Това може да е просто лекарството за вашите неприятности.

тази

Добра новина за жени, които страдат от акне, розацея или екзема: Новият ви лечител на кожата може вече да е във вашия хладилник. Киселото мляко и други храни, съдържащи пробиотици (като кефир и мисо), могат да се използват за борба с кожни проблеми, причинени от възпаление, казва Уитни Боу, доктор по медицина, дерматолог в Ню Йорк. Това се дължи на това, което Боу нарича "оста на червата и кожата", което означава връзката между здравето на червата и състоянието на кожата ви.

Стресът, безпокойството и депресията могат да забавят храносмилането и движението в червата, казва Боу. Когато комбинирате това с яденето на рафинирани комфортни храни - „типичната ви западна диета, лишена от фибри“, казва Боу, - това може да доведе до бързо увеличаване на количеството лоши бактерии в червата. И всички тези лоши бактерии след това могат да изтекат в кръвта ви, което води до общосистемно възпаление, което може да причини акне, розацея, екзема и признаци на стареене.

Как пробиотиците могат да помогнат за успокояването на тена ви
Ако вашата диета и нивата на стрес причиняват лоши бактерии да процъфтяват в тялото ви, яденето на повече здравословни бактерии (т.е. пробиотици) може да помогне за балансиране на вашата система, запечатване на лигавицата на червата и намаляване на възпалението. Яденето на богати на пробиотици храни - като кисело мляко, кефир, мисо супа и комбуча - или приемането на орални пробиотични добавки може да помогне за увеличаване на количеството на здравословни бактерии във вашата система. Ако мислите да приемате орална добавка, Bowe препоръчва да се уверите, че пробиотичният щам в тази конкретна добавка наистина намалява възпалението. В момента тя казва, че щамовете с най-много научни доказателства включват лактобацилус, бифидобактериум и бацилус коагуланс, но можете да се консултирате и с вашия дерматолог за препоръки.

Интересното е, че пробиотиците също могат да ви помогнат да поддържате по-млада кожа. Въпреки че нищо не можете да направите за генетичното стареене, пробиотиците могат да помогнат за намаляване на ефектите от стареенето, причинени от външни фактори. Всъщност проучванията върху животни показват, че консумацията на пробиотици преди излагане на слънце води до по-малко увреждане на кожата, както и по-бързо време за възстановяване след излизане на слънце, казва Боу. Това не означава, че трябва да изхвърлите SPF само защото ядете много кисело мляко, но знаейки, че има още едно нещо, което можете да направите, за да защитите кожата си, е категоричен плюс.

Трябва ли да слагате кисело мляко на лицето си?
Съществуват и нови проучвания, които показват, че може да има ползи, свързани с локалното използване на пробиотици. Механизмът, който стои зад това, все още се проучва, но Боу казва, че от години препоръчва на клиентите си маски от кисело мляко поради положителните резултати, които е срещнала в своите изследвания. Киселото мляко също се използва като съставка в индийските булчински процедури за лице от поколения, а известни личности като Лорън Конрад се кълнат в маски, направени от храната.

Ползата от прилагането на кисело мляко върху лицето ви е двойна. Първо, киселото мляко съдържа млечна киселина, която е естествен ексфолиант и е чудесна за склонна към акне кожа. Второ, подобно на поглъщането на пробиотици, използването на кисело мляко, което съдържа живи активни култури, също е доказано, че намалява възпалението чрез абсорбция на кожата. Докато учените все още изследват кои бактериални щамове оцеляват най-добре на повърхността на кожата, Боу вярва, че пробиотиците в продуктите за грижа за кожата ще бъдат голяма тенденция.