Храна, билки, витамини, минерали и добавки
Храна, билки, витамини, минерали и добавки
- У дома
- Хранене 101
- Взаимодействия с лекарствени добавки
- Получавате ли всички хранителни вещества, от които се нуждаете, от храната си?
- Антиоксиданти в храната
- Диета и глутен
- Гликемичен индекс и гликемичен товар
- Храни с високо съдържание на фибри
- Фитонутриенти в храната
- Истината за наситените мазнини
- Масло, маргарин или масло?
- Кои масла са най-добри за готвене?
- Омега 3, Омега 6, Омега-7, Омега 9 и още
- Полифеноли и биофлавоноиди в храната
- Протеин
- Защо 5-дневен, а не 7-дневен или повече?
- Трябва ли да отидете „органично“?
- Причинява ли червеното месо рак?
- Диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати
- Торенето на макаронени изделия ли е или не?
- Какво представляват олигозахаридите?
- Захар и най-добрите алтернативи
- Какво представлява бионаличността?
- Витамини и минерали
- Минерали в храната
- Витамини в храната
- Защо може да се нуждаете от повече витамин D
- Основни добавки
- Горни безопасни нива за витамини и минерали
- RDA за витамини и минерали, NRV и DV
- Диетолози, диетолози и диетолози
- Задайте ми въпрос относно храненето
- Диети за здравословни проблеми
- Диети за здраве
- DASH Диета и кръвно налягане
- Диета и акне
- Диета и артрит
- Диета и AMD
- Диета и кандида
- Диета и запек
- Диета и камъни в жлъчката
- Диета и глутен
- Диета и подагра
- Диета и киселини в стомаха или лошо храносмилане
- Диета и сърдечни заболявания
- Диета и синдром на раздразнените черва
- Диета и ниско сексуално желание
- Диета и менопауза
- Диета и метаболитен синдром
- Диета и множествена склероза
- Диета и остеопороза
- Диета и СПКЯ
- Диета и здраве на простатата
- Диета и неспокойни крака
- Детокс план за диета
- Диета и дълголетие
- Диета и изтъняваща коса
- Вегетариански диети и рак
- Задайте ми въпрос относно диетите
- Най-добрите добавки за здраве
- Най-добрите добавки за масло от CBD
- Най-добрите билкови добавки за диабет тип 2
- Най-добрите добавки за жени над 50 години
- Най-добрите билкови алтернативи на виагра
- Най-добрите билки за тревожност
- Най-добрите билки за облекчаване на болката
- Най-добрите билки при безсъние
- Най-добрите добавки за високо кръвно налягане
- Най-добрите добавки за понижаване на холестерола
- Най-добрите добавки за фибромиалгия
- Най-добрите добавки при болки в коляното
- Най-добрите добавки за ПМС
- Най-добрите добавки за памет
- Какво е ноотропно?
- Най-добрите добавки за изтъняване на косата
- Родиола подобрява ниското либидо
- Задайте ми въпрос относно добавките
- Здравословни храни
- Плодове Acai
- Бадеми
- Артишок
- Ябълка на ден ...
- Ябълков оцет
- Аспержи
- Авокадо
- Балсамов оцет
- Боровинки
- Черен чесън
- Баобаб на прах
- Бразилски ядки
- Какао Ползи
- Каперси и каперски плодове
- Чай от лайка
- Чиа семена
- Нахут
- Какао
- Кокосова вода
- Кафе
- Ленено семе
- Годжи Бери
- Чесън
- Кухненски билки
- Мака на прах
- Манука Скъпа
- Зехтин
- Сини сливи
- Тиквени семена
- Гъби шиитаке
- Спанак
- Спирулина
- Сладки картофи
- Чай
- Подправки
- Черен пипер
- Лют червен пипер
- Канела
- Сминдух
- Куркума и куркумин
- Билкови лекарства
- Задайте ми въпрос относно билковите лекарства
- Кухненски билки
- Лечебни билки
- Билкови лекарства
- CuraLin и други билкови лекарства за диабет тип 2 (АКТУАЛИЗИРАН)
- Адаптогенни билки
- Агн Кастус
- Алое вера
- Ашваганда
- Най-добрите билкови алтернативи на виагра
- Черен Кохош
- Босвелия
- Канабидиол CBD масло
- Дяволски нокът
- Ползи за здравето на ехинацея
- Гарциния Камбоджа
- Чесън
- Гинко билоба
- Гуарана
- Horny Goat Weed
- Млечен бодил
- Муйра Пуама
- Panax Ginseng
- Страстно цвете
- Пеларгония
- Чай от малинови листа
- Лист червена лоза
- Rhodiola Rosea
- Видях Палмето
- Сибирски женшен
- Спирулина
- Жълт кантарион
- Куркума
- Корен от валериана
- Добавки
- Задайте ми въпрос относно добавките
- Основни добавки
- 5 хидрокситриптофан или 5 HTP
- Алфа-липоева киселина
- L-аргинин
- Астаксантин
- Баобаб на прах
- Босвелия
- Бромелаин
- Витамин В комплекс
- Канабидиол CBD масло
- Каротеноиди
- Масло от черен дроб на треска
- Коензим Q10
- DHEA и прегненолон
- Масло от вечерна иглика
- Артишок Globe
- Глюкозамин
- Зелена мида с устни
- Крил масло
- Крил масло срещу рибено масло
- Лавандулово масло
- Мака на прах
- Ноотропни добавки
- Олигозахариди
- Омега 3
- Омега 3, Омега 6, Омега-7, Омега 9
- Фосфатидилхолин
- Растителни стероли
- Пробиотици
- Протеинови добавки
- Пикногенол
- Кверцетин
- Ресвератрол
- Пчелно млечице
- Масло от морски зърнастец
- Соеви изофлавони
- Някои хора се нуждаят от витаминни добавки
- Витамин A-Z
- Витамини в храната
- Витамин А
- Витамин В1
- Витамин В2
- Витамин В3
- Витамин В5
- Витамин В6
- Витамин В12
- Биотин
- Фолиева киселина и фолиева киселина
- Витамин Ц
- Витамин D
- Витамин Е
- Витамин К
- Някои хора се нуждаят от витаминни добавки
- Защо може да се нуждаете от повече витамин D
- RDA, NRV и DV за витамини
- Горни безопасни нива за витамини
- Задайте ми въпрос относно витамините
- Минерал A-Z
- Минерали в храната
- Получавате ли достатъчно магнезий?
- Калций
- Хром
- Желязо
- Магнезий
- Селен
- Цинк
- RDA, NRV и DV за минерали
- Горни безопасни нива за минерали
- Задайте ми въпрос относно минералите
- Отслабване
- 3 от най-добрите
- Енергийни добавки
- Начини за приемане на витамин D
- Начини за доливане на магнезий
- Моите препоръчани продукти Amazon.com
- Моите препоръчани продукти Amazon UK
- Безплатна книга
Червеното грозде е добре известно с полезните си антиоксиданти, а екстрактите от червени лозови листа се получават от листата на същата лоза, Vitis vinifera. Червените лозови листа се събират, когато постигнат богат червен цвят и имат най-високо съдържание на антиоксидантни полифеноли. Техните екстракти се използват медицински за техните кръвоносни ефекти, особено във вените на краката. Те намаляват възпалението, стабилизират ендотелната лигавица на капилярите и вените и насърчават тяхното възстановяване, за да се намали подуването на глезените.
Ползи от червени лозови листа
Екстрактите от червени лозови листа стабилизират ендотелната лигавица на малките капиляри и насърчават тяхното възстановяване и намаляват тяхната пропускливост. Това прави капилярите по-малко пропускащи, така че по-малко течности преминават от циркулацията в тъканите, за да причинят подуване (оток) на околните тъкани.
Хроничната венозна недостатъчност е често срещан проблем, при който вените на краката и техните клапани не работят правилно. Това затруднява връщането на кръвта от краката към сърцето (срещу привличането на гравитацията), така че кръвта се обединява в долната част на краката.
Симптомите на хроничната венозна недостатъчност включват чувство на тежест, болки в краката, подуване на глезените или прасците, усещане за напрежение в краката и болка. Покритата кожа може да стане суха и обезцветена и да придобие характерна петниста пигментация.
Ако клапаните на вените на краката се срутят, тогава подутите вени се разширяват и изкривяват и могат да се издуят под кожата, за да образуват разширени вени.
При тежки случаи нарушеният приток на кръв и лимфен дренаж може да доведе до венозни язви на краката.
В Германия до 7% от общото население приемат екстракти от червени лозови листа (Antistax), обикновено по съвет на лекаря си, за да намалят отока и други симптоми на краката, свързани с хронична венозна недостатъчност.
Някои хора използват екстракти от червени лозови листа заедно с компресионни чорапи, докато други ги използват самостоятелно, в зависимост от тежестта на техните симптоми.
Лист от червена лоза и хронична венозна недостатъчност
Едно от първите проучвания за оценка на ефективността на екстрактите от червени лозови листа (Antistax) помоли 71 души с подуване на краката (поради хронична венозна недостатъчност) да приемат екстракти от червени лозови листа от 360 mg или плацебо през два отделни периода от 6 седмици. Това означава, че всеки човек е опитал и двете лечения и е действал като свой собствен контрол.
Когато приемате екстракт от листа от червена лоза, кръвният поток през техните капиляри на кожата (измерен с помощта на лазерен доплер апарат) значително се увеличава (с +241,8 единици в сравнение с намаление от -41,0 единици при плацебо). Когато се приемат екстракти от червени лозови листа, нивата на кислород в тяхната микроциркулация също се подобряват, докато подуването и обиколката на краката намаляват.
След това изследователите оцениха най-добрата доза в 12-седмично проучване, включващо 257 мъже и жени с лека до умерена хронична венозна недостатъчност. Една група приемала 360mg екстракти от червени лозови листа на ден, една приемала 720mg дневно, докато друга приемала плацебо.
При тези, които приемат неактивно плацебо, обемът на долната част на крака продължава да се увеличава. В останалите две групи отокът на краката намалява в сравнение с плацебо, за да доведе до 76g намаление (тегло на изместената вода) при тези, приемащи по-ниската доза, и 100g намаляване при по-високата доза. Промените в обиколката на прасеца също намаляват и подобренията при подуване са поне еквивалентни на очакваните от носенето на компресионни чорапи. Тези, които приемат екстракта от червени лозови листа, също съобщават за значителни подобрения в свързани симптоми като умора, тежки крака, усещане за напрежение, изтръпване и болка, без значителни странични ефекти.
Това беше последвано от друго проучване, включващо 248 пациенти с по-тежка хронична венозна недостатъчност, класифицирана като умерена до тежка. Половината приема 720 mg екстракт от листа от червена лоза на ден в продължение на 12 седмици, докато половината приема неактивно плацебо. Екстрактът от червени лозови листа значително намалява обема на долните крайници с 20 ml повече от плацебо (27 ml спрямо 7 ml) със свързано намаляване на болката в краката.
Други проучвания установяват подобно намаляване на подуването на телетата, усещането за тежест и болка от приема на екстракти от червени лозови листа.
Лист от червена лоза и венозна тромбоза
Руските лекари наскоро добавиха екстракти от червени лозови листа към незабавното медицинско лечение на пациенти с остра дълбока венозна тромбоза (кръвни съсиреци в голяма вена в долната част на крака).
В проучване, включващо 30 души с остра дълбока венозна тромбоза, всички са получили обичайно медицинско лечение с антикоагуланти, а на половината са дадени и екстракти от червени гроздови листа.
След 3 месеца лечение, тези, които също са получили екстракти от червени лозови листа, показват по-големи подобрения във факторите на кръвосъсирването и в разтварянето на фибриновия съсирек, с по-изразено отваряне (реканализация) на вените в засегнатата област.
Изследователите заключават, че добавянето на ангиопротектори (екстракт от листа от червена лоза) към стандартното медицинско лечение помага за коригиране на ендотелната дисфункция (способността на вените да се възстановяват и разширяват) и може да подобри непосредствените резултати при пациенти с остра венозна тромбоза.
Доза от червени лозови листа
Обичайната доза е 360 mg до 720 mg дневно, но следвайте инструкциите на производителя, тъй като концентрацията на екстракти от червени лозови листа варира. Само избрани добавки, направени по фармацевтичен стандарт, известен като GMP, тъй като нискокачествените продукти от червени лозови листа (продавани в магазините за здравословни храни в Япония) съдържат ниски нива на активни полифеноли и несъответстващи нива на таблетка.
Предлага се и охлаждащ гел за крака, съдържащ екстракти от червени лозови листа, предназначен да успокоява и освежава уморените, тежки крака.
- Екстракт от маслинови листа Предимства, странични ефекти, дозировка и взаимодействия
- Ползи от маслинови листа - Ръководство за естественото здраве
- Екстракт от маслинови листа Ползи за здравето, дозировка и странични ефекти
- Ползите от диетата на бирените дрожди - стъпка към здравето
- Предимства на екстракта от маслинови листа - SelfHacked