Яжте разкошна храна и отслабвайте? На парижката диета можете да го направите.
Ла Дюре |
- Фазата на кафенето - кикстарт, с продължителност 8-10 дни, който включва много течности
- Фазата на бистрото - 2-3 седмичен период, в който консумирате ястия, богати на фибри и протеини
- Гурме фазата - дългосрочната фаза, която поддържате, докато достигнете идеалното си тегло.
- Качество, а не количество - което означава по-малки порции храна. Без свръхразмер.
- Насладете се на храната си и избягвайте безсмисленото ядене. Ястието е ритуал, при който да празнувате, а не да се накланяте на бюрото си. Имам лошия навик да правя това.
- Не лишавайте - пропуснете салата, ако не я обичате! Вместо това яжте по-малка част от нещо, което обичате, а не голяма салата, която ще мразите да консумирате.
Склонен съм да отслабвам, когато посещавам Франция (и всяка друга чужда държава, в този смисъл). Но това, което е интересно, когато посещавам Франция, е, че аз отдавам се. Разбира се, обикновено ходим около пет или повече мили на ден, но няма и малко сдържаност. Ядем сирене, пием вино, ядем десерти, макарони и разкошни ястия с много ястия. Ето какво е: порциите са малки, а съставките са пресни.
Ето типична парижка диета за ваканция, в снимки.
Посещавах Ерик Кейзър всяка сутрин, за да взема сладкиши. |
Обяд в Ma Cocotte |
Вечеря
Последното хранене за деня беше или едно от двете неща: вечеря или не много.
Вечеря в Максим |
Десерт при Максим |
Третиране на дъщеря ми като кралица! |
Крепчета, сирене, шампанско и плодове за вечеря |
Вездесъщата бутилка вино |
Ореос! Mon dieu! |
Вземането
Парижката диета не е нова концепция. Това е, което повечето експерти по хранене защитават: яжте истинска храна, по-малки порции от нея, внимавайте, когато ядете и се наслаждавайте на храната си.
Независимо дали е в Париж или не, това е нещо, което повечето от нас могат да правят всеки ден.
Какви чужди принципи на хранене харесвате? обичам Средиземноморски подход към храненето. Моля, споделете вашата любима концепция за чужда диета в раздела за коментари.
- 8 съвета за нулиране на диетата по време на ваканция мускул; Фитнес
- Американски ресторант Диета Ръководство The Leaf Nutrisystem Blog
- 10 от най-голямата диета; Упражнявайте митове за всички времена - Развенчани - Храна за фитнес
- 5 2 Диета - Всичко, което трябва да знаете Индийски блог за живот на 5 2 диета Шафран пътека
- График за тренировки на заети майки, рутинна фитнес програма; План за диета