Написано от Кейти Папо

Терминът Цигун съдържа много важна дума, наречена „Ци“, произнесена като „Чи.“ Ци се превежда като енергия и се определя като нещо, свързано с енергия или чувство. Ци е жизнената енергия, която поддържа живота ни и без нея ние се разболяваме, уморяваме или дори умираме. „Гонг“ частта от думата означава работа или упражнение. Така че Цигун е упражнение на нашата жизнена енергия и е метод за вътрешно и външно обучение, за дълголетие и за правилно дишане. Следователно има много отслабване ползи, свързани с него. Има различни видове упражнения по цигун, но ползите са доказани за всички тях. Това е едно от най-добрите упражнения за дълголетие в света и се практикува от хиляди години. Учителите на Чигонг могат да извършват свръхчовешки подвизи и често живеят дълго и здравословно.

На много места се преподава цигун, а също така е лесно да се научите от видеоклипове, YouTube или книги. Най-добрият начин да научите е от опитен практикуващ или дори по-добре майстор. Има много предимства за Чигонг и са вдъхновение да започнете да изучавате тази древна и невероятна практика.

Ползи:

Отслабване

Чигонг помага на тялото да се върне в най-естественото си състояние, така че ако имате наднормено тегло, Чигонг отслабва. Неизбежно е да отслабнете с излишните килограми с редовна и правилна практика по Чигонг. Ако сте прекалено слаби, вероятно ще сложите подходящото тегло или мускули, от които се нуждаете, за да бъде тялото ви здраво. Чигонг подобрява неимоверно циркулацията на тялото

диетата
че често се отделят излишни мазнини. Чигонг помага на тялото да се върне към най-нормалния и естествен размер и сила.

Подобрена стойка

Тъй като Цигун тренира тялото, скелета и дишането, стойката ви автоматично ще се коригира с редовна практика. Гърбът ви ще бъде изправен, гърдите повдигнати, а раменете отпуснати. Чигонг също подобрява гъвкавостта на бедрата, така че това често облекчава болката в долната част на гърба, което често кара хората да се прегръщат. Отличната стойка ще ви помогне да се почувствате по-високи и по-уверени. Трудно е да се почувстваш депресиран, когато стоиш висок с високо вдигната глава.

По-малко стрес и повече енергия

Когато тялото ви е здраво, ще откриете, че имате повече енергия, която да отделите за справяне със стреса. Няма да станете изтощени или уморени толкова лесно. Когато сме изтощени, това са моментите, когато оставяме стресът да ни контролира най-много. Практиката на Чигонг осигурява енергия и бодрост на живота ни. Още по-добре, Чигонг ни дава повече информираност в телата ни. Тъй като осъзнаваме по-добре състоянието на телата си, започваме да разбираме кога се натискаме твърде силно или когато започваме да се разболяваме. Чигонг ни дава по-задълбочен поглед към нашата помощ и ние често можем да се излекуваме преди началото на болестта.

Повече позитивност

Здравият разум е, че сме по-щастливи, когато се чувстваме добре. Чигонг е толкова мощна практика, че се чувстваме добре отвътре навън. Всичко, което се случва отвътре, се показва отвън. Една от причините, поради които Чигунг е толкова мощен за нашето психично състояние, е, че изисква много умствена концентрация и плавност. Когато упражняваме тази умствена сила по време на нашата практика по Чигонг, тя се пренася в останалата част от живота ни, което ни прави по-позитивни хора. Умът и емоциите стават по-стабилни чрез практикуването на Чигонг, което е полезно на работа, с приятели и у дома.

Младост

Много хора, които практикуват Чигонг, изглеждат много по-млади от тях и много от тях също се движат, сякаш са много млади. Чигонг е мощен за кръвоносната система, който помага на лицето да свети и да излъчва с енергия. Това е и едно от най-добрите упражнения, които можете да използвате за здрави стави. Скованите стави ни карат да изглеждаме и да се чувстваме стари. Чигонг увеличава гъвкавостта и обхвата на движение на всички стави, което ни прави по-гъвкави и млади.

Всички тези невероятни ползи за отслабване от Чигонг са само върхът на айсберга. Ако търсите упражнение с ниско въздействие, достъпно за всеки от всяка възраст, Qigong си струва усилията. Ще се чувствате по-силни, ще изглеждате по-млади и ще имате повече енергия. Ако е продължило хиляди години, има вероятност да си струва да се опита!

Shane Diet & Fitness Resorts е признат от SpaFinder за „Най-добър в отслабването“ и „Най-добра програма за хранене“ от SpaFinder Readers ’Choice Awards.