По-слабите могат да отслабнат до пет пъти повече тегло, като си представят колко по-добър би бил животът им, ако бяха по-слаби, показва ново проучване.

помислете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

По-слабите могат да отслабнат до пет пъти повече тегло, като си представят колко по-добър би бил животът им, ако бяха по-слаби, показва ново проучване.

Изследователите установиха, че хората с наднормено тегло, които са използвали новата интервенция за обучение по функционални изображения (FIT), са загубили средно с 4,3 сантиметра (1,7 инча) повече от линията на талията си и продължават да отслабват, след като интервенцията е приключила.

Терапията работи, като насърчава хората не само да си представят, че са по-слаби, но и какво биха им позволили да намалят теглото си.

Изследователи от Университета в Плимут и Техническия университет в Куинсланд в Австралия сравняват резултатите от 141 души, използващи две различни техники за отслабване, техниката на мотивационно интервюиране (MI), при която хората се насърчават да развиват и говорят за своите нужди или FIT.

Ръководителят на изследването д-р Линда Солбриг, от училището по психология в Плимут, заяви: „Фантастично е, че хората са загубили значително повече тегло от тази интервенция, тъй като за разлика от повечето проучвания тя не предоставя съвети за диета или физическа активност или образование.

„Хората бяха напълно свободни в избора си и подкрепяни в това, което искаха да правят, а не според предписанията на режима.

"Повечето хора са съгласни, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани да се вслушат в този съвет, колкото и да са съгласни с него."

Хората, които са използвали FIT интервенцията, са загубили средно пет и половина пъти повече тегло след шест месеца, като са спаднали 9lb (4.11kg) в сравнение с малко над 1.5lb (0.74kg) сред тези, използващи техники на MI.

Шест месеца след приключване на интервенцията, групата FIT продължава да хвърля килограми, като отпада средно по един камък (6,44 кг) в сравнение с 1,5 фунта (0,67 кг) в групата на МИ.

Триша Бредбъри, участник в изследването, който беше разпределен в проучването FIT, премина от 14 камъка до 12-те 2 фунта благодарение на техниката.

Тя каза: „Загубих майка си на 60 години и като бях на 59 години с различни здравословни проблеми, мотивацията ми беше да бъда там за дъщеря си.

„Продължавах да мисля за носенето на роклята, която бях купила за дипломирането на дъщеря ми, и в дните, в които наистина не ми се правеше упражнения, си представях как ще се чувствам.

"Преминах от 14-ти на 12-и 2lbs и успях да намаля дозата, която ми е необходима за таблетките за кръвно налягане. Толкова съм възхитен от промяната на мисленето."

Съоснователят на FIT проф. Джаки Андраде от Университета в Плимут каза: „Използва образи, за да засили мотивацията и увереността на хората да постигнат целите си и учи хората как да правят това за себе си, така че те да могат да останат мотивирани дори когато са изправени пред предизвикателства.

"Бяхме много развълнувани да видим, че нашата намеса постигна точно това, на което се надявахме и че помогна на нашите участници да постигнат целите си и най-важното да ги поддържат."

Изследването е публикувано в International Journal of Obesity.