здравословния

Диетичната индустрия е счупена. Lift ще поправи това.

Всичко, което хората си мислят, че знаят за диетата, противоречи някъде другаде. Какви диети работят? Какво изобщо означава диетата да работи? Отслабване? Дългосрочно здраве? Удоволствие?

Работим с изследователи от UC Berkeley, за да отговорим на всеки възможен въпрос в името на науката. По-важното е, че това е в името на това да ви помогна да бъдете здравият, високоенергиен гений, какъвто трябваше да бъдете.

Ако искате да участвате, регистрирайте се тук.

Ние предлагаме нашия опит в дизайна на поведението, десетки експерти по теми и над 100 000 долара за подаръци.

Подробности

От 1 януари ще направим на Lift десет различни 4-седмични диетични планове. Диетите ще обхващат всички популярни съвети за диети и след това ще измерим резултатите, заедно с нашите академични партньори, за да разгледаме загубата на тегло, трудното, приятното и ефектите върху щастието и енергията.

Ето пример за диетичен план, написан за палео диетата. И ето пълният списък:

  1. Палео: яжте като пещерняк, предимно зеленчуци, меса, ядки. Препоръчан от Paleohacks и Nerd Fitness.
  2. Бавно въглехидрати: постно месо, боб и зеленчуци; въздържайте се от бели храни като захар, тестени изделия, хляб, сирене. Въз основа на 4-часовото тяло на Тим Ферис.
  3. Вегетариански: зеленчуци, но без месо. Сиренето и яйцата не са задължителни.
  4. Цели храни: яжте само разпознаваеми храни и избягвайте преработените. Препоръчано от Summer Tomato.
  5. Без глутен: без храни на основата на пшеница, ръж, ечемик или пшеница.
  6. Без сладкиши: проста промяна в диетата, която влияе на вашите промени в инсулина.
  7. ЧЕТКА: Текущо препоръчване на USDA.
  8. Броене на калории: старият стандарт.
  9. Спете повече: науката казва, че това трябва да работи. Препоръчано от: Swan Sleep Solutions.
  10. Внимателно хранене: научете внимателност, за да разпознавате кога сте сити. Препоръчано от ZenHabits.