В. Диетата на Дюкан придоби популярност напоследък, особено със своите последователи на знаменитости. Какво мислиш за това? Заслужава ли си да опитате?

какво

А. Диетата на Дюкан е подобна на диетите на Аткинс и Саут Бийч, но с нов обрат: В допълнение към ограничаването на въглехидратите, вие също ограничавате мазнините, което води до много високо протеинова диета, особено в началните фази.

Позволено ви е да ядете колкото искате - стига да се придържате към много кратък списък с разрешени храни - и диетата често води до бързо отслабване. Този тип изключително ограничителен режим обаче е лош избор за дългосрочно отслабване. Тъй като храненето е толкова преплетено със социални и културни фактори, диетите, които изискват радикално отклонение от нормалните хранителни режими, стават много трудни за поддържане и донякъде изолират.

В крайна сметка мисля, че много килограми ще бъдат загубени (и след това възвърнати), преди тази мода да тръгне по своя път и да бъде заменена от следващата диета.

за автора

Моника Рейнагел е сертифициран от борда лицензиран диетолог, автор и създател на един от най-високо класираните подкасти за здраве и фитнес в iTunes. Нейните съвети редовно се показват в предаването ДНЕС, д-р Оз, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на слушателя на Nutrition Diva на телефон 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде представен в шоуто.