Преди около 3 месеца тялото ми беше в някакво състояние. През зимния период щях да се храня ужасно, видът на хранене, за който знаете, че е лош, а след това, сякаш за да се накажете, го правите повече. Както и да е, нетният резултат беше, че тялото ми беше отпуснато и поне 5 кг с наднормено тегло.

мазнините

Странното беше обаче, че в правилните условия (обикновено дехидратирани) физиката ми всъщност не изглеждаше твърде зле. Не бях 100% доволен от него, но в същото време това не беше най-лошата фигура в света. Чувствах се „стегнат“, макар и малко отпуснат.

Реших да променя нещата, започнах да правя строга интервална тренировъчна кардио програма, смятайки, че основната ми цел е просто да изгоря излишните мазнини, които съм сложила през зимата. Тази програма по същество беше комбинация от йога, плиометрия и редовно кардио в кратки изблици и ако количеството, което изпотявах всяка тренировка, беше нещо, което трябваше да премине, изглеждаше доста ефективно.

И тогава дойде „мека мазнина“ ...

Около три седмици след тази програма се случи странно нещо. Погледнах се в огледалото и тялото ми беше най-лошото, което някога съм го виждал. Беше невероятно, колко вяла беше всяка част от тялото ми.

Червата ми бяха увиснали в „торбичка“ и приличаха на нещо, което бихте очаквали на мъж на средна възраст, а не относително годен на 26 години. Гърдите ми също бяха увиснали, за да приличат по-скоро на гърди и не беше открита „твърда“ част от тялото ми.

Не можех да повярвам. Можете да си представите разочарованието, което изпитах, след като изтърпях такава изтощителна кардио рутина почти месец, само за да изглеждам назад! Едва след като направих малко проучване, разбрах какво всъщност се случва и всичко, което мога да кажа, е, че това е един грозен знак за напредък.

Но защо? Защо.

По принцип това, което се случва, е, че тялото ми най-накрая започва да обработва старите складирани мазнини, по много голям начин. В резултат на това кръвта започва да циркулира около мастните зони и дългосрочното натрупване на „твърда“ мазнина започва да омеква, тъй като е станала готова за консумация от тялото ми.

За да се позволи тази консумация на мазнини, тялото ви трябва да започне да отваря капиляри близо до повърхността на кожата ви и да позволява на кръвта да тече през. Когато сте в доста спящо състояние с малко или никакво физическо натоварване, тези капиляри се затварят с течение на времето, тъй като мастните зони на тялото ни са много издръжливи и не изискват много начин на циркулация. Това увеличаване на циркулацията и отварянето на капилярите води до омекотяване на подкожната мазнина.

Вторият важен фактор е, че имате определен брой мастни клетки в тялото си, независимо от текущия ви състав. Причината, поради която действителните ви нива на мазнини варират, е свързана с това в какво състояние са мастните клетки. Те могат или да бъдат пълни с мазнини, или свити и празни, както и всяко състояние между тях.

Една теория относно появата на „мека“ мазнина е, че когато бързо загубите мастни натрупвания от мастните клетки, те не са имали време да станат по-малки, за да се настанят, така че запълват допълнителното пространство с вода. Тази теория се основава на предварително проучване, което признава, че е неубедително.

За мен обаче тази теория за пълнене с вода има смисъл чисто от гледна точка на „как се чувствах“, тъй като не изглеждах да ставам по-голяма или по-малка, а по-скоро тежестта върху мен просто стана много жилава и мека.

Този период продължи около седмица, докато продължих рутината си, но след това започнах да отслабвам значително и тялото ми стана много по-тонизирано и стройно.

Морал на историята: Не се паникьосвайте!

Ако сте в състояние на внезапна загуба на тегло, подхранвана от упражнения, имайте предвид потенциала за появата на това явление с меки мазнини и просто знайте, че не можете да направите нищо много повече от това да го „изгоните“.

В края на деня това е много добър знак, че тялото ви увеличава циркулацията чрез стари запаси от твърда мазнина, а това е само за съжаление грозен пътен удар по пътя към загуба на тегло.

Сам Матюс е фитнес блогър от Нова Зеландия.