Искам да знам правилната диаграма за диета за бременност от 23 седмици.

medimetry

Отговор (1)

Благодарим Ви, че ни пишете в MediMetry.
На този етап са необходими храни, богати на хранителни вещества във всяка от петте групи храни. Цялостната ви диета трябва да е богата на желязо, калций и минерали.
Ежедневната ви диета трябва да съдържа 3 чаши мляко или еквивалентни продукти. Трябва да се приемат 2 порции източник на пълноценен протеин като соя, яйца, риба или кълнове. Трябва да се вземат щедра порция цитрусови плодове, 2 купички зелени или жълти зеленчуци. Трябва също така да се погрижите наддаването на тегло да е не повече от 400 gm на седмица през второто тримесечие.
Изобилие от вода, поне 4-6 чаши в допълнение към течно съдържание, консумирано под формата на мляко или супи, е силно препоръчително, за да се избегне запек.


Надявам се това да отговори на вашето запитване. Чувствайте се свободни да ни пишете с последващи въпроси.
Поддържайте връзка с MediMetry за редовни съвети за безопасна и здравословна бременност!