Търсите ли да закупите кардио оборудване, но не сте сигурни дали неблагодарна или елипсовидна е най-подходяща за вас? Следното може да ви помогне да вземете решение, ако имате възможност само за едно оборудване.

Ще откриете, че и бягащата пътека, и елипсовидният кростренажор предлагат страхотна кардио тренировка и осигуряват ефективно средство за тренировка. И двата вида оборудване са чудесен начин да избягате от времето, като същевременно ускорите пулса си и изгорите калории. Има обаче предимства и недостатъци за всеки, така че е важно да намерите най-доброто си прилягане.


бягаща

Предимства на елиптичната машина

Предимства на бягащата пътека

  1. Тичането на бягаща пътека ви осигурява a по-последователна тренировка, когато се отнася до бягане на открито. Насочване към прасците, четириъгълниците, сухожилията, глутеусите и мускулите на тазобедрената става. Бягащата пътека предлага чудесно средство за тренировки за вашите писти и състезания на открито в комфорта и удобството на вашия дом или фитнес зала. Когато времето навън не е идеално или ако вашият график не позволява времето, бягането на бягаща пътека може да е идеалната алтернатива.
  2. За разлика от елипсовидната, бягането на бягаща пътека позволява на краката ви да се повдигнат напълно от лентата на бягащата пътека. По този начин от вас се изисква ангажирайте повече мускулите си ab за да поддържате тялото си стабилно и центрирано в бягащата пътека.
  3. Докато бягащата пътека и елипсовидната имат приблизително еднакъв отпечатък, пътеките обикновено са по-къси и по-лесно да се побере в средна височина на тавана. Елиптичната машина не само е по-висока, но и изисква повече място поради очното въртене на педалите. Освен това хората са склонни да „отскачат“, докато използват елипса, особено на върха на въртенето, което изисква допълнително свободно пространство за главата. Като се има предвид всичко, ако имате ограничено свободно пространство, неблагодарна може да е най-подходящата.



Отслабване: Елиптично срещу бягаща пътека

В по-голямата си част всички форми на оборудване за кардио упражнения имат еднакъв потенциал за отслабване. Всичко зависи от количеството усилия, които сте готови да положите за него. Колкото повече увеличавате съпротивлението, наклона или скоростта, толкова повече ще увеличите максимално изгарянето на калории и потенциала си за отслабване. Така че, ако крайната ви цел е загуба на тегло, както бягащата пътека, така и елиптичната ще ви помогнат да постигнете целта си.

Долния ред: изберете коя опция най-добре отговаря на вашите нужди и не забравяйте, че фитнес оборудването е от полза само ако го използвате! Поставете си постижими цели и създайте кръг на здраве за себе си за днес и бъдещето!

Свързани статии

Легнал мотор срещу изправен велосипед [Инфографика]

Стационарните велосипеди осигуряват безопасно и ефективно средство за кардио активност с ниско въздействие. Разберете кой тип е най-подходящ за вашите нужди.

Ръководство за сравняване на бягащи пътеки с продължителност на живота

Сравнете бягащата пътека LifeSpan Fitness и разберете коя бягаща пътека да купите, за да отговаря най-добре на вашите нужди и бюджет.

Ръководство за закупуване на бягаща пътека

Използвайте ръководството за купуване на бягаща пътека LifeSpan за полезни съвети за закупуване на най-добрата бягаща пътека, която да отговори на всички ваши нужди.