След като са им казали, че имат рак, много хора се замислят да направят промени, за да подобрят здравето си. По-доброто здраве може да намали шанса ракът да се върне. Но може да е добре и по цял куп причини. Има много начини за подобряване на здравето. Ето някои области, които трябва да разгледате.
Хранене: какви храни да ядем
Какво трябва да ядете, варира в зависимост от типа рак и стадия. Също така варира в зависимост от вида на лечението, което получавате. Може да се наложи диетата да се коригира по време на лечението въз основа на това как се чувствате. Насоките по време и след лечението зависят от много фактори. Не е доказано, че отделни храни или диети предотвратяват или лекуват рак. Но определена диета и активност ще подкрепят вашето здраве.
Ето какво трябва да каже регистрираният диетолог относно раковото хранене:
Това видео за хранене на рак включва съвети за:
- Съвети за хранене за често срещани странични ефекти, които се появяват по време на лечението на рак
- Захар, соя, органична храна и хранителни добавки
- Диетични препоръки за предотвратяване на връщането на рака
Ползите от доброто хранене по време на лечението на рак включват:
- Запазване на чистата телесна маса (мускули)
- Добре поддържана имунна система
- По-добро качество на живот
- Способността да понасяте пълното си лечение, както е предписано
Раковият център Frauenshuh в Сейнт Луис Парк, Минесота, е домакин на класове по хранене за хора, живеещи с рак. Членовете на семейството, болногледачите и приятелите са поканени да присъстват. Вижте предстоящите класове.
Упражнения с рак
Много проучвания показват, че поддържането на активност по време на лечението на рак може да има положителен ефект върху лечението. Упражненията подобряват мускулната сила, гъвкавостта, качеството на живот, умората и умствената перспектива. Но е важно да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да тренирате. Ето няколко дейности, които трябва да имате предвид:
- Дейности за издръжливост: ходене, плуване, колоездене, туризъм, танци
- Укрепващи дейности: вдигане на тежести, ленти за устойчивост
- Дейности за разтягане: йога, тай чи
Да останеш позитивен: емоционално благополучие
Ракът може да бъде емоционално преживяване. Важно е да се грижите за всички части на здравето си - както за ума, така и за тялото. Ще ви е необходима емоционална подкрепа заедно с медицинска подкрепа. Социалните работници, психотерапевтите и духовните лидери могат да ви помогнат да научите как да се обърнете към:
- Обхватът и интензивността на емоционалните реакции към диагнозата, лечението и преживяването на рака
- Тревожност или депресия, свързани с рака
- Странични ефекти от лечението
- Въздействието на рака върху връзките
- Значение и духовност
- Умора и затруднено сън
- Чувство на по-голям контрол - чрез направлявани образи, релаксация или самохипноза
Релаксация, масаж и акупунктура
В центровете за ракови грижи, с които работя, много хора съобщават, че интегративните терапии са им помогнали. Те се чувстват по-добре физически, емоционално и духовно. И това подобри качеството им на живот. Интегративните терапии, като масаж, лечебно докосване и акупунктура допълват лечението на рак.
Хората, които получават интегративни терапии, са в състояние да:
- Отпуснете се
- Фокусирайте се върху изцелението и положителните резултати
- Чувствайте се по-малко уморени
- Изпитайте облекчение от болка, тревожност или гадене
- Изпитайте чувство за контрол
- Намерете хармония и баланс по време на стресиращо време
Музикална терапия и ръководени образи
Музикалната терапия се предлага във всякакви форми и размери. Може да е пеене на песен или слушане на музика. Или може да е по-напреднал. Някои пациенти подписват или дори пишат музика с музикални терапевти в онкологичните центрове, с които работя. Музикалните терапевти също могат да проектират индивидуализирани упражнения за релаксация или изображения. Това може да помогне на пациентите да се отпуснат преди или след лечения и процедури.
Музиката може да помогне за лечение на емоционални възходи и падения, свързани с болест. И може да намали симптомите, като същевременно ви позволява да споделяте как се чувствате. Ето още неща, които музиката може да направи:
- Подобрете управлението на болката
- Популяризирайте релаксацията
- Намалете тревожността
- Помогнете да изразите емоции
- Подобрете качеството на живот
- Създайте лечебна среда
- Осигурете фокус върху лечебните изображения, за да подобрите лечението
- Управлявайте стреса
- Създайте по-положително и приятно изживяване от лечението
- Помагат ви да управлявате енергията и умората
- Освежете деня си и повдигнете настроението си
Свържете се с вашия център за рак, за да научите дали предлагат някоя от тези услуги. Или говорете с лекар за лечение на рак в HealthPartners и Park Nicollet, за да научите повече.
- Здравословен живот с нарколепсия Хранене, упражнения и още MyNarcolepsyTeam
- Промени в начина на живот при затлъстяване и отслабване HealthEngine Blog
- Как да изберете себе си този Блог за благодарността Ракови решения за хранене
- Промените в начина на живот, за да намалят риска от сърдечни заболявания - Харвардски здравен блог - Харвардско издателство за здраве
- Възпалението, свързано с рака, промените в начина на живот могат да помогнат на CTCA