Защо „те вероятно са в беда“, според дебел експерт.

Преструвайте се за момент, че можете да изберете къде да съхранявате излишните калории, които сте изяли. Бихте ли предпочели бедрата или корема?

Едно място увеличава шансовете ви да загубите тези излишни килограми. Но това също така увеличава отрицателното въздействие на теглото върху вашето здраве.

Предупреждение за спойлер: Ако можете да изберете (а наистина не можете), изберете бедрата си.

Експертът по телесни мазнини обяснява защо.

„Знаем, че ако хората натрупат мазнини в краката, те всъщност натрупват нови мастни клетки, така че някъде са останали с нови мастни клетки“, казва Майкъл Дженсън, директор на Програмата за изследване на лечението на затлъстяването в клиниката Mayo в Минесота.

Това не е вярно за корема.

„Поне при умерено наддаване, почти цялото наддаване на мазнини в горната част на тялото е увеличаване на размера на мастните клетки“, казва Дженсън. "Всяка мастна клетка просто се съгласява да съхранява малко повече"

Ето добрата част.

черва

„Това прави по-лесно загубата на мазнини в горната част на тялото, отколкото мазнините на бедрото“, казва Дженсън.

Например, той и колегите му хранеха 23 слаби мъже и жени с допълнителни 400 до 1200 калории на ден, като шейкове от сладолед, барове Snickers и енергийни напитки Boost Plus. След два месеца теглото им скочи с около осем килограма.

След това през следващите два месеца участниците намалиха калориите си и увеличиха упражненията си и загубиха средно шест килограма. Останаха предимно излишните мазнини на краката.

„Когато разглеждаме загубата на това натрупано тегло, мазнините в горната част на тялото изчезват първо, а мазнините в краката изчезват последни, защото сте създали изцяло нов набор от клетки там в краката“, казва Дженсън. „След като имате нова мастна клетка, е много трудно да се отървете от нея, така че това е последното място, където ще отслабнете.“

И това не са само няколко клетки. В друго проучване Дженсън установява, че 3½ паунда нова мазнина в краката създава приблизително 2,6 милиарда нови мастни клетки в рамките на два месеца.

Разбира се, че имате нужда от тази бисквитка?

Но мастните клетки в горната част на тялото не могат да продължават да стават все по-големи и по-големи.

„Вашите мастни клетки могат да станат толкова големи“, обяснява Йенсен. „От най-малката мастна клетка до най-голямата мастна клетка е само около четирикратно увеличение. И всички познаваме хора, които са натрупали повече от четири пъти повече мазнини, отколкото когато са били слаби. Така че в крайна сметка трябва да започнете да набирате нови мастни клетки. “

Очевидно всички имаме предмастни клетки (наречени преадипоцити), които само чакат да бъдат притиснати в експлоатация, когато имаме нужда от тях. Чудесен.

Съхраняването на повече мазнини в краката всъщност е по-здравословно.

„Хората, които натрупват предимно мазнини в краката, са склонни да имат много по-добър метаболитен профил от хората, които са сложили много коремни мазнини“, отбелязва Дженсън. „Те са по-малко склонни да получат диабет, по-малко вероятно да получат висок холестерол и високи триглицериди и по-малко вероятно да получат хипертония и сънна апнея.

„Най-голямото ми притеснение е, когато влезе пациент с големи черва и слаби крака“, добавя той. „Знам, че вероятно са в беда.“ Звучи като някой, когото познаваш?

Не е ясно защо мазнините в горната част на тялото - особено дълбоките коремни мазнини - са по-лоши. Възможност: висцералните мастни клетки могат да изпратят повече мазнини към черния дроб.

Или щедър слой висцерална мазнина може да е знак, че подкожната мастна тъкан е дефектна.

„Една спекулация е, че хората натрупват висцерална мастна тъкан, тъй като подкожната мастна тъкан в корема и бедрата не си върши работата“, казва Дженсън. „Неговата работа е да отделя мазнините от излишните калории, които сте изяли, така че да не могат да навредят на постната ви тъкан. „

Това, което не искате.

И ако подкожната мастна тъкан не може да си свърши работата, резервната работа отива към висцералната мастна тъкан. И ако висцералната мазнина не може да си свърши работата, мазнината започва да се натрупва в черния дроб и мускулите ви и на други места, където наистина, наистина не искате. "

„Тези органи не могат много добре да опаковат мазнините в безопасна форма на триглицериди“, обяснява Йенсен. „В резултат на това мастните киселини - отделните компоненти на триглицеридите - могат да повлияят на клетъчната функция.“ Например може да се окажете с безалкохолна мастна чернодробна болест.

„Все едно сте продължили да вкарвате бензин в бензиновия резервоар, когато е пълен и сега той работи по цялата страна на колата ви“, казва Дженсън. "Това е лоша ситуация."

По-добра стратегия: Не яденето на тези излишни калории на първо място, така че тялото ви да не трябва да го скрива някъде.

Намерете тази статия за телесните мазнини интересна и полезна? Абонатите на Nutrition Action Healthletter редовно получават солидна, навременна информация за поддържането на здраве с диета и упражнения, вкусни рецепти и подробни анализи на здравословните и нездравословни храни в супермаркетите и ресторантите. Ако още не сте абонирани за най-популярния бюлетин за храненето в света, кликнете тук, за да се присъедините към стотици хиляди здрави потребители.