gaps

Повръщането на диетата GAPS е често срещано явление през първата седмица. Обикновено това се дължи на едно от двете неща - ниска кръвна захар или невъзможност за смилане на новите мазнини и ще ви дам идеи за лечение на всяко от тях. Разбира се, това може да е съвпадение, така че наблюдавайте температурата на детето си, за да определите дали е болно или може да се случва нещо по-сериозно, и посетете лекар, ако е посочено.

Бърза помощ за гадене като цяло може да дойде от чай от джинджифил, който можете да пиете между храненията. Можете също да използвате етерично масло AromaEase, като поставите няколко капки върху памук и вдишвате аромата за 30 секунди до минута.

Повръщането може да е признак на хипогликемия (ниска кръвна захар). Когато изрязвате повечето въглехидрати в диетата на пристрастен към захар, лесно е кръвната ни захар да падне твърде ниско. Когато захарта е основният източник на гориво за вашия метаболизъм, ще ви е необходима често, защото тя бързо изгаря.

В този случай изпийте няколко унции пресен пресован ябълков или морковен сок и вижте дали това помага. Прясно пресованите сокове са най-добри, но ако ситуацията е спешна и все още нямате сокоизстисквачка, използвайте сок от магазина без добавени съставки. Ако сокът помага, продължете да го използвате в възможно най-малко количество, за да отстраните гаденето и повръщането, когато това се случи. Полезно е да приготвите прясно пресован сок в кубчета лед или ескимо предварително, така че те да могат да осигурят незабавно облекчение.

Друго средство е да направите смес от сурово кокосово масло (или топено масло) и да добавите малко суров мед. Препоръчвам съотношение около 1 супена лъжица кокосово масло и 1 чаена лъжичка или по-малко мед. Поставете тази смес в стъклен буркан и я носете навсякъде със себе си. Имайте чаена лъжичка от сместа на всеки 20-60 минути, за да поддържате нивото на кръвната си захар. Това е вкусно и хората обикновено мислят, че никога няма да спрат да го използват, но когато вкарате останалите хранителни храни, ще забравите за това в рамките на няколко седмици.

За да поддържате стабилна кръвната си захар, яжте храни с GAPS често и в малки количества, вместо да настоявате за определени часове на хранене. Тъй като увеличавате приема на мазнини и започвате да изгаряте мазнини като основно гориво за вашия метаболизъм, кръвната ви захар отново ще се балансира и ще можете да прекарате 4-5 часа без да ядете, което е вашата цел.

Гаденето първото нещо сутрин, след хранене или повръщането малко след хранене са често срещани признаци на неспособност за пълно усвояване на мазнините. Дори децата могат да имат лошо производство на жлъчка с муден черен дроб и жлъчен мехур. Ако големи количества животински мазнини са ново допълнение към вашата диета, може да не успеете да ги понесете в началото.

В този случай опитайте да въведете цвекло от цвекло в началото на интро диетата. Можете да го имате в допълнение към или на мястото на сок от кисело зеле.

Можете също така да отстраните животинските мазнини от вашата супа (запазете ги в буркан, за да готвите по-късно) и вместо това да ги замените с кокосово масло. Кокосовото масло не изисква от жлъчния мехур да го усвоява, така че когато имате проблем с храносмилането на мазнините, обикновено ще се чувствате много по-добре с кокосово масло.

Това не означава, че ще избягвате животинските мазнини по време на диетата! Това просто означава, че през първите 3-4 седмици постепенно ще натрупвате, използвайки цвекло от квас, за да помогнете за разреждането на жлъчката (или добавката Beta-TCP). Това ще подпомогне смилането на мазнини, докато тялото ви стане по-ефективно да го смила отново. Ако обаче ви е бил отстранен хирургически жлъчният мехур, отсега нататък ще трябва да приемате волска жлъчка с храна, за да усвоите правилно мазнините си.

В дългосрочен план мазнините буферират кръвната Ви захар, за да не стигнете отново до хипогликемия. Изключително важно е да ядете мазнини с всяко хранене, за да упражнявате жлъчния мехур - това е употреба или загуба на вид орган. С тези съвети повечето гадене трябва да отшумят бързо, но ако не стане или ако не можете да намалите течностите, говорете с медицински специалист.