Ако никога не сте имали някакъв вид стомашно-чревни проблеми, имате късмет ... или много внимателен ядец. Истината е, че бързите ни графици и забързаният живот могат да доведат до липса на хранителни вещества и фибри: Директен път към хронично разстроена, дисбалансирана храносмилателна система.

храните

За щастие можете да нулирате храносмилателната си система и да помогнете за изчистването на архива в дебелото черво. Почистването на дебелото черво може да подобри цялостното здраве на тялото ви и дори да намали риска от рак на дебелото черво. И можете да направите голяма част от това, като ядете правилните храни.

Защо да прочиствате дебелото черво?

Ползите са много! Ето само няколко причини да ядете храни, които могат да помогнат за прочистването на дебелото черво:

  • Подобрете храносмилателния процес
  • Искрово отслабване
  • Изостри концентрацията
  • Увеличете енергийните нива
  • Намалете риска от рак на дебелото черво

Яжте тези храни, за да подобрите дебелото черво и цялостното здраве

Кръстоцветни зеленчуци - Кейл, брюкселско зеле, броколи, зеле, ряпа и карфиол (само за да назовем няколко) са сред водещите източници на фибри и антиоксиданти. Повече от 600 проучвания показват, че кръстоцветните зеленчуци са едни от най-мощните храни за борба с рака.

Чесън - Освен че поддържа сърцето и кръвообращението, чесънът има антибактериални, антипаразитни и антивирусни съединения, които помагат за премахването на токсини, паразити и патогени от дебелото черво. И като редуктор на възпалението, чесънът може да увеличи усвояването на хранителните хранителни вещества, да насърчи храносмилането и да стимулира елиминирането на отпадъците и токсините.

Вода и морска сол - Постоянната дехидратация може да доведе до запек; причинява натрупване на токсини в дебелото черво. Опитайте се да пиете поне половината от телесното си тегло в унции вода всеки ден. Добавете щипка морска сол във водата си, за да усилите детоксикацията.

Авокадо - Не само имат страхотен вкус, авокадото е богато както на разтворими, така и на неразтворими фибри, които насърчават редовното, здравословно движение на червата, за да подобрят здравето на дебелото черво.

Ферментирали храни - Гръцкото кисело мляко, комбуча, кисели краставички, кисело зеле, темпе и кимчи са богати на пробиотици. Те ще помогнат за поддържането на здравословен баланс на цялата ви храносмилателна система, включително дебелото черво.

Искате повече храни, благоприятни за дебелото черво и здравето? Вижте алое вера (под формата на сок или концентрат), семена от чиа и лен, боб и леща, ябълки и ябълков оцет, зелен чай и лимони.

Експертизата и отдадеността на цялостното ви здраве е близо до дома

В Charles River Medical Associates (CRMA) ние сме изцяло отдадени на вашето здраве. С нашия център за ендоскопия във Фрамингам, ние помагаме да направим жизненоважните колоноскопия и тестове за ендоскопия удобни и ефективни. И с множество локации в Metro West, висококачественото здравеопазване за цялото ви семейство никога не е далеч.

За да научите повече или да уговорите среща, обадете се на 508-848-2190 или кликнете тук, за да използвате нашата онлайн форма.