като

Не можете да се качите с манията за колоездене на вашия Bestie? Космосът може да е виновен.

Нашите тренировъчни процедури не само ни изпотяват. Фитнесът предлага несравним изход за стрес, общуване и забавление - но само ако е подходящ. Това ръководство от Free People’s Allie White гарантира, че следващото ви изпотяване ще бъде точно това, от което се нуждаете. Независимо дали сте Овен, който по-скоро атрофира, отколкото да разточи йога постелка, или Рак, който управлява някои основни усещания, намерете най-добрата рутинна тренировка за вашия знак по-долу ...

Тренировъчната рулетка никога не е била по-популярна. С новите бутици, които се появяват на пръв поглед за една нощ, веригите фитнес зали редовно добавят класове към графиците си и смущение от богатството, когато става въпрос за онлайн и опции за приложения, вероятно бихте могли да изминете години, без никога да повтаряте тренировка. Но ако сте нещо като мен, непрекъснатото прекарване на курсове и тренировъчни процедури може да стане малко поразително. Разнообразието е страхотно и дава на тялото ви възможност да изпита нови неща, но понякога просто искате начин за изпотяване, който знаете, че вие ​​(и тялото ви) ще харесате.

За да помогнем да декодираме това, което звездите наистина смятат, че телата ни имат нужда, разговаряхме с Руби Уорингтън, основател на The Numinous, автор на Материално момиче, Мистичен свят, и астрология/таро/зодия магьосници. В крайна сметка, от Овен до Риби, всеки астрологичен знак има своите симпатии и антипатии, силни и слаби страни, информация, която може да ви помогне да определите вашата идеална тренировка. По-долу ще намерите нейните предложения за това как, защо и кога да се движите за тялото си въз основа на чудесата на астрологията ...


ОВЕН | Интервално обучение. Управляван от Марс, римският бог на войната, не е изненада, че Овенът се нуждае от нещо бързо, вълнуващо и малко конкурентно за тренировка. Според Уорингтън табата е идеалният начин за изпотяване на Овена: забързаното интервално обучение се грижи за краткото ви внимание и навременните упражнения правят нещата вълнуващи и дори ви позволяват да се състезавате малко със себе си, когато става въпрос за повторения.

ТЕЛЕЦ | Обучение с тежести. Спокойни сте, хладни и събрани - по-търпеливи от всеки друг знак. Точно това търпение прави тренировките с тежести перфектната рутинна тренировка за вас, Телец, тъй като тежестите изискват бавен, стабилен и контролиран подход за изграждане на сила като вашия съимен бик. И за да нахраните частта от вашия знак, която обича да се чувства стабилна и заземена, опитайте да изнесете тренировката си навън. Burpees, дъски и лицеви опори в природата използват собственото си телесно тегло и ви помагат да се свържете със земята.

БЛИЗНАЦИ | Тенис. Социалната пеперуда на космоса, изключително важно е Близнаците да изберат рутинна тренировка, която предлага разнообразие и социален аспект, или вашите вътрешни близнаци ще се отегчат от монотонността и разцепването. Тъй като обичате да говорите, Уорингтън казва, че тенисът е идеалният начин да се потите: Той ще ускори сърдечния ритъм, ще ви държи на пръсти и всъщност е като разговор с ракета и топка.

РАК | Бокс. Като домашни тела на астрологичния свят, Раците са по-склонни да се свият с добра книга на дивана, отколкото бицепсовите къдрици на пейка с тежести. Но, приятелю раци, тази любов към дома и огнището също означава, че сте защитни към тези, които обичате и бихте направили всичко, за да защитите това, което ви интересува. Имайки това предвид, опитайте с бокс клас или тренировка по бокс у дома. Може да се изненадате колко добър е усещането не само да пробиете глупостите от чантата, но и да придобиете уменията, необходими за самозащита.

ЛЕО | Танц. А, Лео, винаги в центъра на вниманието и живота на партито - и то с основание! Всичко, което правите, е майсторски клас в изпълнението и удоволствието, така че не е изненадващо, че Уорингтън казва да занесете дупето си на танцов клас. Ще се почувствате по-скоро като изпълнение, отколкото като тренировка и вашата инфекциозна енергия ще се стича до всички останали, като по принцип гарантира парти в студиото.

ДЕВА | Йога. Дева, Дева, Дева, любител на реда, съсредоточеността и педантичността (която също трябва понякога да се охлади). Освен това сте решаващ, така че намирането на тренировка, която ви отнема ума от поправянето на нещата, е от решаващо значение. За щастие йога изглежда сякаш е измислена на практика за девици: акцентът върху формата изпълнява онази част от вас, която жадува за прецизност и подравняване, докато дишането и савасана ви дават извинение да се охладите.

ВЕЗНИ | Баре. Известни с любовта си към красотата и естетиката, Везните са по-малко склонни да избират тренировка, която да ги оставя потни, зачервени и задушени за въздух. Но намирането на нещо ефективно и красива? Това е сладко място за пот на Везни. Според Уорингтън рутинна тренировка ви позволява да се съсредоточите върху баланса и грацията с техните движения в стил балет, като същевременно тонизирате и удължавате мускулите си. Какво по-хубаво от това?

СКОРПИОН | Пилатес. Интензивни и фокусирани с лазер, Скорпионите процъфтяват, когато се чувстват сякаш контролират. Винаги сте готови за предизвикателство и намирате удовлетворение от това да се изтласкате отвъд това, което смятате, че е възможно. Така че да осъзнаеш, че можеш да се изкривиш около реформатор на Пилатес е най-добрата тренировка, огнена Скорпион. Няма да си починете, докато не усъвършенствате позите и цялото нещо ще ви остави да се чувствате силни и упълномощени, без да се връщате на реформатора ASAP.

СТРЕЛЕЦ | Cross Fit. Приключенски, енергични, естествено атлетични и малко състезателни, Стрелците не се задоволяват с бягащи пътеки. Напротив, Уорингтън казва, че за да получите наистина страхотна тренировка, вие, стрелците, се нуждаете от нещо по-адреналиново, като каране на ски или сърф. Дейности като тези предлагат убийствени тренировки за цялото тяло, поставете отметка в кутията за поемане на риск и дори могат да изпълнят любовта ви към пътуванията. Когато не можете да отскочите до планина или океан, опитайте нещо като CrossFit, приключенски състезания или пътека, за да задоволите тези приключенски нужди.

КОЗЕРОГ | Бягане. Управлявани от безсмисления Сатурн (богът на времето и реда), Козирозите са дисциплинирани, надеждни и отдадени, така че тренировките, които впрягат вашето търпение и издръжливост, са идеални. Искате да почувствате, че сте постигнали нещо след тренировка, поради което Уорингтън казва, че бягането на дълги разстояния е идеално за вашите кози. Тези дълги мили изминавания демонстрират вашата издръжливост и ви позволяват да се ангажирате да се напъвате.

ВОДОЛЕЙ | Отборни спортове. Поставете Водолей в групова среда и те сякаш оживяват. Въпреки че в началото може да изглеждате срамежлив и тих, вие процъфтявате, когато става въпрос за работа в екип и групови дейности. Така че за вашата перфектна тренировъчна рутина, Уорингтън предлага нещо, което нека екипният дух, който имате в пиките, наистина да блести, като оживена игра на софтбол, която ще ви накара да работите заедно и да насърчите съотборниците си.

РИБИ | Плувайте. Като най-воднистите водни знаци, скъпи Риби, можете буквално да се чувствате като риба без вода, когато тренирате на сушата. Така че не е изненада, че вашата перфектна тренировъчна рутина е плуването. Не само ще ви даде извинение да намокрите перките си, но като най-чувствителния знак на зодиака, соло обиколките предлагат шанс да се съсредоточите, успокоите и настроите света около вас.


Вдъхновена от слънцето знак тренировъчна рутина изисква също толкова астро проследяване:
открийте идеалното смути за вашия знак тук!

Споделете публикацията "Пот като Скорпион: Идеалната тренировка за всеки знак"