маслинови

SelfHacked има най-строгите насоки за източници в здравната индустрия и ние почти изключително се свързваме с медицински рецензирани проучвания, обикновено в PubMed. Ние вярваме, че най-точната информация се намира директно в научния източник.

Ние сме посветени на предоставянето на най-научно валидната, безпристрастна и изчерпателна информация по дадена тема.

Нашият екип се състои от обучени лекари, доктори, фармацевти, квалифицирани учени и сертифицирани здравни и уелнес специалисти.

Цялото ни съдържание е написано от учени и хора със силен научен опит.

Нашият научен екип е подложен на най-строгия процес на проверка в здравната индустрия и често отхвърляме кандидати, които са писали статии за много от най-големите здравни уебсайтове, които се считат за надеждни. Нашият научен екип трябва да премине дълги тестове за технически науки, трудни логически разсъждения и тестове за разбиране на четенето. Те непрекъснато се наблюдават от вътрешния ни процес на партньорска проверка и ако видим, че някой допуска грешки в науката за материалите, не им позволяваме да пишат отново за нас.

Нашата цел е да нямаме нито една неточна информация на този уебсайт. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, оставете коментар или се свържете с нас на [имейл защитен]

Имайте предвид, че всяко число в скоби [1, 2, 3 и др.] Е връзка, която може да се кликне към рецензирани научни изследвания. Знак плюс до числото „[1+, 2+ и т.н.]“ означава, че информацията се намира в пълното научно изследване, а не в резюмето.

Предполага се, че фенолните съединения, присъстващи в маслиновите листа, особено олевропеинът, имат терапевтични ефекти при много състояния. Екстрактът от маслинови листа може да помогне при високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване, Алцхаймер или сърдечни заболявания. Дори се твърди, че предотвратява генетични увреждания и растеж на рак. Ако страдате от някое от тези състояния, разберете как екстрактите от маслинови листа могат да ви помогнат

Какво е екстракт от маслинови листа?

Екстрактът от маслинови листа се характеризира с високо съдържание на полифеноли, които са микроелементи, които получаваме чрез диетата си (например чрез ядене на зехтин) [1].

Маслиновите феноли и техните производни са свързани с много терапевтични свойства. Ползите за здравето, получени от тези полифеноли, зависят както от това колко се консумира, така и от това колко тялото може да усвои [2].

Способността на екстрактите от маслинови листа да събират реактивни кислородни видове е свързана с потенциалната му роля за предотвратяване на сърдечни заболявания и метаболитни нарушения [3].

Снимка от екстракт от маслинови листа

Привърженици
  • Антиоксидант и противовъзпалително
  • Може да намали риска от сърдечни заболявания
  • Може да понижи кръвната захар
  • Може да насърчи здравето на костите
Скептици
  • Може да взаимодейства с кръвното налягане и антидиабетните лекарства
  • Недостатъчни доказателства за няколко предимства

Механизми

  • Намалена експресия на гени, стимулиращи мазнините: PPARy, липопротеинлипаза, свързващ мастните киселини протеин 4 [4]
  • Подобрена диференциация на остеобласт (повишено производство на маркери на остеобластогенеза RUNXII, остерикс, колаген тип 1, остеокалцин и алкална фосфатаза) [4]
  • Повишено развитие на кръвоносните съдове (производство на VEGF) [5]
  • Намален и нормализиран MDA и нивата на кръвната глюкоза [6]
  • Намалено развитие на лявата камера и систолично налягане, ударния обем, фракцията на изтласкване и сърдечния дебит, както и кръвната супероксидна дисмутаза и глутатион редуктазата [7]
  • Предотвратено повишаване на серумния малондиалдехид, интерлевкин-1β, TNF-α, креатин киназа-MB, тропонин I, лактат дехидрогеназа и инфарктна област [7]
  • Повишено производство на протеини, които предотвратяват клетъчната смърт (Bcl-2, Bcl-XL, Bim и p53) [8]

Предимства на екстракта от маслинови листа

Вероятно ефективно за:

1) Антиоксидант

В 2 клинични проучвания върху 62 възрастни хора и 8 здрави доброволци, както екстра върджин зехтинът, така и диетичните маслини повишават общия си антиоксидантен статус [9, 10].

По същия начин екстра върджин зехтинът намалява окислителното увреждане на ДНК в малко проучване върху 10 жени в постменопауза [11].

Зехтинът също предотвратява окислителните процеси (измерени като намалено LDL окисление) в 2 клинични проучвания върху 230 здрави доброволци [12, 13].

Хидрокситирозолът е фенолът на маслиновите листа, който е най-ефективен при неутрализиране на свободните радикали, последван от олевропеин и тирозол [14].

Хидрокситирозолът подобрява антиоксидантния статус в няколко клинични проучвания върху 144 души [15, 16, 17, 18].

Както бе споменато по-горе, понижаващите кръвната захар ефекти на олевропеина се дължат на способността му да блокира производството на свободни радикали от Nox2 в малко проучване върху 20 здрави хора [19].

Локалният олевропеин намалява окислителното увреждане на кожата, причинено от UV лъчение при 10 здрави доброволци [20].

В експеримент с мишки, отровени от арсен, олевропеин намалено окислително увреждане в кръвта, черния дроб, бъбреците и мозъчните тъкани [21].

Съществуващите данни сочат, че екстрактът от маслинови листа има антиоксидантна активност. Можете да обсъдите с Вашия лекар как това може да помогне на Вашия антиоксидантен статус.

2) Сърдечно-съдово здраве

Кръвно налягане

В клинично изпитване върху 60 мъже с риск от развитие на високо кръвно налягане, олевропеин значително понижи систолното и диастоличното кръвно налягане, както и кръвната мазнина и холестерол нива [22].

В друго проучване върху 232 пациенти с високо кръвно, приемането на 500 mg олевропеин 2 пъти/ден в продължение на 8 седмици е толкова ефективно, колкото диуретик (каптоприл, 12,5-25 mg 2 пъти/ден) при понижаване както на систолното, така и на диастолното кръвно налягане [23].

Ефектите на екстракта от маслинови понижаващи кръвното налягане вероятно се дължат на способността му да запазва функцията на кръвоносните съдове, както се вижда в малко проучване върху 13 души с леко високо кръвно налягане [24].

Екстракт от маслинови листа намалено кръвно налягане, сърдечен ритъм, и разширяване на сърдечната и бъбречната тъкан, като същевременно се подобрява функцията на кръвоносните съдове при плъхове с високо кръвно налягане [25].

Нива на мазнини в кръвта

В клинично изпитване върху 200 здрави доброволци полифенолите на зехтин намаляват маркерите за сърдечен риск като холестерол (както свободен, така и свързан с LDL), триглицериди и оксидативен стрес [12].

В 4 клинични проучвания върху почти 150 души с високи нива на холестерол в кръвта, маслиновите полифеноли (взети като необработен зехтин, обогатени с маслинови бисквити бисквити и хранителна добавка) понижават нивата на мазнините в кръвта (общ холестерол, LDL холестерол и триглицериди) [26, 27, 28].

Комбинацията от екстракт от маслини и червен дрожден ориз понижава нивата на мазнини в кръвта (особено LDL холестерол) в 2 клинични проучвания върху почти 700 души с висок риск от сърдечни заболявания [29, 30].

Зехтинът намалява LDL окисляването в 2 малки проучвания върху 42 души, като по този начин помага за предотвратяване на запушване на артериите. Хидрокситирозолът имаше същите ефекти в друго проучване върху 84 души [13, 31, 16].

В обобщение, доказателствата сочат, че екстрактът от маслинови листа може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, като понижава кръвното налягане и предотвратява запушването на артериите. Имайте предвид обаче, че не е одобрен от FDA за лечение или предотвратяване на тези състояния. Можете да го използвате за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, ако Вашият лекар прецени, че това може да помогне във вашия случай.

Възможно ефективно за:

Противовъзпалително

В малко проучване върху 18 здрави доброволци екстрактът от маслинови листа (стандартизиран до 51 mg олевропеин и 9 mg хидрокситирозол) намалява производството на провъзпалителен цитокин (IL-8) и подобрява функцията на кръвоносните съдове [32].

Хидрокситирозолът, комбиниран с омега-3 мастни киселини и куркумин, намалява възпалението (нива на CRP и болка), когато се приема в продължение на 1 месец в клинично изпитване върху 45 жени с рак на гърдата [33].

Хидрокситирозолът също намалява възпалителната болка в малко проучване върху 25 души със ставни заболявания (гонартроза) [34].

В проби от дебелото черво, изолирани от 14 души с улцерозен колит, лечението с екстракт от маслинови листа намалява производството на провъзпалителни молекули (ензима COX-2 и цитокина IL-17) и инфилтрацията на имунни клетки (CD3, CD4 и CD20), което води до намалено възпалително увреждане [35]

В проучване на мишки, инжектирани с цисплатин за индуциране на бъбречно увреждане, олевропеин намалява възпалението и предотвратява смъртта на бъбречните клетки [36].

При мишки с кожни наранявания олевропеинът намалява възпалението и ускорява заздравяването на рани [37].

В човешките мозъчни клетки екстрактите от маслинови листа предотвратяват възпалението, като намаляват производството на COX-2 [38].

Като цяло, ограничените данни показват, че екстрактът от маслинови листа и неговите компоненти имат някаква противовъзпалителна активност. По-нататъшните клинични изследвания трябва да потвърдят тези открития и да установят как да ги използват терапевтично.

Недостатъчни доказателства за:

1) Намаляване на кръвната захар

В малко проучване върху 20 здрави хора, олевропеинът намалява нивата на кръвната захар след хранене, като блокира производството на свободни радикали (от Nox2) [19].

В друго проучване върху 46 мъже с наднормено тегло на средна възраст (и по този начин, с риск от развитие на диабет тип 2), добавянето с екстракт от маслинови листа в продължение на 12 седмици подобрява инсулиновата чувствителност и активността на панкреатичните клетки, които произвеждат този хормон (бета-клетки) [39].

При зайци с диабет олевропеинът понижава и възстановява нормалните нива на глюкоза в кръвта и намалява маркер за окислително увреждане (MDA) [40].

Освен това, олевропеин подобрен инсулинова чувствителност и повишено усвояване на кръвната захар при мишки с диабет [3].

2) Здраве на костите

В клинично изпитване върху 64 жени с костна загуба (остеопения), консумиращи екстракт от маслинови листа в продължение на 12 месеца, се поддържа минерална плътност на костите и се повишават кръвните нива на костнообразуващ маркер за производство на клетки (остеокалцин) [41].

При женски мишки, чиито яйчници бяха отстранени, за да имитират менопауза, както зехтин, така и основният му полифенол олевропеин предотвратява загубата на костна маса [42, 43]

Изследване върху стволови клетки на човешки костен мозък установи, че олевропеин повишено производство на костни клетки [4].

3) Инфекции

В клинично изпитване върху 32 спортисти от гимназията, приемането на екстракт от маслинови листа (еквивалентно на 20 g маслинови листа и 100 mg олевропеин) в продължение на 9 седмици леко намалява броя на болните дни поради заболяване на горните дихателни пътища. Това обаче не е оказало ефект върху честотата на заболяването [44].

Токсоплазмоза е инхибирано от лечението с олевропеин в бъбречни клетки и при мишки. Олеуропеин ефективно предотвратява клетъчната смърт и образуването на тумори в далака и черния дроб на заразени мишки [45].

Олеуропеинът не е имал антимикробна активност срещу млечнокисели бактерии, но два от неговите продукти на хидролиза, агликон и олеанолова киселина, инхибира растежа на четирите тествани вида [46].

В клетките, заразени с обикновена опортюнистична гъба, хидрокситирозолът намалява растежа на гъбичките [1, 47].

Изследвания върху животни и клетки (Липса на доказателства)

Нито едно клинично доказателство не подкрепя използването на екстракт от маслинови листа за нито едно от условията, изброени в този раздел. По-долу е дадено резюме на съществуващите животински и клетъчни изследвания, които трябва да насочват по-нататъшните проучвателни усилия. Проучванията обаче не трябва да се тълкуват като подкрепящи някаква полза за здравето.

Отслабване

Предварителните изследвания показват, че екстрактът от маслинови листа може да помогне в борбата със затлъстяването, като предотврати генерирането на повече мастни клетки в организма [48].

При плъхове, хранени с диети с високо съдържание на мазнини, олевропеин намалено тяло тегло, мастна тъкан, чернодробни мазнини и холестерол в кръвта [49, 3, 50].

Този полифенол намалено производство на мастни клетки в стволовите клетки на костния мозък. Олеуропеин и хидрокситирозол също блокират развитието на незрели мастни клетки [4, 51].

Невродегенеративни заболявания

Амилоидните заболявания, като болестта на Алцхаймер, са отчасти причинени от натрупването на неправилно сгънати протеини в тъканите, което предизвиква възпаление и увреждане на тъканите [52].

Екстрактите от маслинови листа могат да предотвратят навлизането на тези неправилно сгънати протеини в мозъка. Това ефективно намалена токсичност и увреждане на тъканите при проучвания върху мишки [53].

Дори в късните етапи на болестта на Алцхаймер, мишките са имали опит подобрена функция на мозъчните клетки след лечение с олеуропеин агликон [53].

При плъхове с болестта на Паркинсон екстракт от маслинови листа намалено увреждане на мозъчните клетки и смърт [54].

Олеуропеин намалява нарушението на пространствената памет и подобрява познанието при плъхове с индуциран от анестезия оксидативен стрес [55].

Потенциални рискове и странични ефекти

Този списък не обхваща всички възможни нежелани реакции. Свържете се с Вашия лекар или фармацевт, ако забележите други нежелани реакции.

Обадете се на Вашия лекар за медицински съвет относно нежеланите реакции. В САЩ можете да съобщите за нежелани реакции на FDA на 1-800-FDA-1088 или на www.fda.gov/medwatch. В Канада можете да съобщите за нежелани реакции на Health Canada на 1-866-234-2345.

Пинорезинолът на зехтина може да предотврати усвояването на витамин D в червата. Това може да причини стомашно-чревни разстройства или да увеличи тежестта им [56].

Зехтинът и неговите екстракти могат да понижат кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Приемът на екстракти от зехтин в допълнение към лекарства за диабет или високо кръвно налягане може да доведе до понижаване на нивата на кръвната захар или кръвното налягане твърде ниско [57, 58, 59].

Някои хора имат генетични варианти, които ги правят по-склонни да страдат от сърдечни заболявания, но за щастие има начини за противодействие на тези варианти. Поддържайте сърцето си здраво по време на избухването на коронавирус, като прилагате вашите персонализирани препоръки от SelfDecode’s Доклад за сърдечно-съдовата ДНК . Той ви дава съвети за диета, начин на живот и добавки, които могат драстично да подобрят здравето на сърцето и сърдечно-съдовата система въз основа на вашата уникална ДНК.

за автора

Карлос Тело

ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ

Съответствие с FDA

Информацията на този уебсайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата или друг медицински орган. Ние не си поставяме за цел да диагностицираме, лекуваме, излекуваме или предотвратяваме някакво заболяване или заболяване. Информацията се споделя само с образователна цел. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете действия по каквото и да е съдържание на този уебсайт, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.