежда, че антиоксидантната активност е отговорна за това.

В модели, при които са получавали диабет и са наблюдавани за свързани усложнения, като напр диабетна невропатия, лечението с гимнема е свързано с по-ниско възпаление и по-малко признаци на оксидативен стрес. Това се вижда в техните проби от седалищна нервна тъкан. (17)

При модел с мишки, изложени на радиация, предварителната обработка с билката е свързана с по-малко мозъчно увреждане. (18)

Странични ефекти

Нежеланите реакции от пиенето на чай от гинема силвестр или използването на добавки могат да включват:

  • Твърде ниска кръвна захар
  • Повишено желание за несладки храни
  • Намеса в хирургичните процедури
  • Остър тубулоинтерстициален нефрит (AIN)
  • Неизвестна безопасност по време на бременност
  • Неизвестна безопасност по време на кърмене

Възможно е да има допълнителни странични ефекти, които са неизвестни.

Най-добре документираната опасност от използването на гимнема е, че тя може да понижи кръвната захар. Въпреки че това може да се счита за полза, при диабетици неконтролираното падане може да бъде животозастрашаващо. Ето защо диабетиците не трябва да използват тази добавка, без първо да се консултират с техния лекар.

Публикувано през 2017 г., проучване на Cornell, включващо 51 здрави индивида, установява, че когато пият чай от гимнама, някои ще търсят други по-калорични храни, тъй като вече не могат да получат удовлетворение от десерт, сода и други източници на захар. На теория това би могло да доведе до наддаване на тегло, ако някой ги замести с още по-калорични храни, като пържени и с високо съдържание на мазнини. (19)

Безопасно ли е?

Токсикологичните проучвания при зайци не съобщават за неблагоприятни промени в черния дроб, бъбреците или сърцето. Когато плъховете са били хранени с билката като 1% от диетата си в продължение на 1 година, не са наблюдавани странични ефекти в хематологията, телесното тегло, навиците на консумация на храна или други биологични параметри. Въпреки че панкреасът им не е анализиран, няма маркери, които да показват неблагоприятни ефекти върху този орган. (20) (21)

В медицинската литература има едно изследване на случай на диабетик тип 2, 60-годишен мъж, който е консумирал билков препарат, съдържащ Gymnema sylvestre и страдащ от остър интерстициален нефрит (AIN). Това е форма на бъбречно увреждане. Не е известно коя съставка (и) във формулировката го е причинила. (22)

Що се отнася до потенциалната токсичност за черния дроб, въпреки че е често срещано средство за лечение на диабет в Индия, само едно публикувано проучване на случаи съобщава за човек, който е претърпял хепатит, докато е използвал Gymnema sylvestre. Не се потвърждава дали е било свързано с билката или не. (23)

В досегашните клинични проучвания при хора доказателствата за потенциални странични ефекти на гимнема са оскъдни. В първото проучване, при което 27 диабет тип 1 приема 400 mg дневно, няма съобщения за гадене, повръщане, умора, безсъние, алопеция (косопад) или стомашно-чревни нарушения като газове и подуване на корема. Тези реакции са най-често срещани при клинични изпитвания на лекарства и билкови лечения. (5)

Всъщност 5 пациенти в това проучване ...

„... съобщиха за чувство за по-добро благополучие, характеризиращо се с бдителност на духа и тялото по време на ежедневните им задължения, като хващане на автобус на претъпкана спирка, игра на игри, писане на изпити ...“

Едно от проучванията за диабет тип 2 отчита по-малко умора, което може да обясни тези ползи за психичното здраве.

Как да го взема

Докато някои вярват, че това може да е най-добрата добавка за панкреаса, gymnema sylvestre не трябва да се използва при някакви заболявания. Предназначението му е като хранителна добавка.

Този „разрушител на захар“ може да е добър за вас като хапче за отслабване, тъй като може да намали апетита за захар. Поне временно, ако прахът вътре в капсулата контактува с езика ви (което изисква отварянето му).

Колко гинема да приемате на ден обикновено варира от 400 mg до 1400 mg листен прах, в зависимост от марката. Капсулите обикновено се приемат два пъти дневно; веднъж преди закуска и отново преди вечеря. По-малки дозировки могат да се приемат три пъти на ден, преди всяко хранене. Това е най-добрият начин да го използвате, защото може да ограничи апетита ви, ако приемате преди ядене.

Колко време отнема на gymnema sylvestre да започне работа зависи от формата. Поставянето на прах от листа върху езика или пиенето на чай, приготвен с него, действа незабавно за инхибиране на вкуса на захарта. Докато се смята, че капсулите започват да действат в чревния тракт 30-60 минути след прием, е малко вероятно те да повлияят на вкусовите ви рецептори и възприятието им за сладост.

Поради тази причина добрият начин да го използвате е да отворите капсула и да я размахате в устата си с малко вода и след това да погълнете. По този начин насочвате езика и храносмилателния тракт с една и съща доза.

Къде мога да купя gymnema sylvestre?

В Индия той е лесно достъпен на пазарите за храни и аюрведа, тъй като те редовно го използват. В САЩ, Великобритания, Германия, Канада и други западни страни е трудно да се намери за продажба. Можете да го купите в някои хранително-ориентирани магазини за хранителни стоки и магазини за хранителни добавки, като GNC и The Vitamin Shoppe.

Най-добрата марка gymnema ще бъде тази, която е органична или използва GS4 Plus. Това е стандартизираният извлек от Sabinsa, който беше най-ранният пионер в комерсиализирането на добавки за него и следователно те имат дълъг опит. GS4 Plus не е органичен, така че ако искате това, отидете с доверена аюрведическа марка като Хималаите, която съществува от 1930 г.

На Amazon има няколко отлични възможности за избор:


Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.