Помогнете на баба да не яде! - 6 съвета за повишаване на намаляващите апетити за възрастни

„Липсата на желание за ядене“ оглавява списъка със загриженост за полагащите грижи относно храненето на техните остаряващи близки. Твърдейки за огромните 27% от гласовете на анкетираните, този субект надделя над всички останали, включително странични ефекти от лекарствата (26%), въздействие на храната върху настроението (18%), недохранване (11%), липса на разнообразие в диетата (девет%), загуба на тегло (седем%) и хранителни алергии (два%.)

помогнете
Докато промените в апетита са естествена част от стареенето, липсата на адекватно хранене е свързана с редица нежелани резултати, включително по-високи нива на смъртност. Следователно гарантирането, че възрастните хора продължават да получават адекватно хранене, остава критична част от набора от задължения на болногледача. Ето някои съвети и трикове, които да ви помогнат да засилите апетита на вашия възрастен любим човек.

1. Останете на график

Ако се грижите за възрастен, вероятно вече сте наясно, че възрастните хора са създания на навика. Но да останете в зоната на комфорт на любимия човек не е единствената причина да създадете рутина. Когато тялото свикне да се храни по редовен график, то започва да реагира, като задейства сигнали за глад в подходящо време.

2. Изберете правилните храни

Тъй като възрастните може да не ядат много, важно е да изберете правилните храни. Въпреки че може инстинктивно да искате да подготвите всички негови/нейни фаворити, опитайте вместо това друг подход. NIH препоръчва да се избират храни, богати на хранителни вещества, включително много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, постно птиче месо и меса, морски дарове, яйца и ядки. Авокадото и фъстъченото масло са примери за вкусни закуски, които максимизират храненето.

3. Направете храненето социален повод

Храненето е социален повод. Колко? Изследванията разкриват, че хората консумират приблизително 44 процента повече храна, когато се хранят заедно, отколкото когато се хранят сами. Още по-забележително? Този брой се увеличава, тъй като повече хора се присъединяват към храната!

Тъй като намаленият апетит може да бъде причинен от самота, поканата на други да се присъединят към вас за хранене може да бъде просто решение, ако се борите да накарате някой да яде.

Ако не можете да се присъедините към любимия човек за редовно хранене, разгледайте груповите ястия, предлагани от местни старши центрове, църкви и други обществени организации.

4. Търсете причини

В много случаи промените в апетита за възрастни са причинени от външни фактори, вариращи от лошо прилепнали протези до „сухота в устата“. Ако вашият близък се бори с проблеми със зъбните протези, уговорете среща с неговия/нейния лекар по дентална медицина. Междувременно дъвченето на дъвка - придържайте се без захар - може да компенсира усещането за сухота в устата. Освен това, скорошни изследвания показват, че вкусовете на умами - комбинация от „солено, сладко, кисело и горчиво“ - предлагат допълнителна помощ за сухота в устата и съживяване на апетита за възрастни хора.

Тъй като вкусовите рецептори намаляват чувствителността с възрастта, придаването на допълнителен вкус на храните може да помогне да се направи по-апетитно. Вместо да посегнете към солта обаче, използвайте по-здравословни билки и подправки.

5. Брой цветове

Изразът гласи, че „ядем с очите си“. Направете храните привлекателни, като поднесете цветни чинии с храна. „Яденето на дъга“ предлага множество предимства - включително всичко - от оптимизиране на храненето до покана на възрастни хора да се разровят.

6. Ролята на лекаря

Ако остарелият ви любим човек преживее внезапни промени в диетата или друго поведение, говорете с неговия/нейния лекар, който може да успее да идентифицира всички основни причини. Освен това, лекар може да препоръча и стимуланти за апетит с рецепта или течни хранителни добавки, ако е необходимо.