Това смути с овесени ядки от праскови и крем ще ви даде енергия да започнете деня. Също така чудесна напитка за възстановяване след тренировка!

овесено

Защо овесена каша в смути?

Овесените ядки са толкова полезни за вас! Добавянето на овесени ядки към смути е лесен начин да добавите овесени ядки във вашата диета. Ето само някои от ползите за здравето на овесените ядки:

  • Овесените ядки са богати на фибри.
  • Овесените ядки са заредени с витамини, минерали и антиоксиданти.
  • Овесените ядки имат противовъзпалителни и противосърбящи свойства (майка ви някога карала ли ви е да вземате овесена каша за кошери или варицела?).
  • Овесените ядки могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола.
  • Овесените ядки могат да помогнат при храносмилането.
  • Овесените ядки са много засищащи, което може да намали апетита и да помогне при загуба на тегло.

Закуска в движение

Това смути с овесени ядки от праскови и сметана е идеално за закуска в движение. Мога да хвърля едно от тях в чаша и да пия закуската си, докато сутринта пускам всичките си деца на училище. Смутитата с овесени ядки стават все по-популярни поради добавените им хранителни вещества и поддържащи способности.

Един от тези смутита ще ви зареди с енергия, за да започнете деня, или може да бъде чудесно възстановяване след тренировка. Обичам и вкуса! За мен това е като прасковен млечен шейк, но по-добре, защото това смути е само 240 калории ! Цялото удоволствие от студено и кремообразно сладко лакомство без цялата вина, сега това е нещо, което мога да задържа!

Меденото гръцко кисело мляко в тази рецепта прави смутито изключително гладко. Частта от овесените ядки всъщност не е пресилена. Всичко е просто хубав баланс. Особено ако използвате блендер като BlendTec или подобен блендер, ще откриете, че не получавате сухи малки парченца овесени ядки. Наистина има само вкус на праскови и сметана! Ако не сте любители на бадемовото мляко, винаги можете да използвате мляко без мазнини. Харесва ми сладката сладост на бадемовото мляко с мед, но наистина няма да има голяма разлика. Просто ще добавите още няколко калории.