Вашето време е на НЕЙНОТО радио. Бъдете част от шоуто. изпращайте вашите коментари и задавайте въпроси по имейл, АТози имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите. . Време е да я попитате. Днес по нейното радио искахте да знаете:

попитайте

Това не е хубава тема, но е любопитно дали имате някакви мисли за справяне с гъбички на ноктите на ноктите? Колебам се да взема лекарства с рецепта, но мисля, че (в моя случай) това е достатъчно тежко, че може да е единствената ми възможност. Като жена е особено неудобно през сезона на сандалите пролет/лято!

Гъбичките по ноктите всъщност са доста често срещани. Обикновено започва с жълто или бяло петно ​​под нокътя на крака и тъй като гъбичките се задълбочават, може да започне да обезцветява нокътя ви. Ако гъбичките по ноктите не ви притесняват, по-добре ги оставете на мира.

Ако обаче ви притеснява, може да помислите за възможностите си за лечение, които включват, противогъбични лекарства, медикаментозен лак за нокти, лечебен крем за нокти, премахване на нокти или лазерна терапия на основата на светлина.

Какво мога да ям за по-здрава коса?

Здравословното състояние не е задължително свързано с теглото ви. Всъщност косата ви може да бъде огромен прозорец към нещо, което може да не е здраво в тялото ви.

Ако търсите начини за възстановяване на повредена коса, може да помислите за хранене на баланс на протеини, желязо, витамин D и други хранителни вещества.

Как мога да добавя повече протеини към диетата си?

Добавянето на протеин към закуски или ястия ще има невероятна полза за вашето здраве. Ето как можете да добавите повече протеини към вашата диета:

  • Яйца
  • Ядки
  • Гръцко кисело мляко
  • Турция
  • Протеинови шейкове
  • Извара
  • Леща за готвене
  • Тофу
  • Ядково масло
  • Тиквени семена

Ако имате личен здравен въпрос, на който искате да получите отговор, Пам и Мишел ви насърчават да ги изпратите на този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите. .

Транскрипция:

RadioMD представя:НЕЙНО радио | Оригинална ефирна дата: 14 май 2015 г.
Водещ: Мишел Кинг Робсън и д-р Пам Пийк

Време е на HerRadio. Бъдете част от шоуто. Направете вашите коментари. Задавайте въпросите си по имейл Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите. или като се обадите на 877-711-5211. Време е да я попитате.

ПАМ: Здравей. Аз съм д-р Пам Пийк. Днес Мишел не работи. Е, имаме няколко наистина горещи въпроса. Просто ги обичам.

Първият е „Това не е хубава тема“, казва един от нашите слушатели, „но любопитен, ако имате някакви мисли за справяне с гъбички на ноктите на краката. Колебая се да приема лекарства с рецепта, но мисля, че в моя случай е достатъчно тежко че това може да е единственият вариант. Като жена е особено неудобно през пролетно-летния сезон на сандалите. "

Хей, приятелко, чуваме те. Да. Може да е истински проблем. Нека да се върнем тук и да поговорим по този въпрос. Гъбичките по ноктите са наистина често срещано състояние. Често можете да го видите като начало като малко бяло или жълто петно ​​под върха на нокътя или нокътя на крака и след това се задълбочава. След това кара ноктите ви да се обезцветят, удебелят и се ронят по ръба.

С други думи, не изглежда много добре. И тогава се чудите какво, за бога, става тук? Ако е лека, може да не се наложи да търсите много лечение. Това, което обикновено ви моля да направите - винаги, когато видите нещо подобно, незабавно потърсете медицинска помощ. След това започнете план за игра. Не просто седнете там и четете онлайн сайтове, докато не сте сини в лицето. Може да се наложи по-агресивна терапия.

Не се самодиагностицирайте. Понякога Вашият лекар може да предложи, например, комбинация от лекарства с рецепта и други подходи. Нека поговорим за тях. Има някои орални противогъбични лекарства там.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, преди да вземете едно от тях, е да се уверите, че знаете, че много от тях имат странични ефекти и те оказват влияние върху метаболизма на черния дроб, тъй като повечето от тях се метаболизират през черния дроб.

Ето защо трябва дълго да обсъдите това с Вашия лекар. Има лечебни лакове за нокти. Те, по-специално, използвате за около седем дни. Просто продължавате да трупате повече слоеве лак и след това го сваляте с алкохол и започвате отначало. Едно от нещата, които трябва да имате предвид при лечението на нещо като гъбички на ноктите на краката е фактът, че не се оправят за една нощ. Това е един от случаите, в които трябва да извадите хапче за търпение в голяма степен, защото е бавно, докато го лекувате.

Има и лечебни кремове за нокти. Наистина е важно да сте сигурни, че наистина виждате експерт, който може да погледне нокътя ви и да каже: „Е, може би имате нужда от нещо още по-агресивно“. Имаме някои чисто нови лекарства там.

Джулия е една от тях. Оказва се, че е много скъп. Човек би се надявал вашата здравна застраховка да може да ви помогне с това. Изглежда, че това е едно от най-ефективните нови лекарства там. Нещо друго, което трябва да имате предвид, са терапиите с лазер и светлина. Те стават все по-популярни. Често се използват самостоятелно или заедно с лекарства, за да могат ноктите да се подобрят. Отново, това е една от онези ситуации, при които трябва да седнете с експерт, за да разгледате целия спектър от възможности и ресурси и да ги съберете за себе си. На нашия прекрасен слушател на HerRadio, който ни зададе този въпрос - веднага се обърнете към експерт! Направете пълна оценка на ноктите на краката. Измислете план за игра.

Добре. Следващият ни въпрос е "Какво мога да ям за по-здрава коса?"

Скъпа, имаме всякакви страхотни неща. Първо ще ви подскажа; това не са рафинирани или преработени храни. Това е вярно. Избършете удара от лицето си. Какво ще кажете за сьомга за блясък? Риби като сьомга, сардини и скумрия са пълни с тези здравословни мастни киселини Омега 3.

Те ви придават великолепен блясък на косата. Това ни харесва. Повече блясък е мястото, където искаме да отидем. Гръцко кисело мляко, кой знаеше? Той е пълен с протеини и това е градивният елемент на вашите ключалки. О, не, започвам да се римувам. Внимавай. Също така има съставки, които помагат за притока на кръв към скалпа и растежа на косата.

И това се нарича витамин В5 - известен като пантотенова киселина. Ние също обичаме това. Следващото нещо е спанакът за борба с чупливата коса. Това е вярно. Има тонове витамин А, желязо, бета-каротин, фолиева киселина и витамин С и те работят заедно за здрав скалп.

Имаме нужда от това. Те също така поддържат косата ви овлажнена, за да не се чупи. Така че, разбъркайте малко. Вземете малко от това спанак готвене. Гуава за предотвратяване на счупване. Кой знаеше Това е тропически плод и е пълен с витамин С. Този витамин С е толкова важен, за да може косата ви да не се чупи. Обогатени с желязо зърнени храни за предотвратяване на косопад.

Много от тези подсилени зърнени култури също имат нещо, наречено „биотин“, който е водоразтворим витамин В, който е много мощен както за косата, така и за ноктите. Ако наистина имате проблем с косата и ноктите, можете дори да приемате биотин като добавка на около 5000.

По дефиниция говорете с регистриран диетолог или експерт за това. Помнете обогатените с желязо зърнени храни като цяло, а това са пълнозърнести зърнени храни, които също са пълни с прекрасни витамини. Не забравяйте, че искаме да получим този протеин на борда, така че постните домашни птици да ни помогнат с дебелина. Спира тези по-стари косми да не падат. Трябва да имаме много и много протеини на борда. И преди сме го казвали. Сега, ако искате да получите малко повече блясък в допълнение към сьомгата, какво ще кажете за сладки картофи? Кой знаеше?

Сладките картофи имат антиоксидант „добър за вас“, наречен бета-каротин. Вашето тяло превръща бета-каротина във вашия нов най-добър приятел - витамин А. Той ви помага да ви предпази от суха, скучна коса. Той също така насърчава жлезите в скалпа ви да образуват мазна течност, наречена себум. Харесваме и тази част. Канела за циркулация. Поръсете тази подправка навсякъде. Сложих го на моята овесена каша. Не само това обаче е полезно и за кръвната Ви захар. Помага на притока на кръв. Обичаме да можем да имаме най-оптималната циркулация на планетата. И накрая, яйцата са страхотни.

Протеините и желязото се намират във вашите яйца. Те са богати на витамини от група В и отново има вашият биотин - той всъщност се намира в жълтъка. Трябва да можеш да го имаш. Казах ви преди, че с биотина получавате печеливша печалба. Ето го. Сега имате всичко необходимо за тази по-здрава коса.

Ето третия въпрос. Как да получавате повече протеини във вашата диета.

Яйца, ядки, гръцко кисело мляко, пуйка, протеинови шейкове, извара, леща, тофу, ядково масло, тиквени семки, киноа. Аз съм изтощен. Имате толкова много прекрасни начини да можете да върнете този протеин отново във вашата диета. Защото е толкова ужасно важно. Когато съберете протеини и фибри заедно, това убива апетита за въглехидрати.

Точно така, добре ме чухте! Той убива апетита за въглехидрати. Отново трябва да можете да намерите начин да имате протеин във вашата диета през целия ден. Току-що ви казах в другия въпрос за по-здравата коса колко ужасно важен е протеинът като градивен елемент за вашата прекрасна коса и нокти. Също така е изключително важно да можете да поддържате мускулите в тялото си.

Ето защо започвайки със закуска, вашите закуски, смутита, суроватъчен протеин на прах; можете да го хвърлите и там. Отново яйца, ядки, гръцко кисело мляко, пуйка, протеинови шейкове, извара, леща, тофу, ядки, тиквени семки. Имаме толкова много начини да можем да направим това. Не забравяйте и фасула и киноата си. Чудесни комбинации тук. Тук обхващаме всичко - от ноктите на краката до здравата коса до протеините във вашата диета.

Благодаря за вашите въпроси за AskHer.

Аз съм д-р Пам Пийк с Мишел Кинг Робсън. Харесайте ни във Facebook, следвайте ни в Twitter и останете добре.