Основни мазнини за отслабване

ползите

През последните няколко десетилетия крайъгълният камък на добрия, солиден план за отслабване включва изучаване на „Хранителната информация“ върху опаковките на храните, прелиствайки нервно през 600 страници (но с неправдоподобно заглавие „джобен размер“) брояч на калории и триумфално и без вина надолу по пътеките на супермаркетите с количка, пълна с изискано пакетирана, без молекулни мазнини храна.

За повечето хора избягването на мазнини (или консумирането на възможно най-малко) е сигурният път към тънкото и стройно тяло. Въпреки това, за нетърпеливите и разкрепостените, това е на път да се промени, тъй като проучване след проучване започва да ни казва как мазнините ще станат вашият най-добър приятел?

Как може мазнините да са добри?

Сред атлетите и диетолозите отдавна е известно, че мазнините Омега 3 и Омега 6 са изключително полезни - въпреки това те са избягвани до голяма степен от повечето от нас, защото всъщност са мазнини - смъртоносното ядро ​​на диетата.

От многото мазнини, които съществуват, Омега 3 и Омега 6 са научно наречени „Основни мастни киселини“. Причината за това е проста - те са от съществено значение. EFA са от съществено значение, тъй като те са в постоянно търсене от всяка жива клетка в тялото - обаче тялото не може да ги произведе самостоятелно. Разчита на нас да им осигурим храната, която консумираме всеки ден!

Създаването на баланс на Омега 3 и Омега 6 в диетата ни е абсолютно важно, не само ако загубата на тегло е на дневен ред, но също така и за да помогне на тялото ни да функционира правилно и да предотврати цял набор от заболявания като високо кръвно налягане, ниска имунна система система, суха кожа, коса и нокти, лошо храносмилане и ниска енергия. Добавките за Омега 6 и Омега 6 също са гласувани от жените като сред трите най-ефективни лечения на ПМС! Списъкът може да продължи.

EFA и отслабване

Така че, не бива да избягваме всички мазнини като чумата, ако искаме да бъдем слаби и здрави, но съм сигурен, че се чудите защо EFA са важни за нашия план за отслабване?

Наред с други причини, EFA помагат за:

Направете ни тънки и ни поддържайте тънки, като се държите като хормоните, които увеличават способността на тялото да изгаря мазнини и намалява мазнините, които тялото произвежда за защита (мазнината, която виси около нашите органи и седи около кръста ни).

Потискайте изискването на тялото да прекалено надува апетита ни.

Намалете до минимум промените в кръвната захар, производството на мазнини, апетита за храна и загубата на енергия, както въглехидратите и захарите.

Намалете възпалението и задържането на вода в тъканите и стимулирайте премахването на водата, ненужно задържана в други части на тялото. Това може да има драматичен ефект върху способността ни да отслабваме!

Повишете нивата на енергия през целия ден - което, наред с други неща, увеличава шансовете ви да излезете за това бягане, да стигнете до фитнес залата или да направите тази допълнителна обиколка на басейна!

Увеличете стимулацията на мозъка, за да създадете по-щастливи настроения и да вдигнете депресия - което ни прави по-малко вероятно да посегнем на чипс и шоколадови бонбони!

Добри и лоши мазнини - какво да ядем и какво да избягваме!

Разбира се, EFA включват само добри мазнини - лошите мазнини все пак трябва да се избягват на всяка цена! Те включват мазнините, получени от месо и млечни продукти, наситените мазнини, транс-мастните киселини и всякакви сготвени, пържени или нагрети мазнини (EFA губят своята доброта и стават вредни при нагряване).

Добри мазнини могат да бъдат намерени в храни като авокадо, бадеми, зелени листни зеленчуци, риби с високо съдържание на мазнини (студена вода) като риба тон, сардини, камбала и сьомга и семена като сусам, слънчоглед и ленени семена. Въпреки това, най-лесният и ефективен начин да се гарантира, че тялото ви получава правилното количество и правилната комбинация от добри мазнини е да приемате добавка от маслена смес.

Според нашия опит в Energize for Life, използването само на един вид масло (черен дроб на треска, лен, коноп и др.) Не е било толкова ефективно, колкото използването на маслена смес (като Udo's Choice).

Тъй като можете да закупите такива добавки както във вегетариански капсули, така и като течност, няма оправдание да не дадете на тялото си това гориво, от което се нуждае, за да ви помогне да отслабнете и да се тонизирате!

Energize for Life цели да ви предостави всеки ресурс, от който се нуждаете, за да постигнете оптимално здраве и изобилие от енергия. Ние се стремим да осигурим обслужване на едно гише за всички ваши нужди за здраве и жизненост в 100% насочена към клиентите среда.

Защо сме различни - ние ви предоставяме цялата информация за храненето и здравето, от която се нуждаете, за да вземете най-информираните решения относно вашата диета и начин на живот - както и всички предимства, които бихте свързали с идеалното онлайн пазаруване: изключителен избор, поръчка без усилие, бърза доставка и отлично обслужване на клиентите.