Вярвате ли, че пиенето на вода ще ви помогне да отслабнете? Ако кимате яростно в момента, може да искате да спрете ...

помага

Митовете

Има толкова много различни представи относно количеството вода, което трябва да пием всеки ден (7 чаши ли са, 2 литра, различни за мъжете и жените ?!). Тогава съществува митът, че пиенето на студена вода ще ви помогне да отслабнете. Д-р Бет Кичин - експерт по хранене в Университета в Алабама - каза пред Daily Mail, че водата всъщност не е магическият инструмент за отслабване, какъвто много хора смятат, че е. Тя също така разкри, че е мит, че пиенето на студена вода помага за отслабване - тъй като способността му да увеличава изгарянето на калории не е достатъчна, за да допринесе за загуба на тегло.

Нейното смело твърдение леко противоречи на предишни изследвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, обаче, според които пиенето на две чаши вода 20-30 минути преди хранене може да помогне на хората да отслабнат, като намали глада, така че те консумират по-малко калории.

Нашите мисли

Сега не знам в какво вярвате, но седя някъде по средата. Никога не съм вярвал, че водата е тайната на тънкото тяло, но знам, че е по-вероятно да ядете храна, ако сте жадни, поради което е разумно винаги да изпивате чаша вода, когато ударите на глада. Също така знам, че консумацията на вода преди ядене ми пречи да преяждам, което със сигурност помага, когато става въпрос за поддържане на здравословно тегло.

Водата също играе жизненоважна роля за цялостното здраве и благосъстояние на вашите вътрешни органи и кожата ви, така че никога няма да откриете, че пия по-малко от препоръчителните два литра от тази течност, всеки ден.

Вярвате ли, че пиенето на вода помага за отслабване? Или мислите, че това е мит? Пиете ли вода в опит да предотвратите прекомерното хранене?