Прасковата е невероятен летен плод, който може да се яде почти при всяко хранене или за лека закуска. Прасковите са чудесен и хранителен източник на витамин А и витамин С. Независимо дали имате прасковите от полето на лятната реколта или закупените замразени праскови от супермаркет, те със сигурност могат да ви помогнат да отслабнете. За най-добри диетични планове за отслабване, яжте праскови умерено и просто се фокусирайте върху поддържането на останалата част от диетата с ниско съдържание на калории. Прасковите имат много запаси, нека разберем какви други ползи имат.

  • Винаги избирайте правилния вид: Има някои форми на праскови, които са по-калорични. Следователно, те са по-малко полезни за загуба на тегло. В изсушените праскови има по-ниско водно съдържание от пресните нормални праскови. Такива сушени праскови имат по-голямо количество калории на унция. Една четвърт чаша порция сушени праскови има тегло само 1,5 унции, но съдържа около 96 калории. В подсладените замразени праскови има около 118 калории на всяка половин чаша, а в половин чаша консервирани праскови има около 80 калории, напоени с тежък сироп. Ако искате да имате по-добри резултати по отношение на отслабването, тогава трябва да изберете пресни праскови или праскови, консервирани и накиснати в собствения им сок.
  • Други съображения: Опитайте се да ядете праскови, като ги смесвате с различни ястия или опитайте различни рецепти с тях. Сирене с ниско съдържание на мазнини заедно с голяма праскова може да помогне за отслабване и също така действа като закуска с високо съдържание на калций. Не забравяйте, че изпробването на сортове също ще ви помогне да останете мотивирани да постигнете значително безтегловност, която е устойчива. Ако искате да обсъдите някакъв конкретен проблем, можете да се консултирате с диетолог/диетолог.

    • идеални