Всички сме чували от време на време колко опасни са преработените храни за нас. И все пак това малко ни помогна да променим диетата си. Защо? Знаем защо, промяната на вашата диета е много трудна. Това не се случва за един ден.

обработка

За да ви помогнем да промените диетата си и да изключите преработените храни, ние създадохме 14-седмичен план да се храним здравословно.

Как да намалим нашата преработена храна

Седмица 1 - По време на всяко хранене през деня, включвайте поне два различни плода или зеленчука (органични, ако е възможно).

Седмица 2 - Ограничете се само до пиене на вода, чай, кафе и мляко. Ако някоя от вашите напитки изисква ароматизатор, добавете натурален мед. Една чаша сок ИЛИ вино се разрешава веднъж на ден.

Седмица 3 - През тази седмица включвайте само меса, които се отглеждат в рамките на 100 мили от родния ви град. Също така, ограничете приема на месо до 3-4 порции на седмица. Месото трябва да бъде страничен елемент или добавен компонент за ароматизиране, а не фокусна точка.

Седмица 4 - Абсолютно БЕЗ бързо хранене или пържени храни.

Седмица 5 - Включете две нови пълноценни храни, които никога преди не сте опитвали.

Седмица 6 - Стойте далеч от всички храни с етикет: нискомаслени, леки, с намалено съдържание на мазнини или обезмаслени.

Седмица 7 - Зърната не трябва да се консумират, освен ако не са 100% пълнозърнести.

Седмица 8 - Упражнявайте се да слушате тялото си и да реагирате. Когато стомахът ви се чувства пълен, спрете да ядете.

Седмица 9 - Изрежете всички и всички рафинирани и изкуствени подсладители. Това включва: бяла захар, кафява захар, сурова захар, суканат, спленда, стевия, агаве, царевичен сироп, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, сироп от кафяв ориз и тръстиков сок.

Седмица 10 - Изрежете всички и всички рафинирани или хидрогенирани масла, включително: растително масло, органично растително масло, соево масло, царевично масло, масло от рапица, органично масло от рапица, маргарин и масло от гроздови семки.

Седмица 11 - По време на всяко хранене, включвайте поне една местно отгледана или отгледана храна. Това включва: плодове, зеленчуци, яйца, зърнени храни, ядки, меса и подсладители като мед.

Седмица 12 - Изрежете всички и всички добавени подсладители. Това включва: бяла захар, кафява захар, сурова захар, мед, кленов сироп, финикова захар, кленова захар, суканат, спленда, стевия, агаве, концентрат от плодови сокове, царевичен сироп, високофруктозен царевичен сироп, сироп от кафяв ориз и тръстика сок.

Седмица 13 - Изрежете всички изкуствени съставки, като: подсладители, аромати и оцветители.

Седмица 14 - Кажете не на пакетираните хранителни продукти, които съдържат повече от пет съставки, независимо какви могат да бъдат тези съставки.

Svelte Medical Отслабване

С помощта на този 14-седмичен план яденето на непреработени храни с става естествено за вас.

Борите ли се да отслабнете? Фокусирането върху чистото хранене е прекрасна стъпка в правилната посока. Това обаче не е единствената стъпка. Медицинският център за отслабване на Svelte в Орландо е специализиран в подпомагането на хората да постигнат целите си за отслабване. Интересувате ли се да научите повече за това какво може да направи за вас Svelte Medical Отслабване? Свържете се с нашите офиси днес, за да сте на път да отслабнете бързо.

Публикувано от Сузи Брег

Д-р Ричард и Сузи Браг са се ангажирали да доведат нашата доказана система за медицинско отслабване в Орландо, Флорида и околностите за повече от десетилетие. С 90% успеваемост, ние вярваме, че Svelte MD е най-добрият начин да отслабнете бързо и да го задържите завинаги. Имаме план, който е подходящ за всеки човек, независимо от медицинското минало или възрастта. Качете се на борда с нас и открийте нов, страхотен вас! Вижте още публикации