Не е тайна, че ежедневната ни диета играе голяма роля в много аспекти от живота ни. Хранителните навици имат пряко въздействие върху тялото ни, както отрицателно, така и положително. Популярни нови диети като Палео и Зоната получават много внимание за ролята си в подобряването на теглото, мускулния тонус, здравето на сърцето и други, но също така играе важна роля за определяне на здравето на косата.

диета

Правилната диета

Подобно на останалата част от тялото, косата ви се нуждае от хранителни вещества, за да остане здрава. „Най-добра е чистата диета, която е с хранителни вещества и е непреработена“, обяснява клиничният мениджър Нанси Ягмин. Липсата на някои витамини и минерали може да причини дисбаланс в тялото ви, да повлияе на косата ви.

"Ето защо виждаме много клиенти, които страдат от хранителни разстройства, да се борят с косата си." За да се гарантира, че тялото ви получава нужните хранителни вещества, основателят на Harklinikken Ларс Скьот препоръчва добре балансирана диета, наблягаща на непреработени храни, включително плодове и хрупкави зеленчуци. Всеки от тях ще се разгражда бавно до захари, което е отлично за вашата коса, както и за вашата хормонална система. Нанси предполага, "студено пресованите масла като екстра върджин зехтин, месо от животни, хранени с трева, дива уловена риба и органично масло е най-доброто за получаване на всички необходими мастни киселини и витамини."

Модни диети?

„Всяка модерна диета може да бъде точно това - тенденция“, заявява Нанси. Екстремните промени в диетата са особено загрижени, когато искате да поддържате здрава коса или да я възстановите. Загубата на няколко килограма за кратко време може да доведе до силно отделяне на косата поради хормонални промени след тежка загуба на тегло. Това също не е здравословен начин за отслабване и в повечето случаи не трае. Препоръчваме постепенни трайни промени в начина на живот, които ще повлияят на много области на качеството на живот, както и загубата на тегло.

Палео и здраве на косата?

Нанси казва, че Палео не е непременно лошо, но хората трябва да се уверят, че получават достатъчно желязо и други основни хранителни вещества. Акцентът на Палео върху чистото хранене, с диета, богата на хранени с трева протеини и непреработени плодове и зеленчуци, до голяма степен подкрепят здравето на косата.