Живеем в култура за ядене и бягане, супер големи порции храна, което прави поддържането на здравословно тегло трудно и отслабването дори по-трудно. Ако преди това сте опитвали и не сте успели да отслабнете, може да повярвате, че диетите не работят за вас. Вероятно сте прав: традиционните диети не работят - поне не в дългосрочен план. Съществуват обаче много малки, но мощни начини за избягване на обичайните диетични клопки, постигане на траен успех при отслабване и развиване на по-здравословна връзка с храната. Въпреки че не съществува решение „универсален за всички“ за трайно здравословно отслабване, следните насоки са чудесно начало:

попитайте

Имайте предвид, че може да са необходими някои експерименти, за да намерите правилната диета за вашето индивидуално тяло. Важно е да се чувствате доволни, за да можете да се придържате към него дългосрочно. Ако една диета не работи, опитайте друга. Има много начини да отслабнете. Ключът е да намерите това, което работи за вас.

Щракнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу, за да слушате интервю с фармацевт Джон Абделмалек, Rph, който разговаря с домакина на фармацевт Шалена Путнам за спазването на здравословен диетичен режим.