Разберете най-големите предимства при преминаването към диета без млечни продукти.

продукти

Приемане на промяна в начина на живот

Започването на начин на живот без млечни продукти може да бъде плашещо в началото, особено ако това се дължи на наскоро диагностицирана непоносимост към мляко или алергия. Докато здравните привърженици и диетолозите се възхищават от ползите от това да се освободиш от млечни продукти от години, е много по-трудно да се преобразува, когато млякото, сиренето и маслото са голяма част от вашата диета ... Да не говорим за случаен десерт с млечни продукти! Мнозина все още смятат, че избягването на млечни продукти прави ястията ви по-малко вкусни, засищащи и питателни, но това просто не е така.

Ако преминете към диета без млечни продукти с непоносимост или алергия, или ако просто превключвате по избор, можем да улесним прехода. Помагайки ви да преминете от Dairy Queen към Team Dairy Free с увереност и позитивност, ние обобщихме основните предимства на изрязването на млякото.

Пуснете килограмите

Едно от основните предимства на изрязването на млечните продукти е премахването на излишните наситени мазнини, захар и сол от вашата диета, като по този начин намалява приема на калории и насърчава здравословното тегло. Млечните продукти също са известни като кисела храна, нарушавайки киселинно-алкалния баланс на тялото ви. Когато го премахнете от диетата си, храносмилането става много по-ефективно и помага за преместването на тези досадни излишни килограми.

Кажете сбогом на подуването

Когато преминете към диета без млечни продукти, едно от първите предимства, които ще забележите, е по-плосък корем. Ако сте склонни към подуване на корема, изрязването на млечните продукти може да има съществено значение. Това е така, защото червата ви не могат да понасят млечни продукти, както и други храни, което води до подуване и дискомфорт. Млечните продукти също са свързани със запек, така че подмяната му за по-влакнести алтернативи улеснява „отиването“.

Увеличете сетивата си

Много конвертори без млечни продукти откриха допълнителния бонус за по-добро обоняние. Казеинът, протеинът в млечните продукти, е тясно свързан с прекомерното производство на слуз, което от своя страна води до запушен нос и синусово налягане. Казването на не на млечните продукти може да помогне за намаляване на задръстванията и прогонване на хремата. Нашите вкусови рецептори също се променят в зависимост от храната, която консумираме, така че изрязването на непосилните вкусове на млечни продукти означава, че ще оцените повече вкусовете повече.

Вземете този блясък

Начинът на живот без млечни продукти е известен със своите ползи за кожата, особено за тези, които страдат от състояния като сухота, екзема и псориазис. Отхвърлянето на млякото помага да изчистите кожата си, да прогоните тези сухи и сърбящи петна и да осигурите ярък, младежки блясък. Установено е също, че диетата без млечни продукти помага на страдащите от акне, въпреки че резултатите зависят от вашето индивидуално дерматологично състояние.

Опитайте нови неща

Диетата без млечни продукти ви предоставя чудесна възможност да опитате нова храна. Преди смяната си вероятно никога не бихте помислили за кремообразно кисело мляко от кашу, сладък сладолед от кокосово мляко или снизходителен бадемов млечен ориз. Сега е време да разширите небцето си и да експериментирате с нови рецепти! Без млечни продукти също се забелязва увеличаване на фокуса върху плодовете, зеленчуците, ядките и варивата, които са много хранителни и полезни за тялото. И не се притеснявайте, все още можете да сте сигурни, че консумирате достатъчно калций, като ядете бадеми и зелени зеленчуци.

Ползите от премахването на млечните продукти от вашата диета са изобилни, подобрявайки вашето физическо здраве, както и освежаващо ума ви. Нещо повече, алтернативите без млечни продукти могат да бъдат включени във вкусни рецепти, които са по-хранителни за вашето тяло и по-добри за вашата талия. Защо не видите резултатите сами?

Освежете и ревитализирайте

Преминаването към храна без млечни продукти може да доведе до покачване на нивата на енергия, като мнозина твърдят, че никога не са се чувствали толкова добре. Това е така, защото млечните продукти имат естествено високо съдържание на аминокиселината триптофан, която насърчава умората. Млечните продукти също се усвояват по-трудно от другите храни, което кара тялото ви да използва повече енергия. Когато намалите, ще забележите увеличаване на енергията и фокуса, допринасящи за цялостното ви чувство за благополучие.