зеленчуци

Поддържането на здраве и форма се превърна в една от основните цели сред хората от всички възрастови групи. Предвид нарастващия брой здравословни проблеми, благодарение на нездравословния им начин на живот, е от съществено значение да се предприемат правилните стъпки, за да бъдете здрави. Един от най-лесните начини да бъдете здрави е да включите зелени смутита в диетата си. Всичко, от което се нуждаете, е някои здравословни зелени зеленчуци заедно с добро мелница и пасатор. Въпреки че повечето от вас може да се свият при мисълта да пият зелено смути смесване на зеленчуци може да ви даде много предимства. Гамата от мелница и пасатор от KENT улеснява приготвянето на любимите ви смутита за минути. В този блог обсъждаме ползи за здравето от смесването на зеленчуци и плодове.

Вкусен начин да добавите зелени към вашата диета

Смесването е вкусен начин за добавяне на основни зелени зеленчуци към вашата диета. Зелените зеленчуци произвеждат хлорофил, който подобрява способността на тялото ви да произвежда хемоглобин и засилва доставката на кислород до телесните клетки. Зелени зеленчуци са и най-здравословните алкални храни, които можете да включите в диетата си. Можете да смесите шепа кейл, броколи с билки, за да получите дневната си доза хранителни вещества.

Намалява глада

Един от най-лесните начини да запазите здравето си и да отслабнете е като намалите глада си. Много от плодовете и зеленчуците имат калорична стойност, когато ги смесите. Това улеснява яденето толкова, колкото искате, без да се притеснявате за наддаване на тегло. Вие не само получавате по-малко глад, но и е лесно да вземате решения за здравословно хранене, вместо да се наслаждавате на нездравословна нездравословна храна.

Задържа влакна

Смесване на плодове и зеленчуци помощ за запазване на хранителните продукти непокътнати. В резултат на това, смутито, което правите, ще има точното количество хранителни вещества, което го прави изключително здравословна опция. Най-добрата част е съдържанието на фибри в плодове и зеленчуци останете непокътнати, което обикновено губите, ако соковете плодовете и зеленчуците. Фибрите са много важни за регулиране на храносмилането, намаляване на риска от хронични заболявания и ви помагат да стабилизирате нивата на кръвната захар.

Отнема по-малко време за разграждане на храната

Когато ядете твърда храна, тялото ви отнема по-малко време за разграждане на храната. Това също отнема допълнително време за консумация на мазнини и масла, присъстващи в храната. Когато пиете смутита, тялото ви може веднага да преобразува храната и да извлече основните хранителни вещества.

Дава ви шанс да включите нови храни

Почти всеки има навика да яде само онези хранителни продукти, които харесваме, и игнорира останалите здравословни алтернативи. Смесване ви помага да въведете нова група хранителни продукти във вашата диета. Включването на разнообразни артикули в смутито може да ви помогне да получите различните видове витамини и минерали, от които се нуждаете, за да сте здрави.

Намалява мазнините

Дори да правите салати, към него се добавя известно количество масло и мазнини под формата на дресинг за салати. Малкото количество мазнини, присъстващо в масла, възпрепятства процеса на отслабване. Когато смесвате плодове и зеленчуци, не е необходимо да добавяте масла или мазнини, като по този начин ви помага да контролирате теглото си.

Улеснява усвояването на хранителните вещества

Смутитата са леки и лесни за усвояване в сравнение с яденето на готвено ястие. Причината е, че суровите съставки в смутито помагат за запазването на хранителните вещества, които иначе се разрушават в процеса на готвене. Това улеснява тялото ви да усвоява основните хранителни вещества в плодовете и зеленчуците.

Последни няколко думи

Смесване на плодове и зеленчуци има много предимства от изцеждането им. Уверете се, че използвате мощен блендер и мелница като този, предоставен от KENT за да получите най-добри резултати. В допълнение към смутитата, мощният пасатор и мелница от KENT също ви помага да приготвите редица други топли напитки и тесто за минути. Можете да разгледате колекцията на KENT Blender and Grinder, за да научите повече за продуктите.