от ReviewMentor · Публикувано на 9 юли 2019 г. · Актуализирано на 11 август 2019 г.

Амбър Хърд е американска актриса, чиято кариера в Холивуд започва през 2004 г. със спортната драма Friday Night Lights. Тя последва това с повече роли в многобройни филми, но първата й главна роля беше в независимия филм „Всички момчета обичат Манди Лейн“, където тя играе титулярния герой. Това я забеляза, което след това я накара да започне роли в Never Back Down, Pineapple Express, Zombieland и The Stepfather.

Основният хранителен режим на Амбър Хърд

Амбър Хърд стриктно спазва доста основен режим на хранене. По отношение на диетата на Амбър Хърд тя обича да готви. Тя не изпитва много срам от разпръскване от време на време

Не може да има по-добър начин от приготвянето на собствени ястия, за да сте сигурни, че храната ви остава хранителна.

диета

  • Любимите й храни включват Tex-Mex, червено вино и шоколад. Специалното й ястие в кухнята е нейната рецепта за пържени пилешки сандвичи.
  • Салата от зелена салата със супена лъжица зехтин, 200 грама варено говеждо месо, парче царевичен хляб.
  • Варен ориз с 1 ч.ч. зехтин и 50 грама топено сирене, 150 грама зеленчукова салата, чаша пресни плодове.

Рутинна тренировка на Амбър Хърд

Бягаща пътека:

  • 5+ mph стабилен джогинг
  • HIIT (Обучение за интервал с висока интензивност): 1 мин. Включване, 1 мин. Изключване
  • 1 минута на спринт 6-10 mph за една минута
  • 1 минута разстояние: Разходете се с 2,5-3,5 мили в час за една минута

Велосипед:

  • Ниво 3-5 w/60-80 rpm стабилно
  • HIIT: 1 мин включено, 1 мин изключено
  • Обучението с мечове й помага да изглежда супер годна

Йога:

  • 5-10 минути йога и медитация.