През 2015 г. резултат от търсене, предоставен от Google, предизвика дебат в социалните медии, като се твърди, че пърденето може да изгори до 67 калории. Може ли да е истина?

пърдите

Търсите ли по-лесен начин за отслабване? Процесът може да е по-лесен, отколкото си мислите; може да сте в състояние да прокарате пътя си към по-стройни, по-здрави.

Средният човек изпуска приблизително 200 милилитра газови бомби през целия ден. Тази цифра се изразява в кошер с активност между 10 и 20 перди. Следователно, очарованието от потенциалната връзка между изгарянето на калории и пърденето.

Колко калории бихте могли да изгорите, докато пърдите?

През 2015 г. резултат от търсене, предоставен от Google, предизвика дебат в социалните медии, като се твърди, че пърденето може да изгори до 67 калории. Хората могат да хвърлят един килограм мазнина, като пърдят поне 52 пъти на ден. Експертите побързаха да потушат пламъците, като опровергаха твърденията.

Темата обаче все още поражда интерес, тъй като мнозина се опитват да разберат мотивите зад твърдението.

Според експертите, мускулите са склонни да се отпускат по време на процеса на пердене. Вместо това натрупването на налягане в червата е отговорно за изхвърлянето на гадната газова бомба. Липсата на мускулна ангажираност затруднява изгарянето на пръдни калории.

Като такъв, актът на изгаряне на калории ще изисква насилствен подход, който може да има нежелани последици (ами сега). Изглежда експертите са единодушни, че дори и най-жестокият пръдня няма да постигне желания ефект.

Ако силните пукания бяха ефективни при изгарянето на калории, много хора най-вероятно щяха да се занимават с йога на пърдене или с пъргави клекове и удари. Фитнес залите ще станат зона за забрана за хора със слаби сърца.

Изгорете повече калории

Истинският ключ към изгарянето на повече калории и отслабването се крие в здравословното хранене и поддържането на физическа активност. Трябва да консумирате селекция от храни с по-ниски калории за изгаряне, като пълнозърнести храни, постни протеини, млечни продукти и пресни продукти.

От друга страна, белият хляб и сладките десерти компрометират усилията за отслабване. Храните с високо съдържание на фибри са по-засищащи, но причиняват метеоризъм.

Експертите препоръчват на жените да се стремят да консумират поне 20 грама фибри всеки ден. Междувременно мъжете трябва да се стремят към хранителен прием между 20 и 38 грама на ден. По този начин се повишава способността на организма да сваля някои значителни килограми.

Ежедневните упражнения също насърчават намаляването на теглото във времето. Лекарите препоръчват ежедневни упражнения с продължителност между 30 и 60 минути. Нивата на интензивност трябва да бъдат умерени. Можете да се включите в ефективни упражнения, като колоездене, плуване, джогинг или бързо ходене.

Допълнителните физически дейности, които са част от обичайното ежедневие, включват почистване и градинарство. Те осигуряват практична опция, когато става въпрос за изгаряне на калории и намаляване на теглото.

Пърденето за вкъщи

Въпреки че редовните епизоди на пърдене може да не дадат желаните резултати, много хора се чудят защо се чувстват по-тънки след преминаване на вятъра. Експертите отдават това явление на намаляване на подуването на корема, благодарение на изгарянето на изгарящи калории.

Консумацията на различни видове храни предизвиква признаци на подуване на корема. Мазните храни са склонни да забавят храносмилателните процеси, което води до усещане за подуване. От друга страна, газираните напитки имат същия ефект, защото освобождават газови мехурчета в храносмилателната система.

Брюкселското зеле, зелето и фасулът допринасят за значителното натрупване на газ. Лекарите призовават хората да избягват да ядат храна твърде бързо, тъй като това води до поглъщане на повишено количество въздух. Същото се отнася и за дъвка и пиене през сламка.

Доказано е също, че тревожността и стресът могат да доведат до повишено натрупване на газ, докато пушачите са изложени на риск от поглъщане на повече въздух.

Също така е възможно да се генерира значително количество газ, ако дебелото черво работи извънредно, за да разгражда храната в стомаха. В някои случаи можете да се оригнете след натрупването на газ, но когато това не се случи, тялото го освобождава чрез пукане на калории.

Финални мисли за пърди

Въпреки че експертите опровергаха твърденията, че пердетата осигуряват решение за изгаряне на калории, те са много начини да отслабнете. Ако твърденията бяха верни, новините можеха да доведат до глобален пърдещ фест, докато хората пердят пътя си към телата на плажа.