Когато наистина искате да проследите загубата на тегло, вероятно знаете, че трябва да пренебрегвате ежедневните промени в теглото и вместо това да се фокусирате върху тенденцията във времето. За целта TrendWeight използва методологията, описана от Джон Уокър в своята онлайн книга, Диетата на хакерите.

Идеята е доста проста. Всеки ден се претегляте на везна FitBit Aria или везна на тялото Withings, а TrendWeight ще начертае плъзгаща се средна от дневното ви тегло заедно с дневното тегло. Това ви дава по-добра представа за вашата тенденция на тегло, като маскирате по-голямата част от ежедневния шум, който въвеждат отклоненията в теглото на водата. Таблото ви ще изчисли и някои статистически данни, които ще ви помогнат да прецизирате колко ядете, така че да постигнете желаната скорост на отслабване.

И щом постигнете целта си, продължете да се претегляте всеки ден. TrendWeight ще покаже целеви диапазон, който е 2,5 килограма над и под целевото ви тегло, за да можете по-лесно да видите дали теглото ви започва да пълзи твърде високо и трябва да се върнете към техниките, които са ви помогнали да отслабнете на първо място.

задавани въпроси

Ще имате най-доброто изживяване, ако трябва да имате или FitBit, или скала Withings. Ако нямате такъв и бихте искали да го купите, най-лесният начин да го получите е на Amazon: FitBit Aria или Withings Body Scale. И двете са лесни за настройка. Те измерват както теглото, така и телесните мазнини. И те могат да се използват от всички във вашето домакинство.

Ако нямате везна, можете да правите нещата ръчно, като създадете акаунт във FitBit и ръчно въвеждате теглото си там всеки ден. Продължете и свържете вашия TrendWeight акаунт с вашия FitBit акаунт, сякаш имате везна. TrendWeight няма да знае, че показанията на теглото ви са въведени ръчно.

Не, няма местни приложения за смартфони (iOS/Android/Windows/и т.н.) и нямам никакви планове за разработване на приложения. Въпреки това уеб приложението TrendWeight е разумно оптимизирано за смартфони. Ако посетите TrendWeight.com на вашето iOS или Android устройство, ще видите оптимизиран за телефона изглед на таблото ви за управление.

Трябва да изключите текущата си скала и след това ще можете да се свържете с нова скала за разлика. Първо отидете на страницата с настройки. В долната част на страницата с настройки ще видите опция за изключване на текущия ви мащаб. Щракнете върху него. След това се върнете към таблото си за управление и ще бъдете помолени да свържете нова скала към акаунта си.

TrendWeight ще извлече всички показания на теглото от вашата WiFi скала, които са се случили на или след началната дата, посочена на страницата ви с настройки. Можете да коригирате началната си дата, за да се появят повече (или по-малко) дни от данните за теглото ви в TrendWeight. Изберете по-ранна начална дата и ще бъдат включени повече данни.

Техниките, използвани в TrendWeight, идват от The Hacker's Diet на Джон Уокър. Открих, че е интересно четиво (и то безплатно!). По-специално препоръчвам да прочетете главата „Сигнал и шум“ за по-добро разбиране на методологията за проследяване на теглото, използвана на този сайт.

Да! TrendWeight вече поддържа тегло в килограми в допълнение към лири. Въпреки това, сайтът е достъпен само на английски език. Така че, докато сте добре с това ограничение, можете да го използвате.

TrendWeight ще използва само едно претегляне на ден. В момента се използва първото претегляне за деня. Това обикновено е най-подходящо, ако вашият навик е да стъпите на кантара първо нещо сутрин, след като се събудите. Може да има опция за конфигуриране на това поведение в бъдеща актуализация. Ако първото ви претегляне за деня е неправилно по някаква причина и не искате TrendWeight да използва тези данни, можете да влезете в уебсайта FitBit или Withings и да редактирате или изтриете тази неправилна точка от данни и TrendWeight ще използва коригираните данни.

Да! Отслабването е трудно и споделянето на напредъка ви с хората, които ви подкрепят, може да ви помогне да подобрите шансовете си за успех. Всеки потребител получава личен URL адрес, който може да бъде даден на приятели и семейство. Този URL адрес ще позволи на всеки да вижда графиките и статистиката на вашите тенденции (така че го давайте само на хора, които искате да виждат вашите диаграми и статистика). Отидете на страницата с настройки, за да намерите личния си URL адрес. Можете също така да промените личния си URL адрес по всяко време, в случай че сте дали своя URL адрес на някого и по-късно решите, че не искате той да вижда статистиката ви вече.

TrendWeight е приложение, което създадох в свободното си време от страст към технологичните джаджи и разработването на софтуер (и защото исках тази функционалност за себе си). TrendWeight е безплатен, но ако искате да знаете как да помогнете за поддръжката на TrendWeight, можете да прочетете повече тук.