Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
Кайл Браун-Латъм, който беше около 408 паунда, загуби над 200 паунда в опит да бъде здрав.
35-годишният Кайл Браун Латъм беше 330 килограма, когато се спъна в бебешка порта в дома си в Остин, счупи коляното си и изви гърба си. Bedridden, теглото на Браун-Латъм през 2014 г. скочи с 80 паунда до около 408, което е приблизителна оценка, защото неговата везна вкъщи не регистрира тегло над 400 паунда.
Най-голямото му тегло беше и най-ниската му точка в живота.
Подобно на много американци, Браун-Латам е прекарал целия си живот на йо-йо диета, опитвайки всяка една модна диета и хапчета за отслабване на пазара. Точно толкова бързо, колкото виждаше каквито и да било резултати, той щеше да види как стрелбата с тежести се връща обратно, поради връщане към предишния си начин на живот. В някои случаи той би станал по-тежък.
Теглото остави Браун-Латъм разочарован, тъжен и с ежедневна мъчителна болка.
„Непрекъснато ми казваха лекарите, че теглото ми причинява болка“, Браун-Латъм. "Че имах работа с много възпаления."
И след това го щракна, каза той.
„Можех да контролирам какво влагам в тялото си и как се движа и упражнявам тялото си“, каза мъжът от Остин.
Той започна да проучва как някои храни, като захар и глутен, причиняват възпаление в тялото и реши, че иска да избягва това колкото е възможно повече.
„Първите две седмици, когато бях без захар, беше гадно“, каза той, смеейки се. "Но е невероятно как всичко се променя след това. Започнах да жадувам за истински храни като зеленчуци. Това беше съвсем ново нещо за мен."
Придържането към кетогенна диета, съчетана с периодичен начин на гладно, е ключът към успеха на Браун-Латам, каза той.
Хората на кето ядат диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, което кара тялото да премине в кетоза, метаболитно състояние, което тласка тялото да гори мазнини вместо въглехидрати.
Постоянното гладуване, което е кратък период от малко или никакъв прием на калории, му помогна да ускори загубата на тегло. Проучванията показват, че периодичното гладуване може да подобри здравето и да намали риска от заболявания, свързани със затлъстяването.
Браун-Латан гладува по 18 часа всеки ден и отваря своя „прозорец за хранене“ около 17 часа. и макар да се храни предимно на чисто, понякога ще си позволи да се забавлява.
"Уверявам се, че когато влагам нещо в тялото си, това е с висока хранителна стойност и че няма да ме отклони от курса", каза той.
Браун-Латъм, влиятел на социалните медии, който също се бори със синдрома на Ehlers-Danlos (EDS), каза, че загубата на тегло е битка, която е горда, че е успял да направи. EDS е наследствено заболяване, което засяга съединителните тъкани в кожата, ставите и стените на кръвоносните съдове, според Ehlers-Danlos Society.
Към днешна дата Браун-Латъм е загубил повече от 200 килограма от 2014 г. насам. Неговите съвети за другите? Да поемете предизвикателството стъпка по стъпка.
„Не съм свалил 200 килограма веднъж“, каза той. - Загубих един килограм двеста пъти.
- Преди и след снимки показват как Джена Джеймсън е загубила 80 килограма с кето диета - Максим
- Брижит Радулович на Bellaire губи 83 килограма чрез здравословни навици през целия живот
- Здравословен начин за добавяне на килограми Болници и клиники на Университета в Айова
- 90-дневен годеник Моли Хопкинс снимки за отслабване, губи близо 40 килограма
- Преди; След снимки; Паунда и инча далеч