Моля, бъдете търпеливи, докато надграждаме тази платка!

ухапвания

Броене на ухапвания

Броене на ухапвания

Публикувано от струва си »Сряда, 18 декември 2013 г. 3:28 ч

Публикувано от Healthiermum »Сряда, 18 декември 2013 г. 03:57 ч

Публикувано от осоние »Сряда, 18 декември 2013 г. 13:30

Публикувано от билки »Сряда, 18 декември 2013 г. 16:59

Това бях аз. Аз съм броячът на ухапвания тук на No S.

Това е страхотно, че сте го опитали и виждате напредък!


осоние - броите само напитки, в които има калории.

Приложението Eat SLower Pro, което използвам всеки ден, за да поддържам ухапванията си на път и да виждам напредъка си.

Публикувано от струва си »Чет 19 декември, 2013 17:37

В отговор на въпросите за напитките. Не, всъщност не броя нищо, което пия. Всъщност, откакто започнах No S, изобщо не се притеснявам от калориите в напитките. Въпреки че никога не съм пил сода, ОБОБАВАм горещи напитки. Имам малко захар в кафето си всяка сутрин, лъжица мед в чая си от време на време и дори в редки случаи Starbucks Latte без притеснение (винаги малкия размер). Предполагам, че не исках да прекалявам с мислите за напитките. просто се опитвам каквото и да е, за да обсебвам по-малко. Както и да е, преброяването на ухапвания само от храна беше много полезно, тъй като сега започвам да виждам някои резултати. Отново забелязвам ОГРОМНА разлика и в храносмилането си (т.е. по-малко стомашни проблеми, киселини, по-"редовни" и т.н.).

Herbsgirl - благодаря, че изяснихте, че точно вие броите ухапвания. Не съм намалил хапките си до нивото, на което се намирате (щях да ГЛАДЯ), но определено помогна. Поздравления за вашия успех! Знам, че скоро ще постигнете целта си!

Публикувано от Йоасия »Четвъртък 19 декември 2013 18:53

Публикувано от Йоасия »Четвъртък 19 декември 2013 18:53

Публикувано от билки »Четвъртък 19 декември 2013 19:58

Благодаря ти wirth7 и Joasia!
И аз съм натрапчив човек! Имам OCD и съм склонен да бъда перфекционист в някои неща!

Ухапването е ухапване е ухапване. Поемам ангажименти на Stickk.com. Един от моите ангажименти е да ям средно повече хапки с нормални размери. Това помага да ме държите под контрол повече.

Д-р Блек казва, че винаги сте склонни да се върнете към обичайните си ухапвания, въпреки че може да се опитате да измамите ect.

Ако напълните устата си, ще можете да ядете само по няколко хапки на ден, за да отслабнете!

Всичко зависи от базовия брой ухапвания и колко бързо искате да загубите, всеки човек ще бъде различен. Започнах с 80 ухапвания и до 16 ухапвания, осреднени на ден или така. АКО напълних устата си, щях да стигна до 2-3 хапки на ден! Човек, който се храни напълно здравословно, като само плодове, зеленчуци и протеини, без други неща, ще може да яде много повече хапки, за да загуби/запази доброто си състояние


Ухапването е около 1 супена лъжица храна, дайте или вземете ако искате измерване. Това е приблизително какви са ухапванията ми средно


Прочетете тези цитати тук, за да видите какво казва д-р Блек за големи хапки/малки хапки