листът

Един от любимите ми спомени е за малкото ми момиченце, с оцапаните си малки пръсти, бране на къпини от местната ни ферма. Беше на около четири и за пръв път. С огромна усмивка на лицето и петна от плодовете, които все още не трябваше да вкусва по брадичката си, тя беше решена да напълни кошницата си (първо, преди брат си). Беше весело и страхотно да преплиташ растенията с нея, докато избираше и избираше любимите си.

Сезонът на плодовете е в разгара си и ние се отправяме към любимата ни ферма, за да вземем пинтата този уикенд. Не съм сигурен кой е по-развълнуван - децата или Nutrisystem. Нищо не може да превъзмогне сладката вкусотия на зрели къпини, малини и боровинки по това време на годината. И не само, че имат добър вкус, има много ползи за здравето от плодовете.

Тези малки мощни плодове са пълни с антоцианини, вид растително съединение, което им придава поп-цвят и е свързано с намален риск от инфаркт, както и е доказано, че помага да поддържате мозъка си остър с напредването на възрастта. Те също са добър източник на витамин С и антиоксиданти за борба с рака. А за талията ви са фантастични: плодовете са пълни с фибри, което ви помага да се чувствате сити с малко калории.

Нямате собствена ферма близо до вас? Разгледайте пазара на вашия фермер или супермаркет, който предлага секция за местни продукти. Горските плодове са перфектна горна част за вашите палачинки или вафли, кисело мляко или сладолед, хвърлени в салата или изпечени в здравословна кифла. Nutrisystem няма търпение и длани плодовете си от шепата - ясни и прости.