употреби

Африканското манго (Irvingia gabonensis) е естествено вещество, което често се предлага на пазара като помощ за отслабване. Африканските манго добавки обикновено съдържат екстракти от семената на африканското мангово дърво (растение, родено в Западна Африка). Известно е, че семената на африканското манго съдържат различни хранителни вещества, включително фибри, аминокиселини, незаменими мастни киселини и минерали.

В алтернативната медицина африканското манго има за цел да насърчи загубата на тегло, като потиска апетита, ускорява метаболизма и предотвратява натрупването на мазнини. Освен това някои привърженици твърдят, че африканското манго може да помогне за лечение на определени здравословни проблеми, като висок холестерол и диабет.

Предполагаеми предимства

Към днешна дата малко научни изследвания са тествали здравните ефекти на африканското манго. Някои изследвания обаче показват, че африканското манго може да помогне за предпазване от затлъстяване и да подобри метаболитното здраве.

Например, в проучване от 2009 г. в Липиди в здравето и заболяванията, изследователите установяват, че участниците, приемали африканско манго всеки ден в продължение на 10 седмици, са имали значителни подобрения в телесното тегло, телесните мазнини, размера на талията, нивата на холестерола, нивата на кръвната захар и нивата на С -реактивен протеин (маркер на възпалението). В проучването са участвали 102 здрави наднормено тегло или затлъстели хора; половината от участниците получиха африканско манго, докато другата половина получи плацебо.

Освен това, проучване от 2008 г. в Липиди в здравето и заболяванията показва, че приемането на комбинация от африканско манго и цисус (билка, използвана отдавна в аюрведичната медицина) може да помогне в борбата със затлъстяването. U

Всеки ден в продължение на 10 седмици 72 участници със затлъстяване или с наднормено тегло са приемали капсули, съдържащи едно от трите вещества: плацебо, африканската комбинация от манго/цис или само цис. В края на проучването членовете на африканската група манго/цисус показаха най-голямо намаляване на телесното тегло, телесните мазнини, размера на талията и нивата на холестерола.

В изследвания, базирани на животни, учените са установили, че африканското манго може да се бори със затлъстяването, като инхибира развитието на мастни клетки.

Предупреждения

Малко се знае за безопасността на дългосрочната употреба на африканско манго. Има някои доказателства, че африканското манго може да предизвика леки странични ефекти, като главоболие, сухота в устата, нарушение на съня и стомашно-чревни проблеми.

Добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.

Къде да го намерите

Широко достъпни за закупуване онлайн, добавки, съдържащи африканско манго, се продават в много магазини за естествени храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки.

Решавате дали да го използвате

Поради липсата на подкрепящи изследвания, твърде рано е да препоръчате африканско манго като лечение за отслабване. Ако искате да отслабнете, Националният институт по здравеопазване препоръчва да следвате план за управление на теглото, който съчетава здравословното хранене с редовните упражнения. Воденето на хранителен дневник, заспиването осем часа всяка вечер и управлението на стреса може също да ви помогне да достигнете и поддържате здравословно тегло.

Ако обмисляте използването на африканско манго за състояние (като диабет), не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете режима на добавки. Самолечението на състояние с африканско манго и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.