След като са им казали, че имат рак, много хора се замислят да направят промени, за да подобрят здравето си. По-доброто здраве може да намали шанса ракът да се върне. Но може да е добре и по цял куп причини. Има много начини за подобряване на здравето. Ето някои области, които трябва да разгледате.

живот

Хранене: какви храни да ядем

Какво трябва да ядете, варира в зависимост от типа рак и стадия. Също така варира в зависимост от вида на лечението, което получавате. Може да се наложи диетата да се коригира по време на лечението въз основа на това как се чувствате. Насоките по време и след лечението зависят от много фактори. Не е доказано, че отделни храни или диети предотвратяват или лекуват рак. Но определена диета и активност ще подкрепят вашето здраве.

Ето какво трябва да каже регистрираният диетолог относно раковото хранене:

Това видео за хранене на рак включва съвети за:

  • Съвети за хранене за често срещани странични ефекти, които се появяват по време на лечението на рак
  • Захар, соя, органична храна и хранителни добавки
  • Диетични препоръки за предотвратяване на връщането на рака

Ползите от доброто хранене по време на лечението на рак включват:

  • Запазване на чистата телесна маса (мускули)
  • Добре поддържана имунна система
  • По-добро качество на живот
  • Способността да понасяте пълното си лечение, както е предписано

Раковият център Frauenshuh в Сейнт Луис Парк, Минесота, е домакин на класове по хранене за хора, живеещи с рак. Членовете на семейството, болногледачите и приятелите са поканени да присъстват. Вижте предстоящите класове.

Упражнения с рак

Много проучвания показват, че поддържането на активност по време на лечението на рак може да има положителен ефект върху лечението. Упражненията подобряват мускулната сила, гъвкавостта, качеството на живот, умората и умствената перспектива. Но е важно да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да тренирате. Ето няколко дейности, които трябва да имате предвид:

  • Дейности за издръжливост: ходене, плуване, колоездене, туризъм, танци
  • Укрепващи дейности: вдигане на тежести, ленти за устойчивост
  • Дейности за разтягане: йога, тай чи

Да останеш позитивен: емоционално благополучие

Ракът може да бъде емоционално преживяване. Важно е да се грижите за всички части на здравето си - както за ума, така и за тялото. Ще ви е необходима емоционална подкрепа заедно с медицинска подкрепа. Социалните работници, психотерапевтите и духовните лидери могат да ви помогнат да научите как да се обърнете към:

  • Обхватът и интензивността на емоционалните реакции към диагнозата, лечението и преживяването на рака
  • Тревожност или депресия, свързани с рака
  • Странични ефекти от лечението
  • Въздействието на рака върху връзките
  • Значение и духовност
  • Умора и затруднено сън
  • Чувство на по-голям контрол - чрез направлявани образи, релаксация или самохипноза

Релаксация, масаж и акупунктура

В центровете за ракови грижи, с които работя, много хора съобщават, че интегративните терапии са им помогнали. Те се чувстват по-добре физически, емоционално и духовно. И това подобри качеството им на живот. Интегративните терапии, като масаж, лечебно докосване и акупунктура допълват лечението на рак.

Хората, които получават интегративни терапии, са в състояние да:

  • Отпуснете се
  • Фокусирайте се върху изцелението и положителните резултати
  • Чувствайте се по-малко уморени
  • Изпитайте облекчение от болка, тревожност или гадене
  • Изпитайте чувство за контрол
  • Намерете хармония и баланс по време на стресиращо време

Музикална терапия и ръководени образи

Музикалната терапия се предлага във всякакви форми и размери. Може да е пеене на песен или слушане на музика. Или може да е по-напреднал. Някои пациенти подписват или дори пишат музика с музикални терапевти в онкологичните центрове, с които работя. Музикалните терапевти също могат да проектират индивидуализирани упражнения за релаксация или изображения. Това може да помогне на пациентите да се отпуснат преди или след лечения и процедури.

Музиката може да помогне за лечение на емоционални възходи и падения, свързани с болест. И може да намали симптомите, като същевременно ви позволява да споделяте как се чувствате. Ето още неща, които музиката може да направи:

  • Подобрете управлението на болката
  • Популяризирайте релаксацията
  • Намалете тревожността
  • Помогнете да изразите емоции
  • Подобрете качеството на живот
  • Създайте лечебна среда
  • Осигурете фокус върху лечебните изображения, за да подобрите лечението
  • Управлявайте стреса
  • Създайте по-положително и приятно изживяване от лечението
  • Помагат ви да управлявате енергията и умората
  • Освежете деня си и повдигнете настроението си

Свържете се с вашия център за рак, за да научите дали предлагат някоя от тези услуги. Или говорете с лекар за лечение на рак в HealthPartners и Park Nicollet, за да научите повече.