Трудно ми беше да разбера какво да озаглавя това, тъй като продължителността на времето, в което трябва да съм на един кръг от диетата, наистина може да бъде посочена по много начини - обикновено казвам 3 седмици или 6 седмици. Ще научим повече за точния брой дни и т.н. в друга публикация.

Обикновено, когато хората питат това, аз казвам от чисто отслабване за жени,

  • 10lbs или по-малко, за да загубите, направете 3-седмичния протокол
  • Повече от 10 паунда, направете 6-седмичния протокол

Но всъщност има няколко различни фактора, които може да са полезни за разглеждане, когато става въпрос за тази тема, които могат да ви помогнат да постигнете най-добри резултати.

дълго

Причини да помислите за удължаване на изтезанията с диета за hCG за 6 седмици

1. Ако имате добър размер парче, което да загубите

2. Често е по-ефективно.

Ако вземете предвид факта, че трябва да натоварвате (и целенасочено да наддавате), както и да правите подходящи почивки от диетата, независимо дали правите диетата за 3 или 6 седмици, можете да видите, че получаването на пълните 6 седмици може да постигне най-много за вашето време и енергия. Ако имате 100 фунта за губене и правите 3-седмични кръгове, докато направите всичките си почивки между всеки рунд, може да отнеме много повече време, отколкото е необходимо, за да стигнете до целта си.

Освен това, тъй като както казах, трябва да натоварвате и да наддавате по един или друг начин - понякога хората качват 6-8lbs, докато зареждат- ако направите 3-седмичен кръг и загубите да речем 15-20 lbs, можете да видите, че теглото на натоварване наистина се врязва в вашата нетна загуба, която за всички умствени подготовки и подготовка, които сте направили, за да направите тази диета, може да се почувства като недостатъчна възвръщаемост на вашата „инвестиция“ - всичко това е много по-малко проблем, когато правите диетата в продължение на 6 седмици тъй като най-вероятно ще имате хубава част от NET загуба на тегло до края.

3. Загубата на мазнини може да отнеме няколко дни, за да се превърне наистина.

Колкото по-дълго сте на диета, толкова повече мазнини спрямо други неща като вода ще загубите - моето мнение така или иначе.

4. Отслабването има тенденция да се забавя в средата на дълъг кръг и след това да се ускорява през седмици 5 и 6.

Не ме питайте защо, но съм го виждал отново и отново в собствения си опит, както и в други. Това може да направи, че висянето през последните няколко седмици наистина си заслужава.

5. Склонни сте да навлизате в бразда, колкото по-дълго сте на диета

Въпреки че направих 5 кръга от протокола, първата седмица от всеки кръг никога не се чувстваше по-трудно. Обикновено по времето, когато приключите с товаренето, вие просто ще умирате да ядете много по-малко, но след около 15:00 на първия vlcd се озовавам да ГЛАДЯ и да ми се иска да е било вчера. Това минава, разбира се, когато тялото ви се адаптира към vlcd и имате hCG с пълна сила във вашата система, но въпросът е, че винаги изглежда, че има период на корекция.

За някои това всъщност е втората седмица, през която преминават през периода на корекция - първата седмица често може да е бриз, защото току-що сте я започнали и тя все още е „нова“, загубите обикновено са доста големи през първата седмица, но след това по времето Втората седмица се търкаля, загубите се забавят и новостта се изчерпа и просто сте раздразнени, че не можете да имате пълна пържола, картофи и салата с истински дресинг през следващите няколко седмици.

Открих обаче, че с изтичането на дните диетата става по-лесна като цяло, докато влизам в този вид бразда, откривам кои P2 ястия харесвам най-много, намирам малките си начини да остана заета и разсеяна и съм току-що настроен. В този момент - често може да е по-лесно да продължите диетата още няколко седмици, докато сте на това ниво на комфорт с диетата и разбира се, изпитайте това допълнително отслабване, макар че в известен смисъл е по-лесно от същото това тегло, което трябва да слезте по-късно в началото на следващия ви кръг, когато все още се настройвате и ви е трудно.

Причини да помислите да го намалите на 3 седмици

1. На първо място нямате много килограми, които да отслабнете.

Мисля, че това е определено - огромното мнозинство, с което съм в контакт, които правят тази диета, трябва да загуби поне 20 кг,

2. Чувствате се изгорени - вече сте направили няколко кръга и се съмнявате в способността си да направите целите 40 дни.

Разбира се, това е нещо, което можете да играете на ухо. Направих нещо глупаво във втория ми кръг. Чувствах се гадно през цялото време, не се придържах към диетата правилно, но продължих да опитвам на следващия ден и на следващия ден и на следващия ден и т.н. Това, което трябваше да направя, беше да спра и ако можех да го свърша, това е, което щях да направя - щях да спра и да чакам до по-добро време в живота и здравето си, за да опитам отново.

Тъй като се избутах отвъд това, което беше здравословно и добро за мен в този конкретен момент от живота ми, имах сериозен проблем с преяждането, който ми отне доста време за преодоляване и чувствам, че ако бях спрял диетата по-рано, нямаше да е такъв проблем за мен.

Не казвам, че ако изневерите един или два дни, че трябва да спрете диетата по-рано - просто казвам, ако усещате как попадате в някакъв модел и наистина се борите последователно, че е толкова екстремно, че се чувствате сякаш губите себе си, помислете какво правите - ако прекарвате по-голямата част от диетата, като изобщо не я правите правилно, трябва да спрете и да преоцените - или да се върнете на правия път, или да спрете и да опитате друг път, и не не се чувствате зле или като провал, ако спирането наистина е най-добрият избор за вас - всъщност е разумно и похвално да предприемете такава стъпка - да бъдете честни със себе си и в дългосрочен план мисля, че ще е по-вероятно да постигнете целите си, ако го направите.

3. Имате ваканция или предстоят няколко партита и се чудите как ще преминете през тях на hCG (намек: не спирайте по-рано).

Това може да не е причина, поради която обикновено мислите да направите своя кръг кратък, особено ако сте нов в диетата, но силно ви препоръчвам да помислите малко за това. Говорих за това малко по-подробно в първата от поредицата статии за hCG Diet Prep.

Разбирам, че хората вероятно имат собствено мнение по този въпрос, което може да се различава от моето. Хората имат различни стилове. Така или иначе открих за себе си, че опитът да преодолее всяка трудна ситуация, докато съм на тази диета, просто по-често води до много проблеми. Наистина ще си направите услуга, ако сте честни и разумни относно това, което очаквате от себе си.

Честно казано, това може да е разликата между достигане и поддържане на здравословно тегло и омагьосан цикъл на натрупване и загуба на 20 килограма и никога не стигане до никъде, през цялото време самочувствието ви е ударено наистина силно, защото вие сте очаквате твърде много от себе си и постоянно се проваляте. Не трябва да е така. И аз щях да се проваля, ако бях продължил да се опитвам да го направя по този начин.

Скоро ще имам 2 допълнителни теми за обсъждане:

  • независимо дали е добре да удължим диетата през последните 6 седмици, и
  • ако има „правилен“ период от време, трябва да правите човешки хорион гонадотропин, за да го направите „правилно“ и да поддържате загубите от него.

Какво ще кажете за вас? За всеки от вас, който вече е направил кръг или два, какво откри, че работи най-добре за вас? Или какво не работи добре и защо? Споделете по-долу!